Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tiết 14: Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền

Ngày soạn:16/10/06 CHẠY NGẮN- BÀI THỂ DỤC- CHẠY BỀN Ngày giảng:17/10/06 Tiết thứ:14 Mục tiêu: 1.Kiến thức: Chạy ngắn: Xuất phất thấp- chạy lao và chạy giữa quãng(cự li 30-40m) Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-34(nữ) , từ nhịp 1-40(nam) Chạy bền: Trò chơi Người thừa thứ ba 2.Kỹ năng: Thực hiện bài thể dục đúng động tác đúng tư thế, thực hiện được cơ bản kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa quãng 3.Thái độ: Học sinh tự giác tích cực tập luyện theo đúng yêu cầu của giáo viên, luôn đề cao ý thức tổ chức kĩ luật B. Phươnng pháp giảng dạy: Chia nhóm- Xoay vòng C. Chuẩn bị phưong tiện: - Giáo viên: Nội dung bài dạy - Học sinh: Đóng bàn đạp, chuẩn bị sân bãi D.Tiến trình bài dạy: Nội dung Đ. Lượng Phương pháp tổ chức I.Phần mở đầu: - Nhận lớp, kiểm tra sĩ số -Phổ biến nội dung bài dạy + Xuất phát thấp- chạy lao và chạy giữa quãng( cự li 30-40m) +Ôn từ nhịp1-34(nữ), 1-40 (nam) bài thể dục liên hoàn + Trò chơi: Người thừa thứ ba - Khởi động: + Khởi động chung: Thực hiện bài thể dục tay không 8 động tác, xoay kĩ các khớp + Khởi động chuyên môn: . Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau . Thực hiện các động tác ép dẻo - Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao 8 phút 2lần*8nhịp 1lần*20m * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Lớp trưởng tập trung lớp * thành 4 hàng ngang ổn định hàng ngũ lên báo cáo sĩ số cho giáo viên và chúc giáo viên khỏe - Sau khi giáo viên phổ biến nhiệm vụ buổi học xong lớp trưởng cho lớp dàn hàng và điều khiển lớp khởi động dưới sự hướng dẫn của giáo viên - Gọi lần lượt 2 học sinh lên thực hiện bài tập giáo viên quan sát và cho điểm II. Phần cơ bản: 1.Học bài mới: - Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 40m) +Chống hai tay vào sát mép vạch xuất phát, vai hơi nhô về trước, hai mũi chân tiếp đất,khi sẵn sàng từ từ nâng mông lên cao bằng hoặc hơn vai + Chạy lao: ngay sau khi hai chân rời khỏi bàn đạp, độ dài tần số bước chạy tăng dần, hai tay đánh ăn nhịp với bước chạy, nâng dần thân người +Khi đạt đến tốc độ cao nhất phải duy trì và phát huy tốc độ đã đạt được - Ôn từ nhịp 1 -34 (nữ) từ nhịp1-40 (nam) bài thể dục liên hoàn - Trò chơi: Người thừa thứ 3 2. Cũng cố: - Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao 3. Thả lỏng: - Thực hiện các động tác thả lỏng tay, chân kết hợp hít thở sâu III. Phần kết thúc: - Nhận xét buổi học - Bài tập về nhà: Ôn những nhịp thể dục đã học, tập xuất phát thấp, chạy lao - Xuống lớp 33phút 29p 2p 2p 4phút 40m. * * * * * * * * * * * * * * * * * Nhóm1:(h/s nam) thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng( cự li 40m) * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Nhóm 2:(h/s nữ) ôn luyện bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1- 34 sau đó đổi nội dung tập (nhóm2 thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao và chạy giữa quãng, nhóm1 ôn bài thể dục) * * * - Giáo viên Hướng dẫn và điều cho học sinh chơi - Gọi 1 h/s có kĩ thuật tốt và 1 h/s có kĩ thuật yếu thực hiện cho cả lớp quan sát, giáo viên chỉ ra cái đúng cái sai của 2 em h/s - Tập trung lớp thành 4 hàng ngang cự li cực rộng giáo viên hướng dẫn cho học sinh thả lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Tập trung lớp * thành 4 hàng ngang sau khi nhận xét buổi học và giao bài tập về nhà xong giáo viên hô lớp giải tán cả lớp hô khỏe