Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết số 1 đến Tiết 25

* * * * * * * * * - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ học bóng chuyền, nam học nhảy xa sau đó khoảng 11 – 12 phút thi chuyển nội dung học. - Đội hình tập luyện. *************** *************** **** - Đội hình tập luyện. * * * * * * * * * * - Hs: tập luyện tích cực, tự giác. - Đội hình tập luyện phối hợp. x x x x * x x * * * - Giáo viên quan sát và sữa sai cho học sinh. - Cho học sinh tập trung tại sân bóng chuyền để phổ biến luật. - Gv cho gọi mỗi nội dung 2 – 3 học sinh có tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - Đội hình củng cố 4 hàng ngang. - Chạy theo vòng tròn. - Như đội hình khởi động. - Như đội hình nhận lớp. - Về nhà ôn các nội dung đã học. Ngày 09/11/2008. Tiết số 23: bóng chuyền - nhảy xa - Chạy bền - bóng chuyền : Ôn: + Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay. + Kĩ chuyền bước 2. + Phối hợp đệm bóng – chuyền bước 2 và đập bóng. + Giới thiệu luật bóng chuyền. ( Điều 08 : Thay người). - Nhảy xa : + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích. + Một số bài tập phát triển thể lực. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.. I – Mục tiêu: - TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật đập bóng, đệm bóng, chuyền bước 2 và làm quen với một số điều luật trong bóng chuyền. - Nhảy xa: - Giúp học sinh hoàn thiện, nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa ưỡn thân. - Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh. II - Địa điểm – phương tiện. - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu 2. - Phương tiện: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 06 quả bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs làm vệ sinh sân tập. III – Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức I - Phần mở đầu. 1. Nhận lớp. - Lớp trưởng tập trung và báo cáo sỹ số. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. 2. Khởi động. - Bài TD tay không 6 động tác: + Động tác tay ngực, động tác lườn, vặn mình, gập thân, đá chân, toàn thân. - xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. II - Phần cơ bản. 1. Nhảy xa. a) Hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích. - Đà 5, 7 bước giậm nhảy ưỡn thân. - Đà trung bình giậm nhảy ưỡn thân. - Đà hoàn chỉnh và nâng cao thành tích. b) Một số động tác phát triền thể lực. - Bật cóc tiến lùi: Nam 15 lần – Nữ 10 lần. - Nằm sấp chống đẩy. Nam 20 lần – Nữ 15 lần. 2. Bóng chuyền. a) Ôn luyện: - Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay. - Kĩ thuật chuyền bước 2. - Phối hợp đệm bóng – chuyền bước 2 và đập bóng. b) Một số điều luật cơ bản trong bóng chuyền. * Điều 08: - Thay người là hành động của một cầu thủ sau khi đã được thư ký ghi lại, vào sân thay thế vị trí cho 1 cầu thủ ( Trừ Liberô). Thay người phải được phép của trọng tài. - Giới hạn thay người.. 3. Củng cố : - TTTC : Thực hiện động tác chuyền bước 2. - Nhảy xa: Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật. 4. Chạy bền: - Nam 1200m – Nữ 800m. III – phần kết thúc. - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học . - Ra Bt về nhà. – Xuống lớp. 7– 8’ 2phút 5– 6’ 2*8n 32’ 11-12’ 3 lần 3 lần 3 lần 11-12’ 7-8’ 3 lần 3 lần 3 lần 3-4’ 4-5’ 1 lần 1lần 5 –6’ 5’ - Đội hình nhận lớp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ học bóng chuyền, nam học nhảy xa sau đó khoảng 11 – 12 phút thi chuyển nội dung học. - Đội hình tập luyện. *************** *************** **** - Đội hình tập luyện. * * * * * * * * * * - Hs: tập luyện tích cực, tự giác. - Đội hình tập luyện phối hợp. x x x x * x x * * * - Giáo viên quan sát và sữa sai cho học sinh. - Cho học sinh tập trung tại sân bóng chuyền để phổ biến luật. - Gv cho gọi mỗi nội dung 2 – 3 học sinh có tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - Đội hình củng cố 4 hàng ngang. - Chạy theo vòng tròn. - Như đội hình khởi động. - Như đội hình nhận lớp. - Về nhà ôn các nội dung đã học. Ngày 10/11/2008. Tiết số 24: Tttc - nhảy xa - Chạy bền - Tttc : Ôn : + Kĩ thuật đệm bóng. + Kĩ thuật chắn bóng. + Kĩ thuật đập bóng chính diện – Thể lực. - Nhảy xa : + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.. I – Mục tiêu: - TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật đệm bóng, kĩ thuật chắn bóng và đập bóng chính diện. - Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố và nâng cao kiến thức, kĩ năng và nâng cao thành tích. - Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh. II - Địa điểm – phương tiện. - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu 2. - Phương tiện: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 06 quả bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs làm vệ sinh sân tập. III – Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức I - Phần mở đầu. 1. Nhận lớp. - Lớp trưởng tập trung và báo cáo sỹ số. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. 2. Khởi động. - Bài TD tay không 6 động tác: + Động tác tay ngực, động tác lườn, vặn mình, gập thân, đá chân, toàn thân. - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. II - Phần cơ bản. 1. Nhảy xa. - Hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích. 2. Bóng chuyền. a) Ôn luyện: - Kĩ thuật đệm bóng. - Kĩ thuật đập bóng chính diện. - Kĩ thuật chắn bóng b) Một số bài tập phát triển thể lực. - Nhảy cóc tiến lùi: Nam 15 lần – Nữ 10 lần. - Nằm sấp chống đẩy: Nam 20 lần – Nữ 15 lần. 3. Củng cố : - TTTC : Thực hiện động tác đập bóng chính diện. - Nhảy xa: Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật. 4. Chạy bền: - Nam 1200m – Nữ 700m. III – phần kết thúc. - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học . - Ra Bt về nhà. – Xuống lớp. 7 – 8’ 2phút 5 –6’ 32’ 11-12’ 11-12’ 6-7’ 7 lần 3lần 3lần 4-5’ 3 –4’ 1 lần 1lần 5 –6’ 5’ - Đội hình nhận lớp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ học bóng chuyền, nam học nhảy xa sau đó khoảng 11 – 12 phút thi chuyển nội dung học. sinh tập luyện. - GV: Giao nhiệm vụ. - HS: Tích cực tập luyện. - Đội hình tập luyện. *************** *************** *************** **** - Gv quan sát và sữa sai cơ bản cho học sinh. - Đội hình tập luyện . x x x x x x * x x * * * - Cho học sinh tập đồng loạt theo hàng ngang. - Gv cho gọi 2 – 3 học sinh có tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - Đội hình củng cố 4 hàng ngang. - Chạy theo vòng tròn. - Như đội hình khởi động. - Như đội hình nhận lớp. - Về nhà ôn các nội dung đã học. Ngày 17/11/2008. Tiết số 25: Tttc - nhảy xa - Chạy bền - Tttc : Ôn : + Kĩ thuật đệm bóng. + Kĩ thuật chắn bóng. + Kĩ thuật đập bóng chính diện – Thể lực. - Nhảy xa : + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.. I – Mục tiêu: - TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật đệm bóng, kĩ thuật chắn bóng và đập bóng chính diện. - Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố và nâng cao kiến thức, kĩ năng và nâng cao thành tích. - Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh. II - Địa điểm – phương tiện. - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu 2. - Phương tiện: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 06 quả bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs làm vệ sinh sân tập. III – Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức I - Phần mở đầu. 1. Nhận lớp. - Lớp trưởng tập trung và báo cáo sỹ số. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. 2. Khởi động. - Bài TD tay không 6 động tác: + Động tác tay ngực, động tác lườn, vặn mình, gập thân, đá chân, toàn thân. - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. II - Phần cơ bản. 1. Nhảy xa. - Hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích. 2. Bóng chuyền. a) Ôn luyện: - Kĩ thuật đệm bóng. - Kĩ thuật đập bóng chính diện. - Kĩ thuật chắn bóng 3. Củng cố : - TTTC : Thực hiện động tác đập bóng chính diện. - Nhảy xa: Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật. 4. Chạy bền: - Nam 1200m – Nữ 700m. III – phần kết thúc. - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học . - Ra Bt về nhà. – Xuống lớp. 7 – 8’ 2phút 5 –6’ 32’ 11-12’ 11-12’ 7 lần 3lần 3lần 3 –4’ 1 lần 1lần 5 –6’ 5’ - Đội hình nhận lớp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ học bóng chuyền, nam học nhảy xa sau đó khoảng 11 – 12 phút thi chuyển nội dung học. sinh tập luyện. - GV: Giao nhiệm vụ. - HS: Tích cực tập luyện. - Đội hình tập luyện. *************** *************** *************** **** - Gv quan sát và sữa sai cơ bản cho học sinh. - Đội hình tập luyện . x x x x x x * x x * * * ************ ************ - Gv cho gọi 2 – 3 học sinh có tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - Đội hình củng cố 4 hàng ngang. - Chạy theo vòng tròn. - Như đội hình khởi động. - Như đội hình nhận lớp. - Về nhà ôn các nội dung đã học.