Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 57 + Tiết 58: Cầu lông - Đẩy tạ - Lê Văn Lực

Trường THPT Quan Sơn Người soạn: Lê Văn Lực Ngày soạn: / / Khối: 12 Tuần : 29 Tiết PPCT: 57+58 Cầu lông - đẩy tạ i. Mục tiêu 1. Kiến thức: - Cầu lông: + Ôn tập : Đánh cầu cao thuận tay,kỹ thuật đập cầu chính diện Một số chiến thuật. Đấu tập. Đẩy tạ:- Ôn tập một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của tay. - Ôn tập kĩ thuật ra sức cuối cùng - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 2. Kỹ năng: - Cầu lông: + Thực hiện tốt kỹ thuật di đánh cầu cao tay, kĩ thuật đập cầu chính diện - Đẩy tạ: thực hiện tốt kĩ thuậtẩ sức cuối cùng. 3. Thái độ: Tự giác tích cực trong tập luyện, nghiêm túc thực hiện đầy đủ khối lượng vận động của buổi học và thực hiện theo yêu cầu chỉ dẫn của GV II. Địa điểm phương tiện + Địa điểm: Tại sân vận động trường THPT Quan Sơn + Phương tiện: Sân tập bằng phẳng, giáo án, còi, lưới cầu lông, vợt, tạ. III. tiến trình lên lớp Nội dung Đ.Lượng Phương pháp TG SL A. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: Tập trung lớp, ổn định lớp 2. Phổ biến mục đích, yêu cầu, nội dung bài học, nội quy tập luyện 3. Khởi động: a. Khởi động chung: Thực hiện bài thể dục tay không 6 động tác: + Động tác tay ngực. + Động tác nghiêng lườn. + Động tác vặn mình. + Động tác Lưng bụng. + Động tác chân. + Động tác phối hợp. b. Khởi động chuyên môn: - Xoay các khớp. - ép các dây chằng. - Chạy tại chổ. - Bật nhảy 4. Kiểm tra bài cũ Em háy thực hiện kỹ thuật đẩy tạ lưng hương ném? B. Phần cơ bản: Tiết 57: 1. Cầu lông: a.Ôn kĩ thuật đập cầu chính diện Yêu cầu học sinh thực hiện đúng động tác đập cầu, vận dụng vào thi đấu mon cầu lông. c. Một số chiến thuật Phối hợp lùi đánh cầu cao sâu, di chuyển đơn bước đánh ccầu thấp tay 2. Đẩy tạ: - Ôn tập một số động tác bổ trợ phát triẻn sức mạnh của tay + Nằm sấp chống đẩy + Kéo xà đơn Ôn tập kỹ thuật RSCC có tạ Trượt đà RSCC đẩy tạ Hâi nhóm đổi nội dung tập luyện 3. Củng cố Thực hiện 4 giai đoạn của kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng ném. Tiết 58: Kiểm tra bài cũ. HS thực hiện động tác đánh cầu cao trái tay. 1.Cầu lông: a. Ôn đánh cầu cao thuận tay. Yêu cầu: HS thực hiện đúng động tác kĩ thuật tập luyện tích cực, nâng cao chất lượng tập luyện. b. Ôn kĩ thuật đập cầu chính diện c. Ôn tập một số chiến thuật. - Phối hợp lùi đánh cầu cao- sâu và đánh cầu thấp tay. - Đấu tập 2. Đẩy tạ Ôn tập kỹ thuật RSCC có tạ Trượt đà RSCC đẩy tạ Hâi nhóm đổi nội dung tập luyện 4. Củng cố: - chiến thuật trong thi đấu cầu lông C. Phần kết thúc - Học sinh thả lỏng tích cực, thả lỏng chân tay, đi lại hít thở, thả lỏng các cơ bắp - GV củng cố bài và nhận xét bài học về ý thức tập luyện và kết quả của buổi tập. ưu nhược điểm của bài tập - Giao nhiệm vụ bài tập về nhà: chuẩn bị tuần sau kiểm tra 1 tiết cầu lông - Xuống lớp 6p 3P 18P 5P 10P 3P 2P 18P 15P 3P 4-5P 2p 2p 1P 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2L 5L Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS GV GV và HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS X GV CS điều hành khởi động; GV quan sát và sửa sai. - GV nhận xét và cho điểm - Chia lớp thành hai nhóm Nhóm 1: Học cầu lông Nhóm 2: Học đẩy tạ - Đôi hình tập luyện p . GV - Đội hình tập luyện Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ - Gọi 2-3 em Hs lên thực hiện kỷ thuật động tác, cho bạn nhận xét Gv nhận xét chung p . GV Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ - Đội hình tập tạ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ - Gọi 2-3 em Hs lên thực hiện kỷ thuật động tác, cho bạn nhận xét Gv nhận xét chung - Học sinh thả lỏng tích cực - Xuống lớp Gv hô: Nghiêm. Nghỉ Giải tán Hs hô: Khoẻ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ ỳ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ p . GV Quan Sơn, ngày ... tháng .năm .. Phê duyệt của BGH Phê duyệt của tổ trưởng . ..