Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 3: Kiểm tra TTTC (Đẩy tạ)

Giỏo ỏn Tuần dạy: . Tiết dạy: 31 (PPCT) Ngày dạy: / / 20 Ngày soạn: / / 20 Tờn Bài: Kiểm tra tttc( Đẩy tạ) I - Mục tiêu: - Nhằm đánh giá quá trình học tập và rèn luyện của HS. Từ đó biết cách điều chỉnh về khối lượng vận động cũng như có những phương pháp cụ thể đối với từng HS. - Qua đó cũng động viên, uấn nắn kịp thời từ đó giúp HS tiến bộ hơn. II - Địa điểm, phương tiện: - Địa điểm: Ngoài sân trường THPT Hữu Lũng - Phương tiện : + Chuẩn bị vệ sinh sân tập + Chuẩn bị 2 quả tạ(một tạ nam + một tạ nữ) III - Tiến trình lên lớp: TT NộI DUNG Định lượng Phương pháp tổ chức TG SL Phần mở đầu 1/ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi sức khoẻ HS, phổ biến nội dung, yêu cầu, mục tiêu của giờ dạy 2/ Khỏi động: + Độnh tác cổ + Động tác tay cao + Động tác lườn + Động tác lưng bụng + Động tác vặn mình + Động tác chân + Xoay các khớp cổ chân, tay, gối, hông + ép dẻo ngang, dọc + Chạy bước nhỏ tại chỗ + Chạy nâng cao đùi tại chỗ + Chạy lăng chân sau tại chỗ 2 ' 5 ' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L 2L 2L €€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒ CSƒ ƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV Cán sự tập hợp 4 hàng ngang báo cáo GV( 2 Nam, 2 Nữ ), phổ biến gắn gọn đủ ý đội hình kđ: € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚GV ƒCS - Dàn hàng cự ly 1 sải tay, cán sự điều hành khởi động, GV quan sát nhắc nhở - Phương pháp: tập luyện đồng loạt lặp lại Phần cơ bản * Nội dung kiểm tra: Kĩ thuật và thành tích đẩy tạ kiểu đẩy tạ “ lưng hướng ném” - Điểm 9 - 10: Thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn kĩ thuật sử dụng đươc sức toàn thân và ổn định qua 3 lần đẩy thành tích : 8,2m (nam) và 6,0,m (nữ) - Điểm 7 – 8: Thực hiện đủ các giai đoạn kt, nhưng sự phối hợp các giai đoạn kt chưa thật nhuần nhuyễn, thành tích: 7,8m (nam), 5,8m (nữ) - Điểm 5 - 6: Thực hiện đủ các giai đoạn kt, nhưng kém chính xác và liên tục. Thành tích 6 – 6,5m (nam),4,6 – 4,9m (nữ) - Điểm 3 - 4: Chưa hình thành ổn định kt kiểu “lưng hướng ném”, thành tích 5 -5,6m (nam) và 4 – 4,3m (nữ) - Điểm 1-2: Không thực hiện được các giai đoạn kĩ thuật trừ giai đoạn chuổn bị, phạm qui cả 3 lần đẩy * Riêng đối với các hs có thể chât yếu kém bẩm sinh, không thể đạt mức thành tích của điểm 5. GV xét ý thức học tập và kt để có thể cho điểm 5. 35' €€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒ CSƒ ƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV - GV tập trung lớp phổ biến nội quy của giờ kiểm tra. - Học sinh tập trung chú ý. * Chú ý: + Căn cứ vào chuẩn kiến thức, kĩ năng mà có thể điều chỉnh mức điểm về thành tích và kĩ thuật cho hợp lý. +Đối với những hs có thể chất yếu nhưng cố gắng tập luyện, có sự tăng tiến về kĩ thuật và thành tich có thể cộng 1- 2 điểm. -ĐH kiểm tra: €€€€€ €€€€€ ƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒ ‚GV - Hs tập trung quan sát không mất trật tự. - GV đảm bảo an toàn tập luyện Phần kết thúc + Thả lỏng tích cực ( Đi lại hít thở sâu) + Nhận xét và xuống lớp 2'' 1' 4x 8N €€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒ CS ƒƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV -GV n.xét giờ học và xuống lớp.