Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 24: Cầu lông; Đẩy tạ; Chạy bền

BÀI DẠY: Cầu lông: ôn kĩ thuật đập cầu, 1 số chiến thuật phối hợp, đấu tập. Đẩy tạ: 1 số điều luật cơ bản tạ, phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật đẩy tạ. Chạy bền: luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. MỤC TIÊU: Kiến thức: Cầu lông: ôn kĩ thuật đập cầu, 1 số bài tập phối hợp, đấu tập. Đẩy tạ: phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật đẩy tạ Chạy bền: luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: Vận dụng đúng kĩ thuật đã học vào tập luyện. Thái độ: Nghiêm túc, tự giác tập luyện, đề phòng chấn thương tập tạ. CHUẨN BỊ: Giáo viên: giáo án, tranh (kĩ thuật tạ và cầu lông) , tạ (5kg và 3kg), đồng hồ bấm giờ, sân cầu lông. Học sinh: trang phục TDTT, vợt cầu lông, cầu. Phương pháp: đàm thoại, trực quan PHẦN NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL Phần mở đầu 7’ Đội hình 4 hàng ngang hẹp €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ‚ Đội hình dãn cách so le €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ‚ Nhận lớp Giáo viên nắm sỉ số và sức khỏe học sinh Bài mới Cầu lông Đẩy tạ và chạy bền. Khởi động chung Xoay các khớp toàn thân: đầu, cổ, hông, gối, vai Khởi động chuyên môn 2 Nằm sấp chổng đẩy (nam 10 lần, nữ 8 lần). Kiểm tra bài cũ Phối hợp trượt đà và ra sức cuối cùng. Gv gọi 2 hs thực hiện, gv nhận xét và cho điểm. Phần cơ bản Cầu lông: Ôn kĩ thuật đập cầu: 1 số chiến thuật phối hợp Đấu tập: Đẩy tạ: 1 số điều luật Phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật đẩy tạ. Chạy bền: Củng cố: 33’ 3-5 2-3 Yêu cầu: từng cặp hs thực hiện liên tục, người phục vụ trả cầu cao sâu. Phối hợp đánh cầu cao thuận tay theo đường thẳng dài và đường chéo ngắn. Phối hợp đánh cầu cao trái tay theo đường thẳng dài và đường chéo ngắn. Phối hợp di chuyển, đánh cầu cao thuận tay và trái tay theo đường chéo. Yêu cầu: trong đấu tập hs sử dụng đúng luật đã học, tích cực, nhiệt tình sử dụng kĩ thuật đã học vận dụng thi đấu. Thầy sang chép điều luật ở lớp 11 vào chố này! Phối hợp kĩ thuật 4 giai đoạn không tạ. Yêu cầu: hs thực hiện đúng kĩ thuật từng giai đoạn và phải đảm bảo sự liên tục không làm giảm tốc độ chuyển động từ trượt đà đến khi tạ rời khỏi tay và giữ thăng bằng để không phạm quy. Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật không tạ trong vòng đẩy quy định. Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật có tạ trong vòng đẩy quy định. Nam chạy 7 phút quanh sân vận động Nữ chạy 5phút quanh sân vận động Cường độ 65%. Gv chốt trọng tâm và nêu sai lầm thường mắc để hs rút kinh nghiệm. Gv cho hs tập theo cặp . Gv sửa sai cho hs yếu. Gv phân công cá em mạnh kèm các em yếu. Tổ chức 2 người phục vụ cho 1 người hoặc nhiều người tập. Hs thay nhau tập luyện mỗi người thực hiện 4-6 lần. Thực hiện sân đánh đôi để hs đấu nhiều hơn. Luân phiên đấu tập. Gv hô nhịp hs tập luyện theo đội hình giãn cách so le. Đội hình dãn cách so le €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ‚ Gv kẻ từ 6-8 vòng ném đúng kĩ thuật cho hs tập luỵện. ‚(gv) š š š š š š š â â â â â â â â Gv phân công cán sự điều khiển nhóm không tạ, tập luân phiên. Gv theo dõi thời gian đôn đốc hs thực hiện đủ lượng vận động bài tập. Gv gọi hs thực hiện các kĩ thuật đã học, gv nhận xét. Phần kết thúc Thả lỏng 5’ Toàn thân Đội hình dãn cách so le Phổ biến nội dung giờ sau Cầu lông, đẩy tạ và chạy bền. Đội hình hẹp Nhận xét Gv nêu ưu, nhược điểm giờ học (nhận xét cụ thể) Hs rút kinh nghiệm. Dặn dò, ra bài tập về nhà Co tay xà đơn (nam) Nằm sấp chổng đẩy (nữ) Chạy việt dã vào sáng sớm. Xuống lớp Gv hô “giải tán”, hs hô “khỏe” Rút kinh nghiệm: