I. Mục Tiêu
1. Kiến thức:
Hs nắm được các động tác từ 1-15 của nam, thực hiện được tương đối các ĐT từ 16-20 của nam, thực hiện được các ĐT 1-3 của nữ. Nắm được ĐT 4 của nữ.
2. Kỹ năng:
- Thực hiên cơ bản bài TD nhịp điệu( nữ), bài TD phát triển chung (nam)
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
3. Thái độ: Tự giác, tích cực, nghiêm túc.
II. Địa Điểm - Phương Tiện
1. Địa điểm:
Sân trường THPT số 4 Văn Bàn.
2. Phương tiện:
a. GV:Giáo án đầy đủ khi lên lớp
b. HS: Trang phục gọn gàng mang ghế giáo viên:
III. Tiến Trình Lên Lớp
2 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 143 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 3: Ôn, Học bài thể dục của nam, nữ, chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
NS:
NG:
Tiết 3
Ôn, học bài thể dục của nam, nữ, chạy bền
I. Mục Tiêu
1. Kiến thức:
Hs nắm được các động tác từ 1-15 của nam, thực hiện được tương đối các ĐT từ 16-20 của nam, thực hiện được các ĐT 1-3 của nữ. Nắm được ĐT 4 của nữ.
2. Kỹ năng:
- Thực hiên cơ bản bài TD nhịp điệu( nữ), bài TD phát triển chung (nam)
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
3. Thái độ: Tự giác, tích cực, nghiêm túc.
II. Địa Điểm - Phương Tiện
1. Địa điểm:
Sân trường THPT số 4 Văn Bàn.
2. Phương tiện:
a. GV:Giáo án đầy đủ khi lên lớp
b. HS: Trang phục gọn gàng mang ghế giáo viên:
III. Tiến Trình Lên Lớp
Nội dung
t/g
Phương pháp - tổ chúc
A. Phần mở đầu:
a. ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Hỏi thăm tình hình sức khoẻ HS.
b. Khởi động:
- KĐC: Tập bài thể dục phát triển chung 6 ĐT.
- KĐCM: Xoay các khớp, ép dẻo.
- KIểm tra bài cũ:
+ Thực hiện động tác 1-3 của nữ, 1- 15 của nam.
2. Phần cơ bản:
Hoạt động 1.
- Ôn động tác1-3 của nữ:
- Ôn động tác 1-15 của nam
- Học động tác 4 của nữ: Nhảy
- TTCB: Như tư thế kết thúc của động tác 3
- Nhịp 1: Bật nhảy đồng thời gập cẳng chân trái ra sau, tay trái đưa ra trước, lên cao, tay phải đánh ra sau về phía mũi bàn chân
- Nhịp 2: Bật nhảy và hạ tay về TTCB.
- Nhịp 3: Như nhịp 1 nhưng đổi bên sang phải
- Nhịp 4: Như nhịp 2
Nhịp 5,6,7,8: Co gối trái, tay trái tì vào gối trái, tay phải thả lỏng đồng thời bật nhảy 360 độ quay về bên trái
Học động tác 16-20 nam:
* Củng cố: GV gọi 2 HS nam, 2 HS nữ lên thực hiện lại bài thể dục
Hoạt động 2
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 3 vòng, nữ 2 vòng
III. Phần kết thúc
+ Hồi tĩnh:
- Tại chỗ thả lỏng tay, chân.
- GV nhận xét giờ học.
- Về nhà ôn lại bài TD của nam và nữ.
8-10’
28-30’
5-6’
Đội hình nhận lớp
X X X X X
X X X X X
- GV cho học sinh khởi động.
X X X X X X
X X X X X
X X X X X
- GV gọi 2-3 HS lên thực hiện KT, nhận xét và cho điểm.
- Vẫn đội hình như trên GV tổ chức cho HS ôn theo nhóm, nam chia 2 nhóm, nữ chia 2 nhóm.
- GV quan sát và sửa sai cho từng nhóm HS.
X X X X X
X X X X
- GV làm mẫu mỗi động tác kĩ thuật
1- 3 lần, phân tích.
- Cử nhóm trưởng hô cho nhóm tập luyện
- GV quan sát và sửa sai cho từng HS
- Vẫn đội hình như trên GV thị phạm động tác từ 1-3 lượt, hô chậm cho HS tập .
- Giao cho nhóm trưởng hô cho các bạn tập
- GV quan sát và sửa sai cho từng HS
- HS lên thực hiện bài TD. GV quan sát nhận xét sửa sai
- Chạy phân phối sức chú ý cần sải dài bước chân.
- HS tập trung thả lỏng, chân tay.
Đội hình thả lỏng
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X
(GV)
Đội hình kết thúc
X X X X X
X X X X X
< GV nhận xét .)
File đính kèm:
- tiet 3.doc