I. ổn định tổ chức
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp cho giáo viên
- GV nhận lớp : Yêu cầu H/s lắng nghe và ghi chép đầy đủ
- Dạy lớp :
12A6 12A7 12A8 12A9
II. Mục tiêu
- Học song nội dung chương này, HS
- Biết một số nguyên tắc, phương pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh.
- Biết vận dụng những kiến thức đã học để lựa chọn phương pháp rèn luyện sức
mạnh phù hợp với bản thân.
III. Nội dung
1. Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh.
166 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 186 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 1 đến Tiết 63 - Năm học 2012-2013, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
n, phương tiện dạy học cho H/S
- H/S : Vệ sinh sân tập, cột, lưới, bóng
III.Tiến trình lên lớp :
Dạy lớp :
12A2
12A5
12A6
12A7
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức
SL
TG
I.Phần mở đầu.
a . Nhận lớp: GV kiểm tra sĩ số lớp
ghi h/s ghỉ học, kiểm tra nhắc nhở trang phục H/s
- GV phổ biến nội dung yêu cầu trong giờ học.
- Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt các bài tập
- Có ý thức tổ chức kỷ luật trong khi tập luyện.
b. Khởi động:
* Khởi động chung :
- Thực hiện 5 động tác TD tay không
- Động tác : Tay ngực
- Động tác : Vặn mình
- Động tác : Lườn
- Động tác : Lng bụng
- Động tác : Chân
- Xoay các khớp: Khớp vai, cổ tay,cổ
chân,khớp hông, khớp gối
- ép dây chằng ngang - dọc
*. Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ
- Chay nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy lăng sau.
2 x 8 N
2 x 8 N
2 x 8 N
2 x 8 N
2 x 8 N
2 x 8 N
2 L
2 L
2 L
2 L
3 ph
7 ph
- Lớp trưởng hô lớp tập trung kiểm diện sĩ số, báo cáo giáo viên nhận lớp .
Đội hình nhận lớp
GV
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
- Khởi động theo hướng dẫn GV
Đội hình khởi động
GV
x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV
x x........10m........x
x x.......................x
x x.......................x
x x.........10m.......x
II.Phần cơ bản :
- GV chia ra 2 nhóm:
- Nhóm 1: Tổ 1 +2 tập phát bóng
- Nhóm 2: Tổ 3 + 4 Tập đệm bóng, chuyền bóng cao tay, sau đó được nửa thời gian đổi nhóm cho nhau.
* Bóng chuyền :
- Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay giữa hai người với nhau.
- Tập kỹ thuật đệm bóng : Đệm bóng giữa hai người qua lại với nhau
- Tập chuyền bước hai
- Tập đập bóng - phối hợp đập bóng, chắn bóng.
- Tập phát bóng cao tay chính diện
- Đấu tập: Hai đội mỗi đội 6 người, thi đấu theo luật.
- Tập làm trọng tài.
2 x8 N
32 ph
-Đội hình tập luyện môn nhảy cao
GV
x x x x x x x x
x x x x x x x
Học sinh tập trung chú ý nghe và phải nắm được các động tác bổ trợ cho nhảy cao
- Đội hình tập luyện môn bóng chuyền
GV
X X
- Hai người một quả bóng tập chuyền qua lại với nhau
- Giáo viên phân tích kỹ thuật Đ/ T và thị phạm Đ/T.
Củng cố bài học :
1 -2 h/s thực hiện kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng
- Gọi 1 – 2 h/s góp ý đúng sai
- GV nhận xét và rút ra được đúng sai của h/s.
III.Phần kết thúc.
- Hồi tĩnh : Thả lỏng tích cực
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân.
- GV nhận xét và đánh giá kết quả học tập của h/s.
- Nhận thức học tập của h/s, ý thức trong luyện.
- GV nhắc nhở gìơ học sau .
- GV giao bài tập về nhà cho h/s .
- Tập bật nhảy tại chỗ và các bài tập phát triển thể lực chung
- Tập chuyền bóng cao tay, đệm bóng, chắn bóng.
- Tập phát bóng cao tay chính diện .
3 ph
Đội hình thả lỏng
GV
x x x x
x x x
x x x x
x x x
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò.
GV
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
- H/S chú ý nghe, nhận bài tầp về nhà
- Thủ tục xuống lớp.
Bài soạn môn học thể dục lớp 12
Tiết 61 : Ngày soạn :...................
Ngày dạy :....................
- bóng chuyền: - ôn k/ t đệm bóng, chuyền bóng bước hai, đập bóng chắn bóng,
- luyện tập: phát bóng cao tay chính diện, đấu tập
I.Mục tiêu:
- Luyện tập các động tác, kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng thi đấu tập.
- Biết cách thực hiện các giai đoạn của bài tập và một số chò trơi để phát triển sức mạnh của chân tay trong thời gian tập luyện
- Vận dụng những hiểu biết về luật khi tập luyện và thi đấu.
II.Địa điểm,phương tiện:
- Địa điểm : Học taị sân trường THPT Chợ Đồn
- Phương tiện : - GV chuẩn bị giáo án bài soạn, phương tiện dạy học cho H/S
- H/S : Vệ sinh sân tập, cột, lưới, bóng
III.Tiến trình lên lớp :
Dạy lớp :
12A2
12A5
12A6
12A7
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức
SL
TG
I.Phần mở đầu.
a . Nhận lớp: GV kiểm tra sĩ số lớp
ghi h/s ghỉ học, kiểm tra nhắc nhở trang phục H/s
- GV phổ biến nội dung yêu cầu trong giờ học.
- Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt các bài tập
- Có ý thức tổ chức kỷ luật trong khi tập luyện.
b. Khởi động:
* Khởi động chung :
- Thực hiện 5 động tác TD tay không
- Động tác : Tay ngực
- Động tác : Vặn mình
- Động tác : Lườn
- Động tác : Lng bụng
- Động tác : Chân
- Xoay các khớp: Khớp vai, cổ tay,cổ
chân,khớp hông, khớp gối
- ép dây chằng ngang - dọc
*. Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ
- Chay nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy lăng sau.
2 x 8 N
2 x 8 N
2 x 8 N
2 x 8 N
2 x 8 N
2 x 8 N
2 L
2 L
2 L
2 L
3 ph
7 ph
- Lớp trưởng hô lớp tập trung kiểm diện sĩ số, báo cáo giáo viên nhận lớp .
Đội hình nhận lớp
GV
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
- Khởi động theo hướng dẫn GV
Đội hình khởi động
GV
x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV
x x........10m........x
x x.......................x
x x.......................x
x x.........10m.......x
II.Phần cơ bản :
- GV chia ra 2 nhóm:
- Nhóm 1: Tổ 1 +2 tập phát bóng
- Nhóm 2: Tổ 3 + 4 Tập đệm bóng, chuyền bóng cao tay, sau đó được nửa thời gian đổi nhóm cho nhau.
* Bóng chuyền :
- Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay giữa hai người với nhau.
- Tập kỹ thuật đệm bóng : Đệm bóng giữa hai người qua lại với nhau
- Tập chuyền bước hai
- Tập đập bóng - phối hợp đập bóng, chắn bóng.
- Tập phát bóng cao tay chính diện
- Đấu tập: Hai đội mỗi đội 6 người, thi đấu theo luật.
- Tập làm trọng tài.
2 x8 N
32 ph
-Đội hình tập luyện môn nhảy cao
GV
x x x x x x x x
x x x x x x x
Học sinh tập trung chú ý nghe và phải nắm được các động tác bổ trợ cho nhảy cao
- Đội hình tập luyện môn bóng chuyền
GV
X X
- Hai người một quả bóng tập chuyền qua lại với nhau
- Giáo viên phân tích kỹ thuật Đ/ T và thị phạm Đ/T.
Củng cố bài học :
1 -2 h/s thực hiện kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng
- Gọi 1 – 2 h/s góp ý đúng sai
- GV nhận xét và rút ra được đúng sai của h/s.
III.Phần kết thúc.
- Hồi tĩnh : Thả lỏng tích cực
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân.
- GV nhận xét và đánh giá kết quả học tập của h/s.
- Nhận thức học tập của h/s, ý thức trong luyện.
- GV nhắc nhở gìơ học sau .
- GV giao bài tập về nhà cho h/s .
- Tập bật nhảy tại chỗ và các bài tập phát triển thể lực chung
- Tập chuyền bóng cao tay, đệm bóng, chắn bóng.
- Tập phát bóng cao tay chính diện .
3 ph
Đội hình thả lỏng
GV
x x x x
x x x
x x x x
x x x
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò.
GV
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
- H/S chú ý nghe, nhận bài tầp về nhà
- Thủ tục xuống lớp.
Bài soạn môn học thể dục lớp 12
Tiết 63 : Ngày soạn :...................
Ngày dạy :....................
- bóng chuyền: - ôn k/ t đệm bóng, chuyền bóng bước hai, đập bóng chắn bóng,
- luyện tập: phát bóng cao tay chính diện, đấu tập
I.Mục tiêu:
- Luyện tập các động tác, kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng thi đấu tập.
- Vận dụng những hiểu biết về luật khi tập luyện và thi đấu.
II.Địa điểm,phương tiện:
- Địa điểm : Học taị sân trường THPT Chợ Đồn
- Phương tiện : - GV chuẩn bị giáo án bài soạn, phương tiện dạy học cho H/S
- H/S : Vệ sinh sân tập, cột, lưới, bóng
III.Tiến trình lên lớp :
Dạy lớp :
12A2
12A5
12A6
12A7
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức
SL
TG
I.Phần mở đầu.
a . Nhận lớp: GV kiểm tra sĩ số lớp
ghi h/s ghỉ học, kiểm tra nhắc nhở trang phục H/s
- GV phổ biến nội dung yêu cầu trong giờ học.
- Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt các bài tập
- Có ý thức tổ chức kỷ luật trong khi tập luyện.
b. Khởi động:
* Khởi động chung :
- Thực hiện 5 động tác TD tay không
- Động tác : Tay ngực
- Động tác : Vặn mình
- Động tác : Lườn
- Động tác : Lng bụng
- Động tác : Chân
- Xoay các khớp: Khớp vai, cổ tay,cổ
chân,khớp hông, khớp gối
- ép dây chằng ngang - dọc
*. Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ
- Chay nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy lăng sau.
2 x 8 N
2 x 8 N
2 x 8 N
2 x 8 N
2 x 8 N
2 x 8 N
2 L
2 L
2 L
2 L
3 ph
7 ph
- Lớp trưởng hô lớp tập trung kiểm diện sĩ số, báo cáo giáo viên nhận lớp .
Đội hình nhận lớp
GV
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
- Khởi động theo hướng dẫn GV
Đội hình khởi động
GV
x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV
x x........10m........x
x x.......................x
x x.......................x
x x.........10m.......x
II.Phần cơ bản :
* Bóng chuyền :
- Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay giữa hai người với nhau.
- Tập kỹ thuật đệm bóng : Đệm bóng giữa hai người qua lại với nhau
- Tập chuyền bước hai
- Tập đập bóng - phối hợp đập bóng, chắn bóng.
- Tập phát bóng cao tay chính diện
- Đấu tập: Hai đội mỗi đội 6 người, thi đấu theo luật.
- Tập làm trọng tài.
2 x8 N
32 ph
Học sinh tập trung chú ý nghe và phải nắm được các động tác bổ trợ cho bóng chuyền.
- Đội hình tập luyện môn bóng chuyền
GV
X X
- Hai người một quả bóng tập chuyền qua lại với nhau
- Giáo viên phân tích kỹ thuật Đ/ T và thị phạm Đ/T.
Củng cố bài học :
1 -2 h/s thực hiện kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng
- Gọi 1 – 2 h/s góp ý đúng sai
- GV nhận xét và rút ra được đúng sai của h/s.
III.Phần kết thúc.
- Hồi tĩnh : Thả lỏng tích cực
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân.
- GV nhận xét và đánh giá kết quả học tập của h/s.
- Nhận thức học tập của h/s, ý thức trong luyện.
- GV nhắc nhở gìơ học sau .
- GV giao bài tập về nhà cho h/s .
- Tập bật nhảy tại chỗ và các bài tập phát triển thể lực chung
- Tập chuyền bóng cao tay, đệm bóng, chắn bóng.
- Tập phát bóng cao tay chính diện .
3 ph
Đội hình thả lỏng
GV
x x x x
x x x
x x x x
x x x
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò.
GV
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
- H/S chú ý nghe, nhận bài tầp về nhà
- Thủ tục xuống lớp.
File đính kèm:
- Giao an lop 12 phong cho don bac kan.doc