Giáo án Thể dục Khối 12 - Tuần 23

TuÇn 23: GIÁO ÁN 45 - 46 ĐÁ CẦU - NHẢY XA – CHẠY BỀN I – Mục tiêu Nhảy xa: Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn chạy đà- giậm nhảy-trên không – tiếp đất. Một số bài tập bổ trợ và phát triển thể lực Đá cầu: «ân kỹ thuật tâng cầu nhhịp 1-đá tấn công bằng mu bàn chân. «ân kỹ thuật đánh đầu tấn công Đấu tập Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên. II – Địa điểm, phương tiện - Địa điểm: T¹i SV§ tr­êng THPT Quan S¬n. - Phương tiện: Chuẩn bị còi, mỗi em một quả cầu.cuốc. III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung & giảng giải Định lượng Phương pháp tổ chức tập ( Hoạt động của GV – HS ) 1. Phần mở đầu a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b) Khởi động - Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn mình. Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau. c) KiĨm tra bµi cị: Thùc hiƯn kü thuËt nh¶y xa kiĨu ­ìn th©n? 7’-8’ - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo Đội hình 4 hàng ngang. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p - Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. 2. Phần cơ bản a. Đá cầu: «ân kỹ thuật tâng cầu nhịp 1và đá tấn công bằng mu bàn chân Nhưng đòi hỏi độ chuẩn xác cao, -Đá sang góc xa bên trái rồi đến bên phải. * «ân kỹ thuật đánh đầu tấn công Đấu tập b) Nhảy xa * Tập mô phỏng động tác giậm nhảy – bay trên không - Một bước đặt chân giậm nhảy - Một bước đặt chân giậm nhảy – thực hiện đá chân lăng. - Một bước đặt chân giậm nhảy – thực hiện đưa chân lăng bước bộ và tay bên chân lăng hơi đưa sang giữ thăng bằng – miết chân lăng ra sau thực hiện ưỡn thân – gập thân bật về phía trước. - Ba bước giậm nhảy đá lăng. - Tập toàn bộ 4 giai đoạn, nhằm nâng cao thành tích để chuẩn bị kiểm tra. -Bài tập bổ trợ chạy đà 5 – 7 – 9 – 11 bước nhảy bật lên cao và xa về trước , tay với vật ở độ cao 2,2m,điểm rơi của vật trên hố cát cách ván giậm nhảy 2,5m. - Lò cò tiếp sức c) Chạy bỊn: d) Cđng cè bµi Cđng cè l¹i kiÕn thøc cđa bµi häc 60-65’ 5l khoảng 10’ Mỗi em 3l 5l 4l 5l 15mx2l 3l 2l 1l 1000-600m * HS tập mô phỏng động tác * HS tập với cầu : Mỗi nhóm có thể từ 2 – 4 HS.Lúc tập luyện 1 em đứng bên kia (giữa sân) các em còn lại đứng ở khu vực (giữa sân) bên này, làm động tác đá cầu qua lưới sang sân cho bạn cùng tập. Hai người luân phiên nhau vừa tâng cầu nhịp 1 khi bạn mình đá sang, sau đó đá tấn công bằng mu chính diện sang cho đồng đội. * Lớp xếp thành hàng ngang đứng ở biên dọc hai bên,HSbiên dọc phải,em đứng gần lưới lần lượt tiến vào sân tập tấn công bằng đầu, HS biên dọc trái em đứng gần cuối sân lần lượt tiến vào sân tập chuyền cầu cao . CS lớp đứng bên kia lưới tung cầu GV đứng bên phần sân tập điều khiển * Các em khá tập trước = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p * 4 hàng ngang cự ly dãn cách = = = = = = = = = " = = = = = = = = = = " = = = = = = = = = = " = = = = = = = = = = " = p * Xếp theo hàng dọc từng em một thực hiện. Chia thành 3 đội Chạy trên địa hình tự nhiên. - Gv nhËn xÐt chung 3. Phần kết thúc - Th¶ láng c¸c c¬ b¾p - Giao bài tập về nhà. - Nhận xét đánh giá buổi học - Nhắc nhở tổ trực nhật đi học sớm chuẩn bị dụng cụ sân bãi cho kiểm tra đá cầu. 5 - 6’ - Häc sinh th¶ láng tÝch cùc theo ®éi h×nh híp lÝ - Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại. Quan S¬n, ngµy..th¸ng...n¨m . DuyƯt cđa BGH Tỉ tr­ëng Ký duyƯt ..