Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 12: Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức

Tiết: 12: Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức. I/ Mục tiêu: Hoàn thiện hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức 4 x 100 m. Thực hiện trao nhận tín gậy đúng động tác. Nâng cao thành tích và sự phối hợp giữa các thành viên. II/ Địa điểm – Phương tiện: Địa điểm: Sân trường Phương tiện: + Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, trang phục gọn gàng. + Tín gậy, cờ, còi III/ Nội dung: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức A. MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số lớp - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu buổi học. 2. Khởi động. - Chung: + BTPT chung + Xoay các khớp: Cổ, vai, khuỷu tay, cổ tay, cổ chân, hông, gối + Ép ngang, dọc - Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ. 7 – 8’ Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 3 hàng ngang. X giáo viên x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Học sinh báo cáo sĩ số. - GV phổ biến nội dung. - Đội hình khởi động. X giáo viên x x x x x x x x x x x x x x x x x x B. CƠ BẢN - Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức 4 x 100m. + Bước nhỏ. + Nâng cao đùi. + Đạp sau. + Chạy tốc độ 30m. * Xuất phát thấp với tín gậy. - Kỹ thuật xuất phát thấp. - Tại chỗ trao nhận tín gậy. - Phối hợp trao nhận tín gậy. * Củng cố: - Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức. 28 – 30’ 3’ - Đội hình luyện tập xxxxx x xxxxx x xxxxx x Phương pháp luyện tập. x x x x x x x x x x x x - Phối hợp nhóm 4 người. x x x x x x x x x x x x - GV: cho 4 hs thực hiện phối hợp kỹ thuật - Lớp quan sát và nhận xét. - GV nhận xét – củng cố. C.Kết thúc. 1.Thả lỏng. - Rung bắp đùi. - Vươn thở, rũ tay. 2. Nhận xét, giao bài tập về nhà. - Tập bài thể dục của nam và nữ. - Tập trao – Nhận tín gậy 3. Xuống lớp. GV: Giải tán HS: Khỏe 7’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x