Giáo án Thể dục Lớp 12 - Chương trình học kì I (Chuẩn kiến thức)

g s©n theo hµng däc. - TËp bµi TD tay kh«ng 6 ®éng t¸c, xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, c¸nh tay, gèi... - Lu©n phiªn ®¸nh tay lªn cao ra sau. 8 – 10p 4L x 8N 2L x 8N Líp tr­ëng tËp hîp hµng 3 hµng ngang. - YC: khÈn tr­¬ng, b¸o c¸o sÜ sè chÝnh x¸c. GV C¸n sù líp ®Õm nhÞp cho líp khëi ®éng GV C¸n sù líp B.PhÇn c¬ b¶n: 1- Bãng ®¸ a- c¸ch cho ®iÓm 1/ §iÓm 9 -10 : Thùc hiÖn ®óng kü thuËt vµ ®Ñp 2/ §iÓm 7 - 8 : Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng, ®éng t¸c t­¬ng ®èi ®Ñp 3/ §iÓm 5 - 6 : Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng toµn kÜ thuËt. 4/ §iÓm 3 - 4: Ch­a thùc hiÖn ®­îc kÜ thuËt cña ®éng t¸c 5/ §iÓm 1 - 2: Kh«ng thùc hiÖn ®­îc 2/3 c¸c kÜ thuËt. 2- Cñng cè bµi: GV nhËn xÐt vµ ®äc c«ng bè ®iÓm. +GV phæ biÕn yªu cÇu tr­íc khi kiÓm tra + Phæ biÕn thang ®iÓm ®Ó häc sinh n¾m ®­îc vµ phÊn ®Êu, cè g¾ng trong kiÓm tra S©n kiÓm tra Bµn gi¸o viªn + GV gäi lÇn l­ît tõ 2 -3 häc sinh lªn kiÓm tra. + C¸c häc sinh kh¸c ch­a kiÓm tra cã thÓ «n ë ngoµi s©n PhÇn kÕt thóc. - NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ giê häc - Bµi tËp vÒ nhµ. - Xuèng líp 1-2 phót - HS ®øng theo ®åi h×nh nhËn líp chó ý l¾ng nghe. - GV nhËn xÐt giao nhiÖm vô cho líp vµ cho líp gi¶i t¸n. IV/. Rút kinh nghiệm sau giờ giảng: - Thêi gian so¹n: - Thêi gian gi¶ng: Bµi so¹n sè 33 «n tËp kiÓm tra häc k× I I . Môc tiªu. §¸ cÇu: ¤n tËp c¸c néi dung ®· häc chuÈn bÞ kiÓm tra. II. ®Þa ®iÓm vµ thiÕt bÞ d¹y häc. - §Þa ®iÓm : - S©n tr­êng THPT Mai Ch©u – Hßa B×nh. - Häc sinh dän vÖ sinh s©n tËp, b¶o ®¶m s¹ch sÏ an toµn trong tËp luyÖn. - ChuÈn bÞ cña GV: Cßi,trang phôc, CÇu ®¸. III. ho¹t ®éng cña gi¸o viªn, häc sinh. Néi dung §Þnh l­îng Ph­¬ng ph¸p – tæ chøc PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp: - NhËn líp kiÓm tra sÜ sè - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu yªu cÇu giê häc. 2. Khëi ®éng: - Ch¹y nhÌ nhµng mét vßng s©n theo hµng däc. - TËp bµi TD tay kh«ng 6 ®éng t¸c, xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, c¸nh tay, gèi... Khëi ®éng chuyªn m«n. +Ch¹y b­íc nhá +Ch¹y n©ng cao ®ïi +Ch¹y ®¸ l¨ng sau 8 – 10p 4L x 8N 2L x 8N Líp tr­ëng tËp hîp hµng 3 hµng ngang. - YC: khÈn tr­¬ng, b¸o c¸o sÜ sè chÝnh x¸c. GV - C¸n sù líp ®Õm nhÞp cho líp khëi ®éng GV C¸n sù líp B.PhÇn c¬ b¶n: 1-§¸ cÇu: a-¤n: - Kü thuËt ®¸nh ngùc tÊn c«ng - Kü thuËt ®¸ mãc b»ng mu bµn ch©n. §H «n kü thuËt ®¸nh ngùc tÊn c«ng Häc sinh thay nhau tËp luyÖn chuÈn bÞ kiÓm tra PhÇn kÕt thóc. - NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ giê häc - Bµi tËp vÒ nhµ. - Xuèng líp 1-2 phót - HS ®øng theo ®åi h×nh nhËn líp chó ý l¾ng nghe. - GV nhËn xÐt giao nhiÖm vô cho líp vµ cho líp gi¶i t¸n. IV/. Rút kinh nghiệm sau giờ giảng: - Thêi gian so¹n: - Thêi gian gi¶ng: Bµi so¹n sè 34 KiÓm tra häc kú i I . Môc tiªu. §¸ cÇu: - KiÓm tra kÜ thuËt ®¸ cÇu mµ häc sinh ®· tËp - Gi¸o dôc ý thøc th¸i ®é cña häc sinh II. ®Þa ®iÓm vµ thiÕt bÞ d¹y häc. - §Þa ®iÓm : - Nhµ ®a n¨ng tr­êng phæ th«ng DTNT – Hßa B×nh. - Häc sinh dän vÖ sinh s©n tËp, b¶o ®¶m s¹ch sÏ an toµn trong tËp luyÖn. - ChuÈn bÞ cña GV: Loa ®µi, nh¹c bµi AE . III. ho¹t ®éng cña gi¸o viªn, häc sinh. Néi dung §Þnh l­îng Ph­¬ng ph¸p – tæ chøc PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp: - NhËn líp kiÓm tra sÜ sè - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu yªu cÇu giê häc. 2. Khëi ®éng: - Ch¹y nhÌ nhµng mét vßng s©n theo hµng däc. - TËp bµi TD tay kh«ng 6 ®éng t¸c, xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, c¸nh tay, gèi... - Lu©n phiªn ®¸nh tay lªn cao ra sau. 8 – 10p 4L x 8N 2L x 8N Líp tr­ëng tËp hîp hµng 3 hµng ngang. - YC: khÈn tr­¬ng, b¸o c¸o sÜ sè chÝnh x¸c. GV - C¸n sù líp ®Õm nhÞp cho líp khëi ®éng GV C¸n sù líp B.PhÇn c¬ b¶n: 1-§¸ cÇu: KiÓm tra a- Néi dung kiÓm tra + §¸nh ngùc tÊn c«ng + §¸ mãc b¨ng mu bµn ch©n b-C¸ch cho ®iÓm: - §iÓm 9-10: Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt ®¸nh ngùc tÊn c«ng vµ ®¸ mãc b¨ng mu bµn ch©n,sè lÇn cÇu r¬i vµo s©n quy ®Þnh ®¹t 8 à 10 lÇn - §iÓm 7- 8: Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt ®¸nh ngùc tÊn c«ng vµ ®¸ mãc b¨ng mu bµn ch©n,sè lÇn cÇu r¬i vµo s©n quy ®Þnh ®¹t 6 à 7 lÇn - §iÓm 5 - 6: Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng kÜ thuËt ®¸nh ngùc tÊn c«ng vµ ®¸ mãc b¨ng mu bµn ch©n,sè lÇn cÇu r¬i vµo s©n quy ®Þnh ®¹t 4 à 5 lÇn - §iÓm 3 - 4: Ch­a thùc hiÖn ®­îc kÜ thuËt ®¸nh ngùc tÊn c«ng vµ ®¸ mãc b¨ng mu bµn ch©n,sè lÇn cÇu r¬i vµo s©n quy ®Þnh ®¹t 2 à 3 lÇn - §iÓm 1 - 2: Kh«ng thùc hiÖn ®ù¬c kÜ thuËt ®¸nh ngùc tÊn c«ng vµ ®¸ mãc b¨ng mu bµn ch©n,sè lÇn cÇu r¬i vµo s©n quy ®Þnh d­íi 2 lÇn 3- Cñng cè bµi: GV nhËn xÐt vµ ®äc c«ng bè ®iÓm. §H «n kü thuËt ®¸nh ngùc tÊn c«ng Khi kiÓm tra nªn chia thµnh tõng nhãm 2 ng­êi cã thÓ tiÕn ,hµnh nh­ sau :Ng­êi sè 1 vµo vÞ trÝ kiÓm tra ®ì vµ ®¸ mãc cÇu b»ng mu bµn ch©n theo yªu cÇu cña GV,ng­êi sè 2 ®øng bªn kia s©n ph¸t cÇu cho b¹n m×nh thùc hiÖn néi dung kiÓm tra,®ång thêi nhÆt cÇu mµ ng­êi kiÓm tra võa thùc hiÖn,råi vÒ vÞ trÝ ®Ó thùc hiÖn kiÓm tra.Ng­êi sè 3 lµ ng­êi chuÈn bÞ tiÕp theo sÏ sang ®øng bªn kia s©n nh­ ng­êi sè 2 võa thùc hiÖn,.... cø nh­ vËy cho ®Õn ng­êi cuèi cïng cña líp Mçi HS khi KT sÏ ®­îc thùc hiÖn 5 qu¶ mçi kÜ thuËt PhÇn kÕt thóc. - NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ giê häc - Bµi tËp vÒ nhµ. - Xuèng líp 1-2 phót - HS ®øng theo ®åi h×nh nhËn líp chó ý l¾ng nghe. - ¤n c¸c ®éng t¸c TD ®· häc - GV nhËn xÐt giao nhiÖm vô cho líp vµ cho líp gi¶i t¸n. IV/. Rút kinh nghiệm sau giờ giảng: - Thêi gian so¹n: - Thêi gian gi¶ng: Bµi so¹n sè 35 kiÓm tra tiªu chuÈn rÌn luyÖn th©n thÓ Häc k× i - ch¹y 80m, bËt xa t¹i chç I . Môc tiªu. 1. KiÕn thøc : - BiÕt c¸ch thùc hiÖn ch¹y 80m, bËt xa t¹i chç. 2. Kü n¨ng : - Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt ch¹y ng¾n vµ ph¸t huy ®­îc thµnh tÝch cao phÊn ®Êu ®¹t trung b×nh trë lªn. 3.Th¸i ®é häc tËp : - Cã ý thøc trong khi kiÓm tra , thùc hiÖn nghiªm tóc bµi kiÓm tra ®¸nh gi¸ t×nh h×nh søc khoÎ. II. ®Þa ®iÓm vµ thiÕt bÞ d¹y häc. 1. §Þa ®iÓm : - S©n tr­êng THPT Mai Ch©u - tØnh Hoµ B×nh 2. Ph­¬ng tiÖn :- §ång hå bÊm gi©y, d©y ®Ých, bµn ®¹p, th­íc ®o, kÎ ®­êng ch¹y ng¾n. - Häc sinh ®i giÇy tËp ®Çy ®ñ, trang phôc ®óng qui ®Þnh. III. ho¹t ®éng cña gi¸o viªn, häc sinh. Néi dung §Þnh l­îng Ph­¬ng ph¸p – tæ chøc PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp: - NhËn líp kiÓm tra sÜ sè - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu yªu cÇu giê häc. 2. Khëi ®éng: - Ch¹y nhÌ nhµng mét vßng s©n theo hµng däc. - TËp bµi TD tay kh«ng 6 ®éng t¸c, xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, c¸nh tay, gèi... - Lu©n phiªn ®¸nh tay lªn cao ra sau. 8 – 10p 4L x 8N 2L x 8N - YC: khÈn tr­¬ng, b¸o c¸o sÜ sè chÝnh x¸c. GV - C¸n sù líp ®Õm nhÞp cho líp khëi ®éng GV C¸n sù líp B. phÇn C¬ b¶n: 1. Ph­¬ng ph¸p kiÓm tra. - KiÓm tra ch¹y nam riªng, n÷ riªng. - BËt xa theo sæ ®iÓm. 2. Tæ chøc kiÓm tra . - KÎ s©n theo luËt qui ®Þnh ph¶i cã v¹ch xuÊt ph¸t, v¹ch ®Ých, v¹ch danh giíi gi÷a c¸c « ch¹y vµ d©y ®Ých, cö 2 h/s cÇm d©y ®Ých ( chó ý ®Ðn ®é cao) - Mçi nhãm 2 h/s nam riªng, n÷ riªng - H/S tù ®ãng bµn ®¹p XP thÊp. 3. C¸ch ®¸nh gi¸. * Ch¹y 80m. + Møc ®¹t: - Nam 12''8 ; N÷ 14''8. + Møc kh¸: - Nam 12''2 ; N÷ 14''. + Møc giái: - Nam 11''6 ; N÷ 13''5. * BËt xa t¹i chç: + Møc ®¹t: - Nam 1,95m ; N÷ 1,60m. + Møc kh¸: - Nam 2,05m ; N÷ 1,70m. + Møc giái: - Nam 2,15m ; N÷ 1,80m. C. phÇn KÕt thóc : - Th¶ láng rò ch©n tay håi tÜnh. - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ tiÕt kiÓm tra, tuyªn d­¬ng mét sè h/s ®¹t TT cao. - BTVN luyÖn tËp ch¹y bÒn trªn §HTN. § XF * * * GV - GV quan s¸t nh¾c nhë h/s tÝch cùc kiÓm tra ch¹y. §H bËt xa t¹i chç * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV GV C¸n sù líp PhÇn kÕt thóc. - NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ giê häc - Bµi tËp vÒ nhµ. - Xuèng líp 1-2 phót - HS ®øng theo ®åi h×nh nhËn líp chó ý l¾ng nghe. - ¤n c¸c ®éng t¸c ®· häc - GV nhËn xÐt giao nhiÖm vô cho líp vµ cho líp gi¶i t¸n. IV/. Rút kinh nghiệm sau giờ giảng: - Thêi gian so¹n: - Thêi gian gi¶ng: Bµi so¹n sè 36 kiÓm tra tiªu chuÈn rÌn luyÖn th©n thÓ Häc k× i - ch¹y 80m, bËt xa t¹i chç I . Môc tiªu. 1. KiÕn thøc : - BiÕt c¸ch thùc hiÖn ch¹y 80m, bËt xa t¹i chç. 2. Kü n¨ng : - Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt ch¹y ng¾n vµ ph¸t huy ®­îc thµnh tÝch cao phÊn ®Êu ®¹t trung b×nh trë lªn. 3.Th¸i ®é häc tËp : - Cã ý thøc trong khi kiÓm tra , thùc hiÖn nghiªm tóc bµi kiÓm tra ®¸nh gi¸ t×nh h×nh søc khoÎ. II. ®Þa ®iÓm vµ thiÕt bÞ d¹y häc. 1. §Þa ®iÓm : - S©n tr­êng THPT Mai Ch©u - tØnh Hoµ B×nh 2. Ph­¬ng tiÖn :- §ång hå bÊm gi©y, d©y ®Ých, bµn ®¹p, th­íc ®o, kÎ ®­êng ch¹y ng¾n. - Häc sinh ®i giÇy tËp ®Çy ®ñ, trang phôc ®óng qui ®Þnh. III. ho¹t ®éng cña gi¸o viªn, häc sinh. Néi dung §Þnh l­îng Ph­¬ng ph¸p – tæ chøc PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp: - NhËn líp kiÓm tra sÜ sè - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu yªu cÇu giê häc. 2. Khëi ®éng: - Ch¹y nhÌ nhµng mét vßng s©n theo hµng däc. - TËp bµi TD tay kh«ng 6 ®éng t¸c, xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, c¸nh tay, gèi... - Lu©n phiªn ®¸nh tay lªn cao ra sau. 8 – 10p 4L x 8N 2L x 8N - YC: khÈn tr­¬ng, b¸o c¸o sÜ sè chÝnh x¸c. GV - C¸n sù líp ®Õm nhÞp cho líp khëi ®éng GV C¸n sù líp B. phÇn C¬ b¶n: 1. Ph­¬ng ph¸p kiÓm tra. - KiÓm tra ch¹y nam riªng, n÷ riªng. - BËt xa theo sæ ®iÓm. 2. Tæ chøc kiÓm tra . - KÎ s©n theo luËt qui ®Þnh ph¶i cã v¹ch xuÊt ph¸t, v¹ch ®Ých, v¹ch danh giíi gi÷a c¸c « ch¹y vµ d©y ®Ých, cö 2 h/s cÇm d©y ®Ých ( chó ý ®Ðn ®é cao) - Mçi nhãm 2 h/s nam riªng, n÷ riªng - H/S tù ®ãng bµn ®¹p XP thÊp. 3. C¸ch ®¸nh gi¸. * Ch¹y 80m. + Møc ®¹t: - Nam 12''8 ; N÷ 14''8. + Møc kh¸: - Nam 12''2 ; N÷ 14''. + Møc giái: - Nam 11''6 ; N÷ 13''5. * BËt xa t¹i chç: + Møc ®¹t: - Nam 1,95m ; N÷ 1,60m. + Møc kh¸: - Nam 2,05m ; N÷ 1,70m. + Møc giái: - Nam 2,15m ; N÷ 1,80m. C. phÇn KÕt thóc : - Th¶ láng rò ch©n tay håi tÜnh. - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ tiÕt kiÓm tra, tuyªn d­¬ng mét sè h/s ®¹t TT cao. - BTVN luyÖn tËp ch¹y bÒn trªn §HTN. § XF * * * GV - GV quan s¸t nh¾c nhë h/s tÝch cùc kiÓm tra ch¹y. §H bËt xa t¹i chç * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV GV C¸n sù líp PhÇn kÕt thóc. - NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ giê häc - Bµi tËp vÒ nhµ. - Xuèng líp 1-2 phót - HS ®øng theo ®åi h×nh nhËn líp chó ý l¾ng nghe. - ¤n c¸c ®éng t¸c ®· häc - GV nhËn xÐt giao nhiÖm vô cho líp vµ cho líp gi¶i t¸n. IV/. Rút kinh nghiệm sau giờ giảng: