Giáo án Thể dục Lớp 12 - Chương trình học cả năm - Trần Thúy Vân

sinh quan sát tranh KT phân tích làm mẫu . Học sinh tập Ôn các phần đã học Chia lớp làm 2 nhóm : + phát cầu từ vạch cuối sân (đổi ngược lại ) + phát cầu - đỡ phát cầu . + phát cầu - đỡ phát cầu - kết hợp kĩ thuật Giáo viên chú ý quan sát sửa sai Gọi 4 - 6 học sinh thực hiên lớp quan sát . Giáo viên nhận xét . Về nhà tự luyện tập tâng cầu Giáo án số 56 : LUYỆN TẬP ÐÁ CẦU - GIỚI THIỆU ÐIỀU LUẬT CƠ BẢN . Mục đích nhiệm vụ : GV Bước đầu cho học sinh vào sân đá cầu phối hợp đá đôi - giúp học sinh hiểu và nắm được luật . Chuẩn bị : Sân cầu - lưới - cột - cầu Trang phục đúng qui định Thời gian : 45 phút Ðịa điểm : sân tập Lớp dạy : 12A-12C-12F Ngày dạy : Phần và nội dung Khối lượng Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức A.mở đầu : nhận lớp ổn định tổ chức . Phổ biến nội dung bài tập . Khởi động : bài tập phát triển toàn diện Các khớp và dây chằng Chuyên môn : bài tập bổ trợ (xoạc , căng cơ...) B.cơ bản : Ôn các kĩ thuật đá cầu đã học 1.kĩ thuật đá đùi : đá bằng chân thuận đá bằng 2 chân ( đỡ đùi chân không thuận ) 2.đỡ ngực : 3.đá chuyền tấn công : củng cố : C.kết thúc : Hồi tĩnh thả lỏng Nhận xét dặn dò 12 phút 4 x 8 5 vòng /đtác 2 lần/đtác 28 phút 5 phút 4 x 8 Ðội hình 4 hàng ngang Ðội hình : Ðội hình : Giáo viên hướng dẫn thêm về luật để học sinh nắm được áp dụng trong thi đấu Chú ý áp dụng các kĩ thuật đỡ cầu vào từng trường hợp cụ thể cho hiệu quả Ðội hình khởi động Ðội hình tập trung Lớp trưởng tập hợp báo cáo Cán sự điều khiển - giáo viên bao quát Học sinh tập trong sân : Một ben phát - một bên đỡ(đổi lại ) Chia lớp thành nhiều nhóm tập đỡ phát , phát đỡ Giáo viên giới thiệu luật Gọi 4 học sinh vào tập đá cầu đôi trong sân ( phối hợp cá kĩ thuật đã học ) lớp quan sát giáo viên nhận xét để học sinh rút kinh nghiệm Về nhà tự luyện tập tâng cầu Giáo án số 57 + 58 + 59 : HOÀN THIỆN KỸ THUẬT ÐÁ CẦU ( PHỐI HỢP ÐÁ TRONG SÂN ) Mục đích nhiệm vụ : Bước đầu cho học sinh vào sân đá cầu phối hợp đá đôi - giúp học sinh hiểu và nắm được luật . Bồi dưỡng các phẩm chất đạo đức , ý chí & thể lực . Chuẩn bị : Sân cầu - lưới - cột - cầu - luật đá cầu . Trang phục đúng qui định Thời gian : 45 phút Ðịa điểm : sân tập Lớp dạy : 12A-12C-12F Ngày dạy : Phần và nội dung Khối lượng Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức Mở đầu : nhận lớp ổn định tổ chức Phổ biến nội dung bài tập Khởi động : bài tập phát triển toàn diện Các khớp và dây chằng Chuyên môn : bài tập bổ trợ (xoạc , căng cơ...) B.cơ bản : Luyện tập dưới hình thức thi đấu . Mỗi bên sân 2 cầu thủ : Làn lượt mỗi cầu thủ phát 5 quả luân phiên ô1, ô2 .hết lượt 1 đổi bên . Luật đá cầu : thi đấu 3 hiệp , bên nào dẫn trước 2 hiệp là thắng .( điểm số mỗi hiệp là 21 .) Nếu 20 đều đổi phát luân phiên đến khi nào cách nhau 2 điểm là kết thúc , chỉ phát ô số 1 . Củng cố : Giáo viên quan sát học sinh tập để nhắc nhở h/s sửa sai kĩ thuật & động viên khi làm tốt . C.kết thúc : Hồi tĩnh thả lỏng Nhận xét dặn dò 12 phút 4 x 8 5 vòng /đtác 2 lần/đtác 28 phút 5 phút 4 x 8 Ðội hình 4 hàng ngang Ðội hình : GV Ðội hình : -chuẩn bị 2 sân đá cầu ( cử 2 đôi nam - 2 đôi nữ ) luân phiên vào sân -các nhóm khác tự tập và quan sát Chú ý : nắm luật để áp dụng trong thi đấu . Ðội hình khởi động Ðội hình tập trung Lớp trưởng tập hợp báo cáo Cán sự điều khiển - giáo viên bao quát chung . Giáo viên giới thiệu phần luật trong đá đôi nam ( nữ ) : phát - đỡ tính điểm ... -cử 4 đôi vào sân đá tập như thi đấu ->luân phiên vào thay . -các nhóm còn lại tự tập ở ngoài sân và quan sát các bạn trong sân . Về tiếp tục luyện tập chuẩn bị kiểm tra . Giáo án số 60 + 61 + 62 : KIỂM TRA KĨ THUẬT ÐÁ CẦU Mục đích nhiệm vụ : Học sinh kiểm tra trực tiếp trong ván đấu đôi nắm được luật và các kĩ thuật phát đỡ cầu Bồi dưỡng các phẩm chất đạo đức , ý chí & thể lực . Chuẩn bị : Sân cầu - lưới - cột - cầu - luật đá cầu . Trang phục đúng qui định Thời gian : 45 phút Ðịa điểm : sân tập Lớp dạy : 12A-12C-12F Ngày dạy : Phần và nội dung Khối lượng Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức Mở đầu : nhận lớp ổn định tổ chức Phổ biến nội dung bài tập Khởi động : bài tập phát triển toàn diện Các khớp và dây chằng Chuyên môn : bài tập bổ trợ (xoạc , căng cơ...) B.cơ bản : (kiểm tra đá cầu ) 1.phát cầu :5 quả 2 đỡ phát cầu ( áp dụng các kĩ thuật đỡ cầu đã học áp dụng trong thi đấu ) Sử lý linh hoạt hoàn thành bài tập -phát cầu thành công : đạt 1 điểm -đỡ cầu thành công : đạt 1 điểm (nam 2 lần mới được 1 điểm ) ( 2 chạm tối đa ) cộng : 10 điểm lưu ý : áp dụng luật đá cầu trong thi đấu C.kết thúc : Hồi tĩnh thả lỏng Nhận xét dặn dò 12 phút 4 x 8 5 vòng /đtác 2 lần/đtác 28 phút 5 phút 4 x 8 Ðội hình 4 hàng ngang Ðội hình : GV Chia lớp thành nhiều nhóm : Nhóm tập ngoài sân Nhóm tập trong sân Nhóm kiểm tra Yêu cầu : một quả phát cầu có thể có nhiều quả đỡ nếu hợp lệ ( dùng các kĩ thuật đỡ cầu để vận dụng cho phù hợp ) Ðội hình : x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chú ý : nắm luật để áp dụng trong thi đấu . Ðội hình khởi động Ðội hình tập trung Lớp trưởng tập hợp báo cáo Cán sự điều khiển giáo viên bao quát chung Giáo viên hướng dẫn kiểm tra đọ theo nhom kiểm tra 4 học sinh 1 nhóm ( 2 nam 2 nữ ) Mỗi em phát 5 quả cầu (bắt đầu từ sau ô số 1 luân chuyển hết 5 quả thì đổi người phát người đỡ đầu tiên đứng ở ô số 1 ) Cầu phát chạm lưới rơi đúng ô cầu cầu hợp lệ Kiểm tra xong vào hàng không chạy lộn xộn Nhắc nhở học sinh chuẩn bị dụng cụ ôn tập học kỳ 2 : nhảy cao Giáo án số 63 - 64 : HOÀN THIỆN KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU ƯỠN THÂN ( chuẩn bị kiểm tra hoc kỳ ) Mục đích nhiệm vụ : giúp học sinh củng cố hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân chuẩn bị kiểm tra luyện tập phát triển sức mạnh của chân đồng thời phát triển ý chí Chuẩn bị : Hố cát + xẻng + ván giậm + thước + cờ hiệu + tranh kĩ thuật . Thời gian : 45 phút Ðịa điểm : sân tập Lớp dạy : Ngày dạy : Phần và nội dung Khối lượng Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức GV Mở đầu : nhận lớp ổn định tổ chức Phổ biến nội dung bài tập Khởi động : bài tập phát triển toàn diện Các khớp và dây chằng Chuyên môn:bổ trợ chạy ngắn Bật nhảy + đá lăng... Cơ bản : hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân Chạy đà + giậm nhảy : động tác phải liên tục Trên không :thể hiện rõ kiểu nhảy " ưỡn thân " Phối hợp hoàn chỉnh các giai đoạn để nâng cao thành tích . Phạm qui : chạy bờ cát (vượt qua điểm giậm nhảy ) Ðo thành tích : từ mép trên ván giậm tới điểm rơi gần nhất ( gót chân ...) Kiểu nhảy ưỡn thân có ưu thế hơn các kiểu ngồi ở chỗ nó tạo ra được toàn bộ thân người thành hình cánh cung . Do đó khi gập lại có khả năng vươn xa về trước hơn . Kết thúc : Hồi tĩnh thả lỏng Các động tác vươn thở + điều hòa TD buổi sáng . Nhận xét dặn dò 12 phút 4 x 8 5 vòng /đtác 2 lần/đtác 28 phút 5 phút 4 x 8 Ðội hình 4 hàng ngang Ðội hình : Bài tập di động chuyển thành 2 hàng dọc theo dòng nước chảy Ðội hình : x x x x x x x x x x x x x x x x x x luyện tập dưới hình thức thi đấu khi có người trong hố cát , người tiếp theo không được nhảy . giáo viên chú ý sửa sai kĩ thuật ra khỏi hố cát về phía trước hoặc xang ngang , không lùi về sau đội hình khởi động đội hình tập trung Lớp trưởng tập hợp báo cáo Cán sự điều khiển Giáo viên bao quát chung Giáo viên cho học sinh quan sát lại tranh kĩ thuật - phân tích đến củng cố kĩ thuật nâng cao thành tích Cho học sinh luyện tập dưới hình thức thi đấu . Ðo đà 11 - 13 bước , điều chỉnh cho chính xác Chia 10 học sinh 1 nhóm , thực hiện nhảy 3 lần , xác định lần nhảy xa nhất đúng kĩ thuật . Giáo viên cử học sinh tham gia trọng tài ( luân phiên ) Củng cố : gọi 3 - 6 học sinh thực hiện lớp quan sát - giáo viên nhận xét . Về luyện tập nhảy xa ưỡn thân Chuẩn bị giờ sau kiểm tra kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân . Giáo viên : Lê Thị Kim Lan Giáo án số 65 - 66 : KIỂM TRA HỌC KỲ 2 Mục đích nhiệm vụ : Kiểm tra đánh giá kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân Học sinh hoàn chỉnh kĩ thuật , rõ kiểu nhảy Bồi dưỡng các phẩm chất ý chí , ý thức tổ chức kỉ luật và tố chất Chuẩn bị : Hố cát + xẻng + ván giậm + thước + cờ hiệu .... Thời gian : 45 phút Ðịa điểm : sân tập Lớp dạy : Ngày dạy : Phần và nội dung Khối lượng Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức GV Mở đầu : nhận lớp ổn định tổ chức Phổ biến nội dung bài tập Khởi động : bài tập phát triển toàn diện Các khớp và dây chằng Chuyên môn:bổ trợ chạy ngắn Bật nhảy + đá lăng... Cơ bản : kiểm tra kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân : Chạy đà + giậm nhảy : động tác phải liên tục , có sức đúng ván giậm Trên không : thể hiện rõ kiểu nhảy ưỡn thân Tiếp đất : gập nhanh thân trên về trước , phối hợp tay & chân vươn về trước ... Phối hợp cả 4 giai đoạn : Kĩ thuật : Chay đà : 2 điểm Giậm nhảy : 3 điểm Trên không : 3 điểm cộng :10 điểm Rơi xuống đất : 1 điểm Phối hợp - ý thức :1 điểm Thành tích : Nam nữ Ðiểm 5-6: 3.40-3.89m 2.80-3.20m Ðiểm 7-8: 3.90-4.89m 3.21-3.89m Ðiểm 9-10: 4.90-5.55m 3.90-4.40m Tổng điểm = 2 kĩ thuật + 1 thành tích 3 C.Kết thúc : - Hồi tĩnh thả lỏng Các động tác vươn thở + điều hòa TD buổi sáng . Nhận xét dặn dò 12 phút 4 x 8 5 vòng /đtác 2 lần/đtác 28 phút 5 phút 4 x 8 Ðội hình 4 hàng ngang Ðội hình : Bài tập di động chuyển thành 2 hàng dọc theo dòng nước chảy Ðội hình : x x x x x x x x x x x x x x x x x x cho học sinh thực hiện 3 lần chấm điểm cho chính xác . đội hình khởi động đội hình tập trung Lớp trưởng tập hợp báo cáo Cán sự điều khiển Giáo viên bao quát chung Cho học sinh ôn : ( thực hiện 2 lần ) Giáo viên cử trọng tài ( luân phiên ) Gọi theo nhóm 10 học sinh thực hiện cho nhảy 3 lần liên tục chấm điểm kĩ thuật theo nội dung bên Học sinh kiểm tra tự tin , chính xác đạt kết quả cao - kiểm tra xong tự thả lỏng về hàng Học sinh chưa kiểm tra ngồi trong hàng quan sát không đi lại lộn xộn Giáo viên thông báo thành tích