Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 7+8: Giáo án Thể dục và chạy ngắn - Năm học 2011-2012 - Nguyễn Văn Tiến

SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO TP.HCM Trường THPT Nguyễn Khuyến GV: Nguyễn Văn Tiến GIÁO ÁN THỂ DỤC VÀ CHẠY NGẮN (TIẾT 7+8) I/ MỤC TIÊU Biết cách thực hiện bài thể dục chung 12 động tác ( nam+nữ) Thực hiện đúng cơ bản toàn bài, vận dụng để tự tập hằng ngày Biết cách thực hiện các giai đoạn chạy ngắn, một số trò chơi, động tác bổ trở kĩ thuật và phát triển chung sức nhanh. Hiểu một số điểm trong luật điền kinh(phần chạy cự li ngắn) Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật chạy 100m: Xuất phát , chạy lao, chạy giữa quảng và về đích. Vẫn dụng những hiểu biết về luật khi tập luyện, thi đấu. Đật tiêu chuẩn rèn luyện thi đấu (chạy ngắn) II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN 1/ Địa điểm: Sân trường 2/ Phương tiện: Còi, bàn đạp, dây đích, tín hiệu xuất phát, đài nghe nhạc III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC Phần mở đầu Nhận lớp: GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập Khởi động Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường Khởi động chung + khởi động các khớp: Xoay cổ, khớp vai, cánh tay, hông, gối, cổ tay, cổ chân -Khởi động chuyên môn: + Tại chỗ chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Kiểm tra bài cũ: + Thực hiện động tác 1-4 + Kĩ thuật xuất phát thấp 15 phút 3 phút 200m 2x8 nhịp 5 phút - GV và HS làm thủ tục lên lớp. - GV phân tích thị phạm động tác cần học - HS khởi động theo sự hướng dẫn của giáo viên €GV LT€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - GV: Gọi ngẫu nhiên 6 bạn lên kiểm tra bài cũ - GV nhận xét và cho điểm Phần cơ bản Thể dục Ôn bài thể dục động tác 1 – 4 cho nam và nữ Học mới: Động tác 5: Vặn mình Động tác 6 GV cần tập cho học sinh: + Tay trước + Chân sau + kết hợp cả tay và chân 70 phút 30 phút 5 phút - Chia lớp thành 2 nhóm tập nam học chạy ngắn, nữ học thể dục. hết thời gian đổi nhóm tập - GV nhắc lại động tác và và điều khiển lớp ôn tập - GV hướng cùng chiều và ngược chiều cùng với học sinh thực hiện động tác để học sinh làm theo. Đội hình nhóm € € € € € € € € € € € € € € € € € - GV giám sát và sữa sai cho HS Chạy ngắn: Ôn:+ kĩ thuật xuất phát thấp + kĩ thuật chạy lao Học: kĩ thuật đánh đích + Tại chỗ mô phỏng kĩ thuật đánh đích + đi 2-3 bước thực hiện đánh đích + Chạy chậm thực hiện đánh đích + Xuất phát thấp, chạy lao kết hợp đánh đích Yêu cầu: xuất phát, chạy cách đích 1 – 1,5 bước, làm động tác đánh đích ở bước cuối ( bằng vai hoặc bằng ngực có kết hợp đạp sau tích cực). GV chú ý nhắc HS không dừng đột ngột sau khi đánh đích. Tập phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật: Chạy 60m. yêu cầu chạy tốc độ tối đa và hết cự ly *. Củng cố: Gọi một số HS thực hiện lại nội dung đã học + Kĩ thuật đánh đích + Động tác 5 – 6 (TDNĐ 4. Thể lực: Chạy một vòng sân, nam 300m,nữ 200m,cứ 2 bước hít thở 1 lần Yêu cầu chạy từng hàng, tránh xô đẩy. 30 phút 5 phút 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 2 lần 1 lần - GV nhắc lại kĩ thuật xuất phát thấp cho HS - GV điều khiển, HS tích cực tập luyện €€€€ € €€€€ € €€€€ € €€€€ € - Đội hình tập luyện - GV bấm giờ xác định thành tích chạy. học sinh còn lại quan sát và nhận xét - GV quan sát và sữa sai cho học sinh - GV nhận xét và đánh giá - Đội hình cũng cố III. KẾT THÚC Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng ( cúi người thả lỏng,lắc tay, lắc bắp đùi,kết hợp với hít thở sâu. GV nhắc nhở HS học thuộc những động tác thể dục đã học và kĩ thuật xuất phát, đánh đích Xuống lớp 5 phút - GV hướng dẫn thả lỏng cho học sinh - GV hô giải tán cả lớp đồng hanh hô khỏe RÚT KINH NGHIỆM: ..NgàyThángNăm. GV.Nguyễn Văn Tiến Tổ trưởng chuyên môn ký duyệt