Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 51+Tiết 52

Giáo án: 51 NỘI DUNG GIẢNG DẠY: Tiết theo PPCT: 51 * Cầu lông: - Ôn một số bài tập bổ trợ, trò chơi phát triển thể lực. Ngày soạn: 02/ 3 /2006 - Một số kỹ năng đã học ở lớp 10. * TTTC (Bóng chuyền):– Ôn một số kỹ năng đã học ở lớp 10. PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. Mở đầu: 1/ Kiểm tra bài cũ: 2/ Khởi động chuyên môn. + Thực hiện động tác chuyền bóng cao tay cơ bản của bóng chuyền. + Chạy 3 động tác bổ trợ; đứng lên ngồi xuống bằng 2 chân; chạy tăng tốc, bật cao ưỡn thân tại chỗ, đá lăng chân, lò cò đổi chân; chạy chéo chân (10m). II. Cơ bản: 1/ Ôn một số bài tập bổ trợ ở lớp 10. - Ôn tâng cầu, làm quen với cảm giác cầu. - Luyện tập. 2/ Ôn một số kỹ năng bóng chuyền đã học ở lớp 10. - Di chuyển đỡ bóng. - Chuyền bóng cao tay cơ bản. - Đệm bóng. - Luyện tập chuyền và đệm bóng qua lại. 3/ Phát triển thể lực: Phát triển sức mạnh tay, chân; sức bật. * Yêu cầu: + Thực hiện theo nhịp đếm điều khiển của GV. + Thực hiện các bài tập mô phỏng, tập di chuyển các bước: Đơn bước, đa bước, di chuyển tiến, lùi đánh cầu. + Đánh cầu thấp tay phải, trái. - Tâng cầu bằng mặt vợt phải, mặt vợt trái. - Tâng cầu trên 2 mặt vợt luân phiên kết hợp với di chuyển. - Di chuyển đánh cầu qua lại. * Yêu cầu: + Thực hiện nghiêm túc, trật tự, tích cực và theo nhịp đếm của GV. + Thực hiện các bài tập di chuyển cơ bản của bóng chuyền. + Chuyền bóng cao tay cơ bản giữa 2 người cự ly từ 2-3m. + Chuyền bóng 2 người kết hợp di chuyển về trước. + Đệm bóng ở cự ly gần 2-3m, sau đó kéo dài dần cự ly. - Đứng thành nhóm 3 người: Chuyền bóng liên tục cho nhau theo trật tự sau: Số 1 chuyền cho số 2, số 2 chuyền cho số 3, số 3 chuyền trở lại cho số 1 (không quy định chiều chuyền bóng). - Chuyền và đệm bóng kết hợp di chuyển: Đứng thành cặp 2 người cách nhau từ 2,5 – 3m. A chuyền cho B rồi di chuyển nhanh đến vị trí A1 để đón tiếp bóng do B chuyền đến; sau đó cũng nhanh chóng di chuyển đến vị trí B1 để đón bóng do A chuyền cho đến hết cự ly khoảng 10-15m. + Chống đẩy nhanh liên tục, thực hiện xong lập tức thả lỏng cơ bắp. + Bật cao tại chỗ kết hợp ưỡn thân làm động tác vung tay đánh bóng. + Bật cao tại chỗ ôm gối ( co gối sát thân). III. Kết thúc: 1/ Củng cố 2/ Nhận xét lớp. 3/ Bài tập về nhà. + Gọi 2 cặp thực hiện các động tác chuyền bóng, đệm bóng . Lớp tự nhận xét động tác kỹ thuật kiểm tra, GV bổ sung, rút kinh nghiệm buổi tập: Nêu ưu khuyết điểm cần chú ý. + Hướng dẫn tự tập ở nhà: Cầm vợt làm động tác vung tay, gập cổ tay đập cầu; Chuyền và đệm bóng vào tường cách xa 2-3m. * MỤC TIÊU: Tiết theo PPCT: 51 - Ôn luyện một số kỹ năng đã học ở lớp 10 của Ngày soạn: 02/3/06 môn cầu lông và bóng chuyền. Tuần dạy: 8 -HKII - 80 - 90% H/S thực hiện được kĩ thuật. (Từ ngày:06/ 2/ 06 đến 11/ 3/06) - Rèn ý thức kỷ luật, tinh thần tập thể trong giờ học. * ĐỊA ĐIỂM & DỤNG CỤ: Sân thể dục, vợt cầu lông, 15 quả bóng chuyền. Định lượng vận động Biện pháp, phương pháp thực hiện Thời gian Số lần 8-10Ph 2-4 Hs 2 lần - thực hiện được kỹ thuật chuyền bóng, đường bóng đi cao vừa tầm. xxxxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 28-30 Ph (8-10’) (8-10’) (8-10’) 3 lần 3 lần/BT - Đội hình thực hiện hình khối 4 hàng ngang. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx -Đội hình ôn chuyền bóng, đệm bóng qua lại. x x x x x x x x - Đội hình chuyền bóng 3 người, 2 người kết hợp di chuyển. x A A1 A2 A3 x x B B1 B2 B3 -Thực hiện theo nhịp đếm và còi của GV, đội hình khối cho cả lớp. 5 Ph 2-4 Hs + Kiểm tra đánh giá kỹ thuật, cho điểm. + GV nhận xét bổ sung ý kiến của lớp, rút kinh nghiệm qua kỹ thuật thực hiện. + Hướng dẫn tự luyện tập ở nhà: GV làm mẫu sau đó phân tích, giải thích cách tập luyện. Giáo án: 52 NỘI DUNG GIẢNG DẠY: Tiết theo PPCT: 52 * Cầu lông: - Ôn các bước di chuyển: Đơn bước, đa bước. Ngày soạn: 02/ 3 /2006 - Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay. * TTTC (Bóng chuyền):– Tiếp tục ôn một số kỹ năng đã học ở lớp 10. PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. Mở đầu: 1/ Kiểm tra bài cũ: 2/ Khởi động chuyên môn. + Thực hiện động tác chuyền bóng cao tay cơ bản của bóng chuyền. + Chạy 3 động tác bổ trợ; đứng lên ngồi xuống bằng 2 chân; chạy tăng tốc, bật cao ưỡn thân tại chỗ, đá lăng chân, lò cò đổi chân; chạy chéo chân (10m). II: Cơ bản: 1/ Ôn một số bài tập bổ trợ ở lớp 10. - Ôn tâng cầu, làm quen với cảm giác cầu. - Luyện tập: Đánh cầu phải, đánh cầu trái. 2/ Ôn một số kỹ năng đã học ở lớp 10: - Di chuyển ngang, tiến lùi đánh bóng. - Chuyền bóng. - Đệm bóng. 3/ Luyện tập phối hợp di chuyển chuyền đệm theo nhóm 2 người. 4/ Chạy bền. * Yêu cầu: + Thực hiện theo nhịp đếm điều khiển của GV. + Thực hiện các bài tập mô phỏng, tập di chuyển các bước: Đơn bước, đa bước, di chuyển tiến, lùi đánh cầu. + Đánh cầu thấp tay phải, trái. - Tâng cầu bằng mặt vợt phải, mặt vợt trái. - Tâng cầu trên 2 mặt vợt luân phiên kết hợp với di chuyển. - Di chuyển đánh cầu qua lại. - Cần chú ý khi tiếp xúc cầu, cổ tay có động tác gập và dừng đột ngột. * Yêu cầu: + Tích cực, nghiêm túc tập luyện. + TTCB phải hạ thấp trọng tâm để tạo điều kiện dễ dàng cho việc di chuyển đánh bóng. + Hình tay khi chuẩn bị chuyền bóng thoải mái vàthả lỏng các ngón tay nhằm hoãn xung lực bóng đến. + Lực đẩy bóng đi chủ yếu bằng lực gập của cổ tay, cẳng tay và các ngón tay để điều khiển bóng. + Khi đệm bóng phải hạ thấp trọng tâm và thẳng cánh tay. + Khi đệm có động tác dừng đột ngột để đường bóng bay trở lại lên cao. - Hai người đứng đối diện nhau chuyền bóng qua lại vừa di chuyển ngang dọc theo sân bóng. Nếu bóng cao thì chuyền cao tay trước mặt; nếu bóng thấp thì đệm bóng. + Chạy quanh sân thể dục (Nam 3 vòng, nữ 2 vòng) với hơn 60% sức và tốc độ chạy trung bình. III. Kết thúc: 1/ củng cố, hồi tĩnh. 2/ Nhận xét lớp. 3/ Dặn dò. + Gọi 2 cặp thực hiện các động tác chuyền bóng, đệm bóng . Lớp tự nhận xét động tác kỹ thuật kiểm tra, GV bổ sung, rút kinh nghiệm buổi tập: Nêu ưu khuyết điểm cần chú ý. + Hướng dẫn tự tập ở nhà: Cầm vợt làm động tác vung tay, gập cổ tay đập cầu; Chuyền và đệm bóng vào tường cách xa 2-3m. MỤC TIÊU: Tiết theo PPCT: 52 - Ôn luyện một số kỹ năng đã học ở lớp 10 của Ngày soạn: 02/3/06 môn cầu lông và bóng chuyền. Tuần dạy: 8 -HKII - 80 - 90% H/S thực hiện được kĩ thuật. (Từ ngày: 06/ 2/ 06 đến 11/ 3/06) - Rèn ý thức kỷ luật, tinh thần tập thể trong giờ học. * ĐỊA ĐIỂM & DỤNG CỤ: Sân thể dục, vợt cầu lông, 15 quả bóng chuyền. Định lượng vận động Biện pháp, phương pháp thực hiện Thời gian Số lần 8-10Ph 2-4 Hs 2 lần - Thực hiện được kỹ thuật chuyền bóng, đường bóng đi cao vừa tầm. xxxxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 28-30 ph (8-10’) (8-10’) (8-10’) 5-7 lần - Đội hình thực hiện hình khối 4 hàng ngang. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx Đội hình ôn chuyền bóng, đệm bóng qua lại. Phối hợp liên tục không để bóng vượt khỏi tầm khống chế. x x x x x x x x - Đội hình chuyền bóng 3 người, 2 người kết hợp di chuyển. x A A1 A2 A3 x x B B1 B2 B3 - Chú ý chạy hết cự ly theo yêu cầu giáo án đề ra. Không làm ảnh hưởng đến lớp khác. 5 Ph 2-4 Hs + Kiểm tra đánh giá kỹ thuật, cho điểm. + GV nhận xét bổ sung ý kiến của lớp, rút kinh nghiệm qua kỹ thuật thực hiện. + Hướng dẫn tự luyện tập ở nhà: GV làm mẫu sau đó phân tích, giải thích cách tập luyện.