Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 48: Kiểm tra nhảy xa - Năm học 2009-2010

Tiết 48 Ngày soạn / / 2009 KIỂM TRA NHẨY XA I. MỤC TIÊU - Biết cách thực hiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân” - Kiểm tra được kết quả của quá trình học tập môn Nhảy xa đồng thời đánh giá được thể lực của học sinh sau quá trình học tâp - Hiểu một số điểm trong luật Điền kinh ( Phần nhảy xa ) - Vận dụng những hiểu biết về luật vào tập luyện và thi đấu II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN - Sân tập thể dục có đủ rộng để 55-60 người tập - GV chuẩn bị dụng cụ kiểm tra : Sân tập thê dục đã được quét dọn sạch sẽ, Hố cát nhảy xa, xẻng, bàn chan cát và trang phục đê lên lớp - Danh sách kiểm tra III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức SL TG A. MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: -HS: Cán sự tập hợp, báo cáo -GV: Nhận lớp hỏi về tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung và giao nhiệm vụ. 2. Khởi động: -Chạy thường 150m-200m -Khởi động chung: + Tay cao + Xoay tay + Tay ngực + Gập thân + Vặn mình + Lườn + Đá lăng + Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông + Ép trước + Ép ngang - Khởi động chuyên môn: Bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau B. PHẦN CƠ BẢN - Thực hiện nhẩy xa kiểu “ưỡn thân” để đánh giá kỹ thuật và công nhận kết quả kiểm tra theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể * Thang điểm Điểm Yêu cầu 9-10 Đúng kỹ thuật ( 4 giai đoạn) và thành tích đạt 4,5m (nam) và 3,5m ( nữ ) 7-8 Thực hiện cơ bản đúng 3 giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt 4m (nam) và 3,2m (nữ) 5-6 Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật giai đoạn trên không, thành tích đạt 3,5m (nam) và 3m (nữ) 3-4 Thực hiên sai kỹ thuật trên không, không tính thành tích 1-2 Không thực hiện được kỹ thuật và không đạt được thành tích tối thiểu * Củng cố : GV nhận xét đánh giá kết quả nội dung kiểm tra C. PHẦN KẾT THÚC - Hồi tĩnh: + Đin thường và hít thở sâu + Tại chỗ thả lỏng chân, tay. - Xuống lớp: + GV nhận xét giờ kiểm tra + Thông báo về nội dung học tiếp thêo 2l×8n 2l×8n 2l×8n 2l×8n 2l×8n 2l×8n 2l×8n 2l×8n 2l×8n 10p 1p 9p 30p xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx ∆ GV: giao nhiệm vụ HS: Cán sự điều khiển lớp chạy thành hình vòng tròn sau đó chuyển về đội hình hàng ngang để thực hiện KĐ chunug và KĐ chuyên môn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ○ ∆ - Các nhịp 3, 7 ép sâu - Các nhịp 4, 8 đổi bên - Sau khi khởi đông xong giáo viên cho lớp chi thành 2 nhóm Nam nữ riêng biệt để tiến hành kiểm tra - GV cho lớp tập trung theo đội hình sau: _________________ → _________________ ∆ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● - GV cho HS Nam tiến hành kiểm tra trước rồi đến nữ, mỗi HS được nhảy 3 lần nếu nhảy qua mức tối đa 4.5 (nam) và 3.5m (nữ) thì dừng - GV gọi theo danh sách mỗi lần kiểm tra khoảng 10 Hs - Những nhóm chưa kiểm tra có thể ra phần san trống để ôn lại kỹ thuật x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ - Sau khi thả lỏng GV cho lớp dồn hàng IV. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY