Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 46: Đá cầu - Chạy bền - Năm học 2009-2010

Giáo án số : 46 Tiết PPCT : 46 Ngày soạn : 17/01/2010 NỘI DUNG Đá cầu : Oân nội dung đã học –đấu tập Chạy bền :Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I. Chuẫn Bị . 1. Nhận lớp . 2. Bài củ 2. Khỡi động - Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học . -Em hảy thực hiện kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình ? - Chạy chậm một vòng sân,Tại chổ xoay các khớp cổ tay ,chân ,vai ,gối ,ép dây chằng - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc II. Cơ Bản . 1.Đá cầu a. Oân kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình b. Phát cầu có người che c.phân chia khu vực kiểmm soát sân 2.Luyện tập chạy bền +TTCB : Đứng chân trước chân sau .Bàn chân trước hợp với đường biên ngang một góc khoảng 40-450 ,mủi bàn chân cách đường biên khoảng 30-40cm .Thân trên xoay sang phải (Nếu chân phát cầu là chân phải ) sao cho trục vai ngần như vuông góc với đường biên ngang +Kĩ thuật động tác như hình vẻ bên -Tay phải cầm cầu ,tung cầu chếch ra phía trước –sang phải về phía châ đá sao cho khoảng cách của cầu đến mu bàn chân đá 60-80cm .Lúc cầu rơi xuống ,thân trên hơi xoay sang bên ,chân đá quét ngang theo đường vòng cung từ sau ra trước để mu bàn chân tiếp xúc với cầu khi cách mặt sân khoảng 20-30cm Yêu Cầu : Khi thực hiện động tác chân đá phải đá quét ngang theo đường vòng cung .Khi cầu được đá đi người chơi nhanh chóng di chuyển vào giữa sân để đón đở cầu của đối phương đá sang Phát cầu có người che : Mục đích : Làm hạn chế sức tấn công của đối phương và và tận dụng quả phát cầu có giá trị như quả tấn công .Như vậy sữ phối hợp nhịp nhàng của người phát cầu và người che cầu là rất quan trọng ,phải quan sát vị trí đứg đở câu của đối phương Yêu Cầu : Khi thấy đối phương có sự ngó nghiêng mất tập trung thì là thời điểm để phát cầu .bởi vì lúc này đối phương đã xê xịch chân trụ . Khi đối phương tập trung nhìn vào tay người phát cầu ,người đứng vị trí che cầui làm động tác nghiêng nhanh thân trên một cách hợp lệ nhưng hai chân không được di chuyển để đối phương không nhìn thấy người phát cầu Phân chia khu vực kiểm soát sân : -Với những đội trình độ kĩ thuật còn hạn chế ,chưa phối hợp ăn ý với nhau trong phòng thủ lẫn trong tấn công ,thì nên sữ dụng chiến thuật chia đôi sân theo chiều dọc -Khi trìng độ đá đôi đã được nâng cao thì thường sữ dụng cách phân chia như sau + Người chơi phòng ngư tốt sẻ kiểmn soát từ 2/3 đến ¾ sân người có khả nâng tấn công tốt sẻ kiểm soát từ ¼ đến 1/3 s6an còn lại +Người phân công 2/3 đến ¾ sân phải có nhiệm vụ đở được cầu của đối phương . Bài tập : Giáo viên cho lớp bắt cạp và lần lượt từng đôi vào thi đấu với nhau áp dụng một số chiến thuật để thực hiện ( Chia lớp thành 2 nhóm /4sân đá cầu ) Yêu cầu : Thực hiện đúng yêu cầu của luật xem như đánh thi đấu với nhau ,đôi nào thua ,Nằm sấp chống tay 5 lần -Luyện tập chạy theo nhóm 4 em chạy cự ly 80-100m 3-4lần ,các bước chạy dài ,đêù -Yêu cầu : Thực hiện bài tập chạy 70-80% sức không nên căng cứng động tác chạy III. Kết Thúc . 1.Hồi tĩnh 2 Cũng cố . 3. Gv ra BT VN - Sau khi thực chạy bến xong HS tự thả lỏng -Thực hiện kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình ,tâng cầu bằng hai mu bàn chân - Giáo viên nhận xét buổi học và những yêu cầu về chạy bền và ra bài tập về nhà các em thực hiện kĩ thuật phát cầu ,tâng cầu bằng hai bàn chân chuẩn bị kiểm tra Giáo án số :46 Tiết PPCT :46 Tuần dạy : 23 Từ ngày : 18-23/01/2010 MỤC TIÊU Đá Cầu : Nhằm giúp học sinh hoàn thiện kỉ thuật đã học Chạy bền :Giúp học sinh có ý chí trong rèn luyện sức khoẻ Địa Điểm –Dụng Cụ : Sân trường –còi ,mổi em 1 quả cầu dây ,sân nhảy xa lớp KLVĐ BIỆN PHÁP VÀ PHƯƠNG PHÁP TRIỂN KHAI TG SL 10’ 2lx 8n 2l - GV-HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình khỡi động chung Đội hình khỡi động cm € € € € € € HS thực hiện €€€€€€€ € € € € € € theo hướng 㠀€€€€€€ 15m € € € € € € của GV €€€€€€€ € € € € € € €€€€€€€   30’ 5-6L 4-5L 3L lĐội hình giới thiệu kĩ thuật -Giáo viên tập trung lớp tập trung lớp nêu những yêu cầu kĩ thuật và bài tập ôn tập -Hs sinh luyện tập theo yêu cầu của giaó viên € €€€ €€€ €€ €€ €€€ €€€ € €€€ €€€€ €€ € -Giáo viên cho học sinh xếp thành 2 hàng đối diện cách nhau 3-5 m thực hiện phát cầu qua lại cho nhau kết hợp kĩ thuật đở cầu và chuyền cầu -Học sinh luyện tập cách tihc cực ,chính xác kĩ thuật động tác Phương pháp phân nhóm Nhóm 1 Phát cầu € € € € € € € € € € € € € Đội hình luyện tập phát cầu qua lưới Bài tập : chia lớp thành 2 sân mổi sân thành 2 hàng ngang ,đứng ở cuối sân sau đường biên ngang Lần lượt từng em thực hiện phát cầu qua lưới sang sân bạn và vao ô qui định .sau khi phát xogng nhặt cầu bạn phát sang về cuối hàng tập trung -Củng như bài tập trên nhưng một bên phát cầu ,bên đở cầu và chuyền cầu thực hiện đá tấn công -Luyệntập như trên nhưng khi phát cầu thì có người che ,và phân chia khu vực kiểm soát sân -Giáo viên tổi chức cho lớp đấu tập :Mổi đôi thực hiện đấu tập 5-7 quả -Giáo viên quan sta và sữa sai cho học sinh phát cầu không đúng ô qui định và không qua lưới -Luyện tập chạy theo nhóm 4 hs chạy cự li 80m ,bước chạy đều ,dài ,không gắng sức 5’ €€€€€€- GV nêu những saiui lầm thường mắc của học sinh và cách sữa sai €€€€€€ Giáo viên nhận xét buổi học và nhắc những học sinh chưa tích cự tập luyện €€€€€€ trong giờ học €€€€€ GV ra bài tập về nhà luyện tập phát cầu và tâng cầu chuẩn bị kiểm tra