Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 45: Đá cầu - Nhảy xa - Năm học 2009-2010

Giáo án số :45 Tiết PPCT : 45 Ngày soạn : 16/01/2010 NỘI DUNG Đá cầu : Ôn các động tác đã học Nhảy xa:Phối hợp 4 giuai đoạn nhảy xa PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I. Chuẫn Bị . 1. Nhận lớp . 2. Bài củ 2. Khỡi động - Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học . -Em hảy thực hiện kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng ? - Chạy chậm một vòng sân,Tại chổ xoay các khớp cổ tay ,chân ,vai ,gối ,ép dây chằng - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc II. Cơ Bản . 1.Đá cầu  : 2. Nhảy xa +TTCB : Đứng chân trước chân sau .Bàn chân trước hợp với đường biên ngang một góc khoảng 40-450 ,mủi bàn chân cách đường biên khoảng 30-40cm .Thân trên xoay sang phải (Nếu chân phát cầu là chân phải ) sao cho trục vai ngần như vuông góc với đường biên ngang +Kĩ thuật động tác như hình vẻ bên -Tay phải cầm cầu ,tung cầu chếch ra phía trước –sang phải về phía châ đá sao cho khoảng cách của cầu đến mu bàn chân đá 60-80cm .Lúc cầu rơi xuống ,thân trên hơi xoay sang bên ,chân đá quét ngang theo đường vòng cung từ sau ra trước để mu bàn chân tiếp xúc với cầu khi cách mặt sân khoảng 20-30cm Yêu Cầu : Khi thực hiện động tác chân đá phải đá quét ngang theo đường vòng cung .Khi cầu được đá đi người chơi nhanh chóng di chuyển vào giữa sân để đón đở cầu của đối phương đá sang Kỉ thuật động tác như hình vẻ -Yêu cầu : Thực hiện miết đùi đẩy hông tích cực chủ động dùng cơ bụng cơ lưng gậy thân duổi hai cân về trước tiếp đất nhanh chóng gập thân giữ thăng bằng -Yêu Cầu : Khi thực hiện trò chơi cần tập luyện cách chính xác bật bằng hai chân và duổi về trước tiếp đất III. Kết Thúc . 1.Hồi tĩnh 2 Cũng cố . 3. Gv ra BTVN - Sau khi thực chạy bến xong HS tự thả lỏng -Thực hiện kĩ thuật phát cầu ,bài tập chiến thuật - Giáo viên nhận xét buổi học và những yêu cầu về chạy bền và ra bài tập về nhà các em thực hiện kĩ thuật phát cầu ,tâng cầu ,chuyền cầu ,một số bài chiến thuật Giáo án số :45 Tiết PPCT :45 Tuần dạy : 23 Từ ngày 18-23/01/2010 MỤC TIÊU Đá cầu : Hoàn thiện kĩ thuật phát cầu ,biết các chiến thuật để thi đấu ,nắm luật Chạy bền : Nhằm phát triễn sức bền ,có ý chí nghị lực chịu khó chống mệt mỏi Địa Điểm –Dụng Cụ : Sân trường –còi ,mổi em 1 quả cầu dây ,sân nhảy xa KLVĐ BIỆN PHÁP VÀ PHƯƠNG PHÁP TRIỂN KHAI TG SL 10’ 2lx 8n 2l - GV-HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình khỡi động chung Đội hình khỡi động cm € € € € € € HS thực hiện €€€€€€€ € € € € € € theo hướng 㠀€€€€€€ 15m € € € € € € của GV €€€€€€€ € € € € € € €€€€€€€   30’ 5-7L 5-7L 3L lĐội hình giới thiệu kĩ thuật -Giáo viên tập trung lớp và phân tích như84ng sai lầm thường mắc của học sinh và ra bài tập ôn tập -Sau đó giáo viên gọi 2 em lên thực hiện lại và phân tích những sai lầm thường mắc - € €€€ €€€ €€ €€ €€€ €€€ € €€€ €€€€ €€ € Phương pháp phân nhóm Đội hình luyện tập đá tấn công 2 1 Người tập người phát cầu Người tập 1 2 người phát cầu Bài tập : Mổi sân chia thanh 2 nhóm .Nhóm phát cầu đứng thành hàng dọc ở 1/3 phía cuối sân ,nhóm đá tấn công đứng ngoài sân . -Nhóm phát cầu lần lượt từng người thực hiện phát cầu vào người số 1 bên tấn công ,người số 1 nhận cầu thực hiện đở cầu sau đó tâng 1 nhịp và chuyền cầu cho người số 2 thực hiện kĩ thuật tấn công -Người phát cầu xong chạy sang sân đối phương ,người tấn công xong sang sân phát cầu ,người chuyền cầu trở thành người đá tấn công .Bài tập thực hiện lặp đi lặp l;ại nhiều lần -GV tổ chức lớp tập luyện phối hợp 3 giai đọan , GV quan sat sữa những sai lầm thường mắc GV có thể để ghế sau ván giậm nhảy để HS thực hiện Đội hình phối hợp giữa 3 giai đọan €€€€€€ €€€€€€ -=Giáo viên quan satý sữa sai cho cả hai nhóm Sau đó đổi vị trí luyện tập 5’ €€€€€€- GV Nêu những sai lầm thường mắc của học sinh và cách sữa sai €€€€€€ giao viên nhận xét buổi học và nhắc những học sinh chưa có tính tự giác luyện €€€€€€ tập , €€€€€ GV ra bài tập về nhà luyện tập kĩ thuật đá cầu và luyện tập chạy bền