Giáo án Thể dục Khối 11 - Tiết 48: Cầu lông - Nhảy cao - Nguyễn Hồng Sơn

Bài soạn số 48 TUẦN 24: Ngày soạn: 22/1/2010. Tiết 48: Cầu lông – nhảy cao Dạy lớp 11N – 11Q . Nhảy cao: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra Chạy bền: chạy bền trên địa hình tự nhiên I . Mục đích - Yêu cầu: - Hình thành kỹ năng kỹ xảo kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng - HS tập luyện nghiêm túc theo sự hưỡng dẫn của GV II. Dụng cụ - sân bãi: - Tập trên sân thể dục của trường, vệ sinh nơi tập sạch sẽ, Vợt 2 em 1 đôi, cầu đủ tập, 1 bộ cọc sào nhảy, bàn trang III. Nội dung – Phương pháp: Nội dung định Lượng Phương pháp tổ chức tập I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy đạp sau 8-10' 3' 5' - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. € €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ hình 1a. Đôi hình €€€€€€€€€€ nhận lớp €€€€€€€€€€ Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. € €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ hình 1b. Đội hình khởi động. II. Phần cơ bản: 1. Ôn tập nhảy cao chuẩn bị kiểm tra - Đi 3 bước giậm nhảy đá chân lăng xoay mũi bàn chân lăng - Chạy đà chính diện đá chân lăng thu chân giậm qua xà - Phối hợp 4 giai đoạn nâng cao thành tích 28-32' 24’ - Đội hình 1b GV cho HS tập các động tác bổ trợ - Cho HS thực hiện cả 4 giai đoạn từ mức xà thấp đến cao Nội dung định lượng Phương pháp tổ chức tập Chạy bền trên đội hình tự nhiên Củng cố bài: 5’ 3’ - Nam chạy 5 vòng, nữ chạy 3 vòng - GV gọi 4 hs lên thực hiện hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao III. Phần kết thúc - Hồi tĩnh: - Nhận xét đánh giá kết quả giờ học, ra bài tập về nhà 5' - Đội hình 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực. - Đội hình 1a - Hướng dẫn hs về tập các động tác đã học, cách tập cho hs. Trường THPT Bán Công Thanh Chương GV Nguyễn Hồng Sơn