Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 4: Bài thể dục tay không 8 động tác - Luyện tập chạy bền+trò chơi

Trường THPT Đức Huệ Đối tượng : HS khối 11 Giáo án số 5 SS: 45 -> 50 HS Tiết 5 TG : 45 phút Địa điểm : sân trường Nhiệm vụ :BÀI THỂ DỤC TAY KHÔNG 8 ĐỘNG TÁC : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN+TRÒ CHƠI. Mục đích : Ôn tập 3 động tác đầu của bài thể dục tay không 8 động tác.Học động tác lườn, vặn mình . luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên .Trò chơi: người thừa thứ 3 Yêu cầu : Học sinh thường xuyên tự tập ở nhà hàng ngày để củng cố và nâng cao sức khoẻ PHẦN NỘI DUNG KLVĐ YÊU CẦU- CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Nhân lớp,ổn định tổ chức -Phổ biến nhiêm vụ yêu cầu - Khởi động : - Kiểm tra bài củ II/ PHẦN CƠ BẢN: 1/ Ôn 3 động tác đã học 2/ Học mới 2/ Chạy bền 3/ Trò chơi 10p 30p -Tập hợp lớp điểm số báo cáo -Giáo viên phổ biến nội dung tiết học . - Câu hỏi :kiểm tra 3 động tác bài TD đã học . - KĐ chung :xoay khớp từ cổ -> chân - KĐ chuyên môn:chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi,gót chạm mông . Nội dung tập luyện như tiết 4 a) Động tác lườn - TTCB:đứng nghiêm - N1: chân trái sang ngang rộng bằng vai,2tay từ dưới ra trước lên trên,ngực căng hít vào . - N2 : gập nghiêng người sang trái ,thở ra. - N3 : nhúng nghiêng lườn sang trái một lần nữa ,hít vào . - N4 : Về TTCB. Nhịp 2 và 3 là nhịp mạnh sau đó động tác thực hiện về phía bên phải b) Động tác vặn mình - TTCB: Đứng nghiêm - N1 : Chân trái bước lên một bước nhỏ tay phải lăng ra trước và ran ngang dùng sức lăng ra sau thực hiện vặn mình sang trái ,mắt nhìn theo tay trái - N2:Về TTCB . - N3 :Làm như nhịp 1 nhưng thực hiện ở phía bên phải - N4 : Về TTCB. Nam :600m.Nữ 400m “Người thừa thứ 3”: Đội hình vòng tròn điểm số 1-2 đến hết .người số 1 bước lên đứng trước người số 2 thành từng cặp .GV chọn 1 hoặc 2 cặp vào trong đứng quay lưng với nhau ,ra hiệu cho 1 chạy 1đuổi .nếu người chạy đứng vào trước hoặc sau cặp nào thì người phía trước hoặc sau cặp đó phải chạy.nếu chạm thì ngừời chạy trở thành người đuổi . Đội hình xếp 4 hàng ngang cự li hẹp . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(GV) GV gọi HS kiểm tra,cho điểm. -Giáo viên nhắc lại kỷ thuật động tác ,cho HS tập luyện 3-> 5 lần mỗi động tác - GV phân tích kỷ thuật động tác làm mẩu theo 3 bước nhanh ,chậm có phân tích .tổng hợp . - Hô nhịp cho HS tập từ chậm sau đó nhanh dần - Chia nhóm 6 - >8 HS tập luyện - Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(GV) -Chạy theo vòng sân trường -GV phổ biến cách chơisau đó tổ chức cho HS chơi.có thể chọn 2 hoặc nhiều cặp đuổi cho trò chơi thêm sinh động . III/ PHẦN KẾT THÚC: -Củng cố - Nhận xét ,đánh giá - Dặn dò - Xuống lớp 5’ - GV nhắc lại nội dung HS thường mắc sai lầm - GV nhận xét,đánh giá tiết học - Dặn HS về tập ở nhà để nâng cao sức khoẻ - Cho lớp giải tán Đội hình tập trung 4 hàng ngang GV củng cố ,nhận xét GV hô “ Giải tán” cả lớp đồng thanh hô “Khoẻ”