Giáo án môn Thể dục Lớp 11 - Chương trình học kì 2 - Bản đẹp 3 cột

Bóng rổ: - Hai bước ném rổ bằng một tay trên vai - Đấu tập + Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. ************* ************* 2.Củng cố : GV : Tiến hành củng cố luôn ở các nhóm trước khi chuyển nội dung tập luyện . III.Kết thúc : 1/Hồi tĩnh : Thả lỏng các khớp , đ/tác điều hoà . 2/Kết thúc : Nhận xét Hướng dẫn về nhà . 9p 1’ 5’ 150m 2lần/8n 2lần/8n 2lần/8n 2lần/8n 2lần/8n 4lần/8n 2lần 2lần 3’ 31p 28’ 22’ 6’ 3’ 5p 3’ 2’ HS tập trung báo cáo ; GV nhận lớp phổ biến mục tiêu bài. ĐH 4 hàng ngang: GV: Cho lớp dàn hàng TD , cự li người cách người một sải tay , hàng cách hàng 1,5m đầu hàng làm chuẩn . Hàng 1,3 so le 2,4. ĐH : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV tổ chức hướng dẫn HS khởi động . Yêu cầu nghiêm túc . GV: tập trung h/s về một sân bóng rổ: kiểm tra k/t hai bước ném . ĐH: Hướng dẫn (GV: hướng dẫn lại k/t hai bước ném rổbằng một tay trên vai), H/S quan sát. ************************* GV ************************* GV: Chia lớp thành 2 nhóm tổ chức tập luyện. Trên hai sân N1(Nam):Ôn2 bước ném rổ - Đấu tập ĐH: Hai bước ném rổ Rổ ** ** Đấu tập, thực tập trọng tài ******************* ******************* N2(Nữ): Ôn 2 bước ném rổ - Đấu tập Đấu tập, thực tập trọng tài ******************* ******************* Rổ ** ** Cán sự chỉ đạo các nhóm tập luyện. GV: Bao quát lớp, đi từng nhóm sửa đ/t sai Sau 11’, hai nhóm đổi nội dung cho nhau. GV:Tập trung lớp thành 2 hàng dọc(1hàng nam,1 hàng nữ) thứ tự từng hàng, từng h/s chạy nối tiếp nhau 5 vòng sân tập (nam) 3 vòng sân tập(nữ) tốc độ trung bình. GV tập trung lớp về đ/h 4 hàng ngang , cho dàn hàng như đ/h khởi động . Tập đ/tác hồi tĩnh : đ/t điều hoà , lắc cổ chân , thả lỏng ck ĐH : Ôn luyện :k/t hai bước bật nhảy tay mô phỏng động tác ném rổ. Tiết 67 : + TTTC :Bóng rổ:Ôn luyện k/t hai bước ném rổ bằng một tay trên vai. Đấu 13/4/ 08 tập .Chuẩn bị kiểm tra học kỳ. + Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên đ/h tự nhiên chuẩn bị kiểm tra tiêu Chuẩn RLTT (chạy bền,đẩy tạ) A.Mục tiêu : - Giúp HS ôn luyện k/t hai bước ném rổ bằng một tay trên vai,đấu tập, chuẩn bị kiểm tra môn bóng rổ. - Rèn luyện phát triển các tố chất cơ thể đặc biệt sức nhanh, sức bền, sự phối hợp khéo léo chính xác. - Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật , phát huy tính tích cực tự giác tập luyện . B.Địa điểm - phương tiện : Sân tập ; 2sân bóng rổ; bóng rổ 15 quả , đường chạy bền trên đ/h tự nhiên.Tạ 10 quả. C.Tiến trình lên lớp : Nội dung T/lượng Phương pháp tổ chức tập luyện I.Mở đầu : 1/ổn định tổ chức : 2/Khởi động : Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập , về đ/h vòng tròn . Tập bài thể dục khởi động 6 đ/t ( tay ngực, lườn , chân , vặn mình , chân , toàn thân ) Khởi động các khớp : khớp cổ chân cổ tay khớp vai khớp gối khớp hông ép dây chằng Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ ; chạy nâng cao đùi ; chạy lăng sau . 3/kiểm tra : kiểm tra 2 h/s k/t hai bước ném rổ bằng một tay trên vai. II.Cơ bản: 1.Bài mới: + Bóng rổ: - Hai bước ném rổ bằng một tay trên vai - Đấu tập + Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. ************* ************* 2.Củng cố : GV : Tiến hành củng cố luôn ở các nhóm trước khi chuyển nội dung tập luyện . III.Kết thúc : 1/Hồi tĩnh : Thả lỏng các khớp , đ/tác điều hoà . 2/Kết thúc : Nhận xét Hướng dẫn về nhà . 9p 1’ 5’ 150m 2lần/8n 2lần/8n 2lần/8n 2lần/8n 2lần/8n 4lần/8n 2lần 2lần 3’ 31p 28’ 22’ 6’ 3’ 5p 3’ 2’ HS tập trung báo cáo ; GV nhận lớp phổ biến mục tiêu bài. ĐH 4 hàng ngang: GV: Cho lớp dàn hàng TD , cự li người cách người một sải tay , hàng cách hàng 1,5m đầu hàng làm chuẩn . Hàng 1,3 so le 2,4. ĐH : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV tổ chức hướng dẫn HS khởi động . Yêu cầu nghiêm túc . GV: tập trung h/s về một sân bóng rổ: kiểm tra k/t hai bước ném . ĐH: Hướng dẫn (GV: hướng dẫn lại k/t hai bước ném rổbằng một tay trên vai), H/S quan sát. ************************* GV ************************* GV: Chia lớp thành 2 nhóm tổ chức tập luyện. Trên hai sân N1(Nữ):Ôn2 bước ném rổ - Đấu tập ĐH: Hai bước ném rổ Rổ ** ** Đấu tập, thực tập trọng tài ******************* ******************* ĐH .Ôn đẩy tạ (nam) Cán sự chỉ đạo các nhóm tập luyện. GV: Bao quát lớp, đi từng nhóm sửa đ/t sai Sau 11’, hai nhóm đổi nội dung cho nhau. GV:Tập trung lớp thành 2 hàng dọc(1hàng nam,1 hàng nữ) thứ tự từng hàng, từng h/s chạy nối tiếp nhau 5 vòng sân tập (nam) 3 vòng sân tập(nữ) tốc độ trung bình. GV tập trung lớp về đ/h 4 hàng ngang , cho dàn hàng như đ/h khởi động . Tập đ/tác hồi tĩnh : đ/t điều hoà , lắc cổ chân , thả lỏng ck ĐH : Ôn luyện :k/t hai bước bật nhảy tay mô phỏng động tác ném rổ. Tiết 68 : + TTTC :Bóng rổ:Ôn luyện k/t hai bước ném rổ bằng một tay trên vai. Đấu 13/4/ 08 tập .Chuẩn bị kiểm tra học kỳ. + Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên đ/h tự nhiên chuẩn bị kiểm tra tiêu Chuẩn RLTT (chạy bền,đẩy tạ) A.Mục tiêu : - Giúp HS ôn luyện k/t hai bước ném rổ bằng một tay trên vai,đấu tập, chuẩn bị kiểm tra môn bóng rổ. - Rèn luyện phát triển các tố chất cơ thể đặc biệt sức nhanh, sức bền, sự phối hợp khéo léo chính xác. - Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật , phát huy tính tích cực tự giác tập luyện . B.Địa điểm - phương tiện : Sân tập ; 2sân bóng rổ; bóng rổ 15 quả , đường chạy bền trên đ/h tự nhiên.Tạ 10 quả. C.Tiến trình lên lớp : Nội dung T/lượng Phương pháp tổ chức tập luyện I.Mở đầu : 1/ổn định tổ chức : 2/Khởi động : Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập , về đ/h vòng tròn . Tập bài thể dục khởi động 6 đ/t ( tay ngực, lườn , chân , vặn mình , chân , toàn thân ) Khởi động các khớp : khớp cổ chân cổ tay khớp vai khớp gối khớp hông ép dây chằng Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ ; chạy nâng cao đùi ; chạy lăng sau . 3/kiểm tra : kiểm tra 2 h/s k/t hai bước ném rổ bằng một tay trên vai. II.Cơ bản: 1.Bài mới: + Bóng rổ: - Hai bước ném rổ bằng một tay trên vai - Đấu tập + Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. ************* ************* 2.Củng cố : GV : Tiến hành củng cố luôn ở các nhóm trước khi chuyển nội dung tập luyện . III.Kết thúc : 1/Hồi tĩnh : Thả lỏng các khớp , đ/tác điều hoà . 2/Kết thúc : Nhận xét Hướng dẫn về nhà . 9p 1’ 5’ 150m 2lần/8n 2lần/8n 2lần/8n 2lần/8n 2lần/8n 4lần/8n 2lần 2lần 3’ 31p 28’ 22’ 6’ 3’ 5p 3’ 2’ HS tập trung báo cáo ; GV nhận lớp phổ biến mục tiêu bài. ĐH 4 hàng ngang: GV: Cho lớp dàn hàng TD , cự li người cách người một sải tay , hàng cách hàng 1,5m đầu hàng làm chuẩn . Hàng 1,3 so le 2,4. ĐH : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV tổ chức hướng dẫn HS khởi động . Yêu cầu nghiêm túc . GV: tập trung h/s về một sân bóng rổ: kiểm tra k/t hai bước ném . ĐH: Hướng dẫn (GV: hướng dẫn lại k/t hai bước ném rổbằng một tay trên vai), H/S quan sát. ************************* GV ************************* GV: Chia lớp thành 2 nhóm tổ chức tập luyện. Trên hai sân N1(Nam):Ôn2 bước ném rổ - Đấu tập ĐH: Hai bước ném rổ Rổ ** ** Đấu tập, thực tập trọng tài ******************* ******************* ĐH .Ôn đẩy tạ (nữ) Cán sự chỉ đạo các nhóm tập luyện. GV: Bao quát lớp, đi từng nhóm sửa đ/t sai Sau 11’, hai nhóm đổi nội dung cho nhau. GV:Tập trung lớp thành 2 hàng dọc(1hàng nam,1 hàng nữ) thứ tự từng hàng, từng h/s chạy nối tiếp nhau 5 vòng sân tập (nam) 3 vòng sân tập(nữ) tốc độ trung bình. GV tập trung lớp về đ/h 4 hàng ngang , cho dàn hàng như đ/h khởi động . Tập đ/tác hồi tĩnh : đ/t điều hoà , lắc cổ chân , thả lỏng ck ĐH : Ôn luyện :k/t hai bước bật nhảy tay mô phỏng động tác ném rổ. Tiết 69 - 70 : Kiểm tra học kỳ (TTTC):bóng rổ; kiểm tra t/c RLtt A.Mục tiêu : - Kiểm tra học kỳ(kỹ thuật ném rổ =1 tay trên vai). Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT(chạy bền - đẩy tạ) - Rèn luyện phát triển các tố chất cơ thể đặc biệt sức nhanh , sức mạnh của chân , sức bền , sự phối hợp khéo léo chính xác . - Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, an toàn nghiêm túc kết quả cao . B.Địa điểm – phương tiện : Sân tập ; 2 sân bóng rổ, bóng rổ 10 quả.Sân đẩy tạ 2; tạ 10 quả. C.Tiến trình lên lớp : Nội dung T/lượng Phương pháp tổ chức tập luyện I.Mở đầu : 1/ổn định tổ chức: 2/Khởi động : - Dàn hàng khởi động các khớp , tập bài thể dục khởi động 6 đ/t - Chạy bước nhỏ , cao gối . II.Cơ bản : Cách cho điểm : điểm kĩ thuật động tác 9 -10 Thực hiện đúng đ/t,có 2 quả vào rổ ; hoặc đ/t tốt,có 1 quả vào rổ. 7 - 8 Thực hiện đúng đ/t,có 1 quả vào rổ; hoặc có 3 quả trúng vành rổ hay ô hình chữ nhật (45cm x 59cm) 5 - 6 Thực hiện cơ bản đúng k/t.Có 1 quả vào rổ; hoặc 2 quả trúng vành rổ hay ô hình chữ nhật (45cm x 59cm) 3 – 4 Không thực hiện được k/t ném rổ (có sai sót) có 1 lần bóng trúng vành rổ; hoặc ô hình chữ nhật (45cm x 59cm) 1 - 2 Không thực hiện được k/t ném rổ (có nhiều sai sót) bóng ném không trúng vành rổ; hoặc ô hình chữ nhật (45cm x 59cm) - Hai bước ném rổ bằng một tay trên vai - Đấu tập + Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. ************* ************* III.Kết thúc : 1/Hồi tĩnh : Thả lỏng các khớp , đ/tác điều hoà . 2/Kết thúc : Nhận xét Hướng dẫn về nhà . 7/7p 2/2’ 5/5’ 33p/33p 5p/5p 3’ 2’ Lớp trưởng tập trung báo cáo .GV phổ biến mục tiêu bài . ĐH 4 hàng ngang: GV: Cho lớp dàn hàng TD , cự li người cách người 1 sải tay , hàng cách hàng 1,5m đầu hàng làm chuẩn . Hàng 1,3 so le 2,4. ĐH : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV : Chia lớp thành 2 nhóm (Nam- Nữ) tổ chức kiểm tra và ôn luyện . ĐH : Kiểm tra: Hai bước ném rổ = một tay trên vai ************************** GV ĐH : Tập luyện : H *********************** * * *********************** ĐH: ôn đẩy tạ. ĐH(Nam) ĐH(Nữ) Thả lỏng các khớp , đi lại nhẹ nhàng . ĐH : Nhận xét , xuống lớp. $$$$$$$$$ Hết $$$$$$$$$