1. Mục đích :
- tăng cường sức khoẻ & fát triển các tố chất thể lực
- giáo dục giáo dưõng
2. Nhiệm vụ – yêu cầu :
a.nhiệm vụ :
- Đá Câù :
+ ôn lại kt fát cầu thấp chân bằng mu chính diện
+ học kỹ thuật fát cầu cao chân bằng mu chính diện
- Nhảy Xa :
Luyện tập 3 – 5 chạy đà,giậm nhảy
- Chạy Bền :
luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
b.yêu cầu :
+ hs tập trung quan sát để nắm bắt đựoc các kỹ thuật mới
+thực hiện đúng các kỹ thuật đã đựoc học
3 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 142 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án môn Thể dục Lớp 11 - Tiết 39: Đá cầu - Nhảy xa - Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày soạn :
Ngày giảng :
Tiết : 39
Tuần :
Đá Cầu – Nhảy Xa – Chạy Bền
1. Mục đích :
- tăng cường sức khoẻ & fát triển các tố chất thể lực
- giáo dục giáo dưõng
2. Nhiệm vụ – yêu cầu :
a.nhiệm vụ :
- Đá Câù :
+ ôn lại kt fát cầu thấp chân bằng mu chính diện
+ học kỹ thuật fát cầu cao chân bằng mu chính diện
- Nhảy Xa :
Luyện tập 3 – 5 chạy đà,giậm nhảy
- Chạy Bền :
luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
b.yêu cầu :
+ hs tập trung quan sát để nắm bắt đựoc các kỹ thuật mới
+thực hiện đúng các kỹ thuật đã đựoc học
3.Phưong tiện :
- mỗi học sinh chuẩn bị 1 quả cầu đá
4.Địa điểm – Thời gian
- ĐĐ : sân thể dục
- TG : 45p
TT
Nội Dung
TG
Phưong pháp tổ chức
1.
Chuẩn Bị :
a.Nhận lớp :
- kiểm tra sĩ số,sức khoẻ của hs
- fổ biền nội dung,yêu cầu giờ học
b. Khởi động :
- khởi động chung :
+ chạy khởi động 2 vòng sân thể dục
+ bài thể dục tay không
+ khởi động các khớp & dây chằng
- khởi động chuyên môn :
+ chạy bứoc nhỏ
+ chạy nâng cao đùi
+chạy đá lăng trứoc & sau
+chạy đạp sau
+ chạy tăng tốc
- Yêu cầu :
y/c học sinh khởi động tích cực,hết biên độ các khớp
2p
5p
- tập trung lớp :
- khởi động chung :
- Khởi động chuyên môn :
,
2.
Cơ Bản
a. đá cầu :
* Ôn lại kỹ thuật fát cầu thấp chân bằng mu chính diện
- Yêu Cầu :
+ chia 2 hs thành 1 cặp đứng đối diện nhau để ôn tập kỹ thuật fát cầu bằng mu bàn chân
+ HS thực hiện đúng kỹ thuật
+ GV xẽ quan sát & nhắc nhở hs
* Giới thiệu kỹ thuật fát cầu cao chân bằng mu chính diện
- ttcb : đứng cơ bản như fát cầu như fát cầu thấp chân
- động tác :
Thực hiện động tác như fát cầu thấp chân bằng mu bàn chân,nhưng điểm tiếp xúc cầu ở cao hơn ( ngang đầu gối )
b.nhảy xa :
- bổ trợ :
+ thực hiện động tác bứoc bộ
+ thực hiện động tác bật nhảy & ữon thân
- luyện tập :
Chạy đà 3-5 bứoc kết hợp với giậm nhảy
- Yêu cầu :
+ chạy đà cần nhanh dần đều
+ khi giậm nhảy cần dứt khoát,fát huy đựoc sức của toàn thân
c. Chạy bền :
luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
-Nam : 800m
-Nữ : 500m
* Củng cố :
GV gọi 1,2 hs lên kiểm tra lại khả năng nhận thức & mức độ thực hiện kỹ thuật mới học trong tiết
14p
14p
5p
- GV chia HS thành 2 hàng đối diện nhau rồi ôn tập kỹ thuật : fát cầu thấp & cao chân bằng mu chính diện
- khoảng cách giữa 2 ngưòi trong 1 cặp :
- bổ trợ với động tác bứoc bộ & bật nhảy ữon thân
- chạy đà 3-5 bứoc kết hợp với giậm nhảy :
- chạy bền :
3.
Kết Thúc
- học sinh thả lỏng,hồi sức
- GV tập trung lớp :
+ nhận xét về giờ học
+ hưóng dẫn về ôn tập ở nhà
- Xuống Lớp
5p
- Tập trung lớp :
File đính kèm:
- tiết 39.doc