Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 39: Nhảy xa: Chạy đà - Giậm nhảy (Kiểu ưỡn người) - Trường THPT Đức Huệ

Trường THPT Đức Huệ Đối tượng : HS khối 11 Giáo án số 39 SS: 45 -> 50 HS Tiết 39 TG : 45 phút Địa điểm : sân trường Nhiệm vụ :NHẢY XA: CHẠY ĐÀ – GIẬM NHẢY (KIỂU ƯỠN THÂN) Mục đích : Luyện tập chạy đà giậm nhảy (chuẩn bị kiểm tra ) Yêu cầu : Học sinh tập luyện nghiêm túc ,thực hiện tốt kỷ thuật chạy đà giậm nhảy . PHẦN NỘI DUNG KLVĐ YÊU CẦU- CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I/ PHẦN MỞ DẦU: - Nhân lớp,ổn định tổ chức -Phổ biến nhiêm vụ yêu cầu - Khởi động: - Kiểm tra bài củ II/ PHẦN CƠ BẢN: 1/Luyện tập chạy đà,giậm nhảy. 2/ Kỷ thuật trên không (kiểu ưỡn thân ) 10p 30p -Tập hợp lớp điểm số ,báo cáo -Giáo viên phổ biến nội dung tiết học . - KĐ chung :xoay khớp từ cổ -> chân - KĐ chuyên môn:chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi,gót chạm mông . - Câu hỏi:kiểm tra kỷ thuật chạy đà,giậm nhảy,ưỡn thân . - Chạy đà - Đặt chân giậm - Giậm nhảy - Bước bộ - Kết thúc động tác bước bộ,2tay đánh mạnh lên trên ra sau duổi chân lăng và chân giậm ra sau,ngực ưỡn căng hình cánh cung sau đó nhanh chóng gập thân với châ xa về trước chuẩn bị tiếp đất . - Chạy toàn đà làm động tác giậm nhảy,bước bộ ,ưỡn thân trên không . Đội hình xếp 4 hàng ngang cự li hẹp . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(GV) GV gọi HS kiểm tra,cho điểm. -Giáo viên nhắc lại kỷ thuật cho HS tập luyện. - Đội hình tập luyện xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxx --à X(G/V) GV quan sát ,sữa sai. III/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng - Củng cố - Nhận xét ,đánh giá - Dặn dò - Xuống lớp 5’ - Thả lỏng cơ bắp kết hợp hít thở sâu - GV nhắc lại nội dung cơ bản của các bài tập để HS có cách tập đúng . - GV nhận xét,đánh giá tiết học - Dặn HS về tập ở nhà chuẩn bị kiểm tra - Cho lớp giải tán Đ H thả lỏng như Đ H khởi động Đội hình tập trung 4 hàng ngang GV củng cố ,nhận xét GV hô “ Giải tán” cả lớp đồng thanh hô “Khoẻ”