I. MỤC TIÊU:
- Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung, Thực hiện cơ bản đúng toàn bài
- Biết cách thực hiện các giai đọan của chạy tiếp sức 4 lần 100m, Vận dụng dể tự tập hằng ngày
- Vận dụng những hiểu biết vào trong thi đấu và tập luyện
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân Trường THPT Phạm Thành Trung
- Dụng cụ tranh ảnh , gậy , bàn đạp, hình vẽ bài thể dục, gậy .
- Ghế , tập viết
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
2 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 123 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 3+4: Thể dục nhịp điệu - Chạy tiếp sức - Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
GIÁO ÁN SỐ 2
TUẦN: 01 ĐỀ BÀI: - ĐỀ BÀI: - Thể dục nhip điệu
TIẾT: 3-4 + Học : Động tác 1-2 ( Nữ), Động tác 1-10 ( Nam)
- Chạy tiếp sức: Cách trao và nhận tín gậy , vị trí đóng bàn đạp
Học Kỹ thuật xuất phát của người trao – nhận tín gậy
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
I. MỤC TIÊU:
- Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung, Thực hiện cơ bản đúng toàn bài
- Biết cách thực hiện các giai đọan của chạy tiếp sức 4 lần 100m, Vận dụng dể tự tập hằng ngày
- Vận dụng những hiểu biết vào trong thi đấu và tập luyện
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân Trường THPT Phạm Thành Trung
- Dụng cụ tranh ảnh , gậy , bàn đạp, hình vẽ bài thể dục, gậy .
- Ghế , tập viết
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I – PHẦN MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp : Tập họp, điểm danh, báo cáo
2. Kiểm tra nội dung củ : Thế nào là thể dục vệ sinh ? ( yêu cầu hs nắm được bài đã học ở tiết trước )
3. Phổ biến nội dung mới : Học động tác 1-3 bài TDNĐ , Kỷ thuật xuất phát và chạy lao sau xuất phát . Bài tập bổ trợ ( Yêu cầu học sinh nắm cơ bản kỷ thuật đông tác )
4. Khởi động chung :
Căng cơ cổ tay, cổ chân, cẳng tay, vai, lườn, lưng, đùi, cẳng chân sau .
Xoay khớp cổ tay, chân, khủyu tay, vai, gối, hông
( yêu cầu khởi động tích cực )
10-12’
2x8
2x8
2x10m
Đội hình 1:
2. Như đội hình 1 : học sinh đứng tại chổ trả lời .
3. Như đội hình 1 : Giáo viên vừa phân tích vừa thị phạm động tác .
4. Đội hình khởi động chung : Gv cho nhóm trưởng điều khiển chung .
ĐH 2
II – PHẦN CƠ BẢN :
1- Bài thể dục :
a. Bài thể dục nữ :
Động tác 1 : Đánh hông
(Yêu cầu phối hợp mắt, tay và hông )
b. Động tác 2 : Phối hợp
(Yêu cầu phối hợp chân tay nhịp nhàng)
c. Bài thể dục phát triển chung 1 – 10 :
( Yêu cầu Phối hợp tốt tay và lưng đúng biên độ )
Chạy tiếp sức :
a. Cách trao nhận tín gậy :
Trao và nhận gậy từ trên xuống :
Trao và nhận gậy từ dưới lên :
Yêu cầu tay đúng kỷ thuật trao và nhận .
b- Vị trí đóng bàn đạp:
3. Chạy bền trên địa hình tự nhiên :
Nam 3 vòng 200m , nữ 2 vòng 200m
Yêu cầu thực hiện hết cự li .
1. Bài TDNĐ : Chia làm 2 nhóm nam và nữ
a. Nhóm nữ :
Giáo viên thi phạm và hướng dẩn cho nhóm nữ
Nhóm nam xem tranh ảnh bài TD cua nam
– Giáo viên cho nhóm nữ tự tập và trở lại hướng dẩn cho nhóm nam .
Sau đó giáo viên quan sát sửa sai .
2.Chạy tiếp sức :
a. Trao và nhận gậy tại chổ đội hình sau
Yêu cầu thị phạm động tác hs tích cực làm theo .
Chia làm 4 nhóm để tập trao và nhận gậy di chuyển . Đội hình sau :
4. Chạy bền :
Yêu cầu chia ra 2 nhóm nam và nữ, nữ chạy trước nam chạy sau .
III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Thả lỏng
2. Củng cố
3. Nội dung tiết học sau :
4. Nhận xét buổi học
5. Xuống lớp
5-7
1. Đi bộ hít thở 1 vòng 200m
2. Tập trung như ĐH 1à gọi 1 nam 1 nữ lên thực hiện lại kỷ thuật xuất phát thấp . Bài thể dục nam và nữ
3. Ôn lại bài thể dục , vị trí đóng bàn đạp, kỷ thuật chạy ngắn . Học bài TDNĐ và chạy ngắn
4.
5. Giải tán học sinh đồng thanh hô “khỏe”
File đính kèm:
- TD 11 t2.doc