Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 37+38: Nhảy cao; Đá cầu - Bản đẹp 3 cột

Tiết: 37-38: theo PPCT GIÁO ÁN 19 Bài: NHẢY CAO – ĐÁ CẦU Ngày soạn: Ngày dạy: I – Mục tiêu 1. Kiến thức: - Nhảy cao: + Biết kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng + Biết cách thực hiện đứng tại chỗ đá lăng, đứng tại chỗ đá lăng-xoay mũi (gót) bàn chân, đi một bước đá lăng-xoay mũi bàn chân - Đá Cầu: + Biết cách thực hiện di chuyển, chuyền cầu bằng mu bàn chân, tâng “búng” cầu 2. Kỹ năng: - Nhảy cao : thực hiện được đứng tại chỗ đá lăng, đứng tại chỗ đá lăng-xoay mũi (gót) bàn chân, đi một bước đá lăng-xoay mũi bàn chân - Đá cầu: thực hiện được kĩ thuật di chuyển, chuyền cầu bằng mu bàn chân, tâng “búng” cầu 3. Thái độ: Học sinh tập trung tự giác tích cực, chú ý tập luyện.Thực hiện hết khối lượng bài tập, đúng KT động tác. II - Phương pháp: Giới thiệu, mô phỏng ĐT mới. ôn động tác cũ, học đt mới. Học sinh tập đồng loạt không cầu, phân nhóm tập luyện,GV sửa chữa. III. Chuẩn bị thầy và trò GV: Giáo án, HS: Trang phục, cầu đá 10 quả, xà cọc nhảy cao. sân bãi. IV. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp Tiết 1: I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học b. Khởi động chung: + Chạy 1 vòng sân + Thực hiện 6 ĐT thể dục tay không + Xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối c. Bài cũ: không II. Phần cơ bản: 1. Đá cầu a. Khởi động chuyên môn - Tại chổ tâng cầu bằng 2 chân b. Nội dung Học: Tâng búng cầu Học :- KT di chuyển ngang bước chéo. TTCB Động tác: + HS tập đồng loạt không cầu + Tập với cầu - KT di chuyển ngang bước đệm. TTCB Động tác: + HS tập đồng loạt không cầu + Tập với cầu - KT di chuyển +Tập đồng loạt tập chậm theo nhịp hô + Tập nhanh theo nhịp hô Học: KT chuyền cầu bằng mu bàn chân GV: Phân tích, làm mẫu động tác Học sinh thực hiện 2. Học :Nhảy cao a.Khởi động chuyên môn - Chạy nâng cao đùi - Thực hiện động tác bổ trợ bước bộ. b. Nội dung +Học: Giới thiệu KT nhảy cao nằm nghiêng: tư thế CB: chạy đà, giậm nhảy trên không và rơi xuống đất Bài tập bổ trợ: * Đứng tại chỗ đá lăng: Kỹ thuật CB: đứng chân trước chân sau. tay cùng phía chân trước có vịn vào vai bạn hoặc chống hông. * Đứng tại chỗ đá lăng xoay mũi gót bàn chân: - Kỹ thuật động tác như trên nhưng giáo viên chú ý là: tư thế chuẩn bị chân giậm để trước. * Đi một bước đá lăng-xoay mũi bàn chân: - Chuẩn bị như đứng tại chỗ đá lăng, xoay mũi bàn chân - Kĩ thuật: bước chân giậm nhảy về trước vừa phải, sau đó chuển trọng tâm vào chân giậm nhảy, chân lăng ở phía sau, hơi co. Đá chân lăng về trước, hơi cao. Xoay mũi bàn chân lăng kết hợp với xoay chân trụ và thân trên để thay đổi hướng thân người Học sinh: Thực hiện 3. Củng cố bài: Gọi 1 số em lên thực hiện đt tâng búng cầu. III. Phần kết thúc: - Hồi tĩnh thả lỏng rủ mềm tay chân: Tiết 2: đổi nhóm, phương pháp luyện tập như trên I. Phần mở đầu: Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học II. Phần cơ bản: 1. Đá cầu a. Khởi động chuyên môn b. Nội dung Học: Tâng búng cầu Học :- KT di chuyển ngang bước chéo. - KT di chuyển ngang bước đệm. - KT di chuyển - KT chuyền cầu bằng mu bàn chân GV: Phân tích, làm mẫuđộng tác Học sinh thực hiện 2. Học :Nhảy cao a.Khởi động chuyên môn b. Nội dung +Học: Giới thiệu KT nhảy cao nằm nghiêng Bài tập bổ trợ: * Đứng tại chỗ đá lăng * Đứng tại chỗ đá lăng xoay mũi gót bàn chân * Đi một bước đá lăng-xoay mũi bàn chân GV: Phân tích, làm mẫuđộng tác Học sinh thực hiện Học sinh: Thực hiện 3. Củng cố bài: thực hiện đứng tại chỗ đá lăng; đứng tại chỗ đá lăng xoay mũi gót bàn chân III. Phần kết thúc: - Hồi tĩnh, thả lỏng: - GV Nhận xét, ra bài về nhà. 2 phút 4 phút 1 vòng 4x8n 18phút 18phút 2 phút 1phút 2phút 19 phút 19 phút 2 phút 3 phút - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 - Cả lớp cùng thực hiện ĐT chạy quanh sân tâp - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay trên vòng tròn. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển cũa GV. Lớp chia thành 2 nhóm(nam,nữ) + Nữ học Đá cầu * * * * * * * * * * * * * * 0 - GV thực hiện động tác một đến hai lần. - GV làM mẫu phân tích kỹ thuật động tác. - GV chú ý sửa sai cho HS. + Nam học nhảy cao - GV giới thiệu - HS cơ bản nắm được. * * * * * * * * * * - Hàng ngũ ngay ngắn - GV làm mẫu, PT - HS thực hiện đồng loạt, phân nhóm, quay vòng. * * * * * * * * * * - Chú ý cự ly khoảng cách. - Tập đều, đúng kỹ thuật. - Giáo viên chú ý sửa kỹ thuật động tác cho học sinh. - Mới đầu làm chậm sau làm nhanh 1 lần. - Gọi 4 HS thực hiện, lớp quan xát nhận xét. - Đội hình kết thúc: * * * * * * * * * * GV - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 Lớp chia thành 2 nhóm(nam,nữ) Nam: học Đá cầu: 2 em đứng đối diện nhau và thực hiện Nữ: học nhảy cao thực hiện theo nhịp hô. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 V. RÚT KINH NGHIỆM SAU TIẾT DẠY