Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 24: Bổ trợ nhảy cao - Trò chơi - Trường THPT Đức Huệ

Trường THPT Đức Huệ Đối tượng : HS khối 11 Giáo án số 24 SS: 45 -> 50 HS Tiết 24 TG : 45 phút Địa điểm : sân trường Nhiệm vụ :BỔ TRỢ NHẢY CAO. TRÒ CHƠI: Mục đích : Luyện tập một số động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực . học đặt chân giậm,đá lăng ,đi 3 bước đặt chân giậm nhảy .trò chơi lò cò tiếp sức . Yêu cầu : Học sinh tập luyện nghiêm túc ,tích cực .biết cách đặt chân giậm,đá lăng . PHẦN NỘI DUNG KLVĐ YÊU CẦU- CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Nhân lớp,ổn định tổ chức -Phổ biến nhiêm vụ yêu cầu - Khởi động: - Kiểm tra bài cũ. II/ PHẦN CƠ BẢN: 1/Bổ trợ phát triển thể lực 2/Học mới : 3/ Trò chơi “lò cò tiếp sức”: 10p 30p -Tập hợp lớp điểm số ,báo cáo -Giáo viên phổ biến nội dung tiết học . - KĐ chung :xoay khớp từ cổ -> chân - KĐ chuyên môn:chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi,gót chạm mông . - - Chạy nâng cao đùi tốc độ cao 30s - Chạy 15m biến tốc lặp lại 2 lần - Tại chổ đá lăng:chân giậm đặt trước dùng sức hất mạnh chân lăng về trước lên trên ,chân lăng hơi co ở gối,kết hợp đánh tay lên cao - Đứng tại chổ đặt chân giậm từ gót chuyển sang mũi bàn chân ,phối hợp sức bật của chân,hông và kết hợp đánh tay lên cao . - Đi 3 bước đặt chân giậm từ gót sang mũi bàn chân ,kiểng gót vươn người lên cao. - Kẻ 2 vạch cách nhau 10m .Chia lớp thành 4 đội nam nữ bằng nhau cùng xuất phát chạy vượt qua 4 cột mốc rồi vòng trở về chạm người thứ 2 ,người thứ 2 xuất phát ,cứ như thế đến hết đội .đội nào có người về sau sẽ thua . Đội hình xếp 4 hàng ngang cự li hẹp . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(GV) -Giáo viên giảng giải ,phân tích kỷ thuật các bài tập.cho HS tập luyện .GV Hô khẩu lệnh cho HS tập - Đội hình tập luyện pt thể lực : x x x x x x x x x 15m x x x X(GV) GV quan sát ,sữa sai. - Đội hình tập luyện đá lăng : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(GV) GV giới thiệu luật,cách chơi ,tổ chức cho HS chơi. Đội hình trò chơi : xxxxxxx xxxxxxx xxxxxx xxxxxx 10m III/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng - Củng cố - Nhận xét ,đánh giá - Dặn dò - Xuống lớp 5’ - Thả lỏng cơ bắp kết hợp hít thở sâu - GV nhắc lại nội dung cơ bản của các bài tập để HS có cách tập đúng . - GV nhận xét,đánh giá tiết học - Dặn HS về tập ở nhà - Cho lớp giải tán Đ H thả lỏng như Đ H khởi động Đội hình tập trung 4 hàng ngang GV củng cố ,nhận xét GV hô “ Giải tán” cả lớp đồng thanh hô “Khoẻ”