Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 23 và Tiết 24: Nhảy cao - Đẩy tạ (TTTC)
I. Mục tiêu:
- Nhảy cao:
+ Hoàn chỉnh kỹ thuật.
Yêu cầu HS thực hiện tốt kỹ thuật.
+ Động tác bổ trợ nâng cao thành tích.
Yêu cầu học sinh thực hiện đầy đủ khối lượng bài tập GV đưa ra.
+ Một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy cao).
Yêu cầu học sinh nắm được một số luật cơ bản.
- Đẩy tạ: + Hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng ném.
Yêu cầu học sinh thực hiện được kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném.
II. Địa điểm - phương tiện:
- Địa điểm: Sân TD vệ sinh sạch sẽ.
- Phương tiện: Còi, nệm và xà nhảy cao, 2 quả bóng nhựa nhỏ (thay cho tạ thật).
III. Tiến trình lên lớp:
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 23 và Tiết 24: Nhảy cao - Đẩy tạ (TTTC), để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Tiết 23 - 24:
NHẢY CAO – ĐẨY TẠ (TTTC)
Ngày soạn: 12/11/2008
Ngày giảng: 14/11/2008
I. Mục tiêu:
- Nhảy cao:
+ Hoàn chỉnh kỹ thuật.
Yêu cầu HS thực hiện tốt kỹ thuật.
+ Động tác bổ trợ nâng cao thành tích.
Yêu cầu học sinh thực hiện đầy đủ khối lượng bài tập GV đưa ra.
+ Một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy cao).
Yêu cầu học sinh nắm được một số luật cơ bản.
- Đẩy tạ: + Hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng ném.
Yêu cầu học sinh thực hiện được kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném.
II. Địa điểm - phương tiện:
- Địa điểm: Sân TD vệ sinh sạch sẽ.
- Phương tiện: Còi, nệm và xà nhảy cao, 2 quả bóng nhựa nhỏ (thay cho tạ thật).
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học, kiểm tra
2. Khởi động:
- Bài khởi động 10 động tác của khớp.
- 4 động tác chạy tại chỗ: Bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân ra sau, đá chân về trước.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Hãy thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng?
5’
† † † † † † † † † † † †
† † † † † † † † † † † †
† † † † † † † † † † † †
† † † † † † † † † † † †
U
- 3 em lên thực hiện lần lượt.
II. Phần cơ bản:
1. Nhảy cao: Hoàn chỉnh kỹ thuật.
- G v làm mẫu 1 – 2 lần sau đó cho HS thực hiện.
-Yêu cầu học sinh phối hợp được các giai đoạn kỹ thuật một cách nhịp nhàng và tự nhiên.
- GV tổ chức cho học sinh luyện tập.
- GV sửa sai cho học sinh.
* Bổ trợ: Bật bục.
- Gv tổ phổ biến nội dung và phương pháp của bài tập.
- Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật và đủ số lần GV đưa ra.
- Tổ chức cho HS thực hiện.
2. Đẩy tạ: Hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng ném.
- GV thị phạm và phân tích cho học sinh kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng ném.
- Nhắc nhở những lỗi thường mắc phải khi thực hiện động tác: Tạ rời cổ, Trượt đà ngắn, Không vận dụng được sức mạnh của việc đưa chân lăng
- Yêu cầu học sinh nắm được yếu lĩnh kỹ thuật và thực hiện được với tốc độ chậm.
- Tổ chức cho học sinh tập luyện.
3. Luật điền kinh (Phần nhảy cao):
* Phổ biến một số nội dung trong luật điền kinh phần (nhảy cao).
- Trước khi bắt đầu tổ trưởng trọng tài thông báo cho VĐV mức xà khởi điểm và các mức xà nâng tiếp theo, cho tới khi chỉ còn 1 VĐV cuối cùng.
- VĐV có thể bắt đầu nhảy tại bất kỳ mức xà nào cao hơn mức xà khởi điểm.
- Ở mỗi mức xà VĐV nhảy tối đa 3 lần.
- Các VĐV phải giậm nhảy bằng 1 chân.
III. Phần kết thúc:
1. Tập trung thả lỏng.
2. Nhận xét ưu nhược điểm tiết học.
3. Bài tập về nhà: Ôn lại các kỹ thuật đã học.
80’
5’
- Chia thành 2 nhóm tập luyện (nam tập nhảy cao, nữ đẩy tạ), sau đó đổi lại.
* Đội hình nhảy cao:
- Cho 1 lần 5 HS lên thực hiện kỹ thuật (đội hình như hình vẽ ở dưới).
* Đội hình bổ trợ:
- 5 HS thực hiện 1 lần.
- 30 lần/HS. (nữ 20)
* Đội hình đẩy tạ:
- Gọi 4 em lên thực hiện 1 lần.
- HS ở dưới chú ý động tác của bạn đang tập và nhận xét đúng, sai.
- Lớp tập trung 4 hàng ngang.
- GV thuyết trình và phân tích.
- HS lắng nghe và tiếp thu.
- Lớp tập trung 4 hàng ngang.
File đính kèm:
giao an 11(2).doc
