Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 20; Nhảy cao - Bóng rổ

Giáo án môn : Thể dục khối : 11 Tiết theo phân phối chương trình : 20 Tên bài dạy: nhảy cao – bóng rổ. Ngày soạn : Ngày 20 tháng 10 năm 2009 Dạy các lớp : 11cc11, 11c12, 11cb8 Nhảy cao:Ôn: + Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuật. . + Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực. Bóng rổ : Ôn: + Kĩ thuật chuyền bóng bằng hai tay trước ngực. + Kĩ thuật bắt bóng. I. MụC TIÊU- YÊU CầU. Thực hiện nhịp nhàng các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao, phải thể hiện rõ ràng giai đoạn qua xà. Tăng độ chính xác cao trong các lần chuyền và bắt bóng. Nếu những hs có thể lực yếu kém cho hs vào sân tập thêm. II. ĐịA ĐIểM – PHƯƠNG TIệN. - Sân bãi sạch sẻ, còi, bóng rổ từ 8-10 quả, xà, giá đỡ, đệm. - Trang phục hợp lý, hs nhiệt tình nghiêm túc. II.TIếN TRìNH LÊN LớP. Phần nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức TG SL Phần mở đầu. 1, nhận lớp:-Nắm sĩ số lớp, ổn định tổ chức, phổ biến nội dung yêu cầu tiết học. a) Chỉnh đốn trang phục:Quần áo gọn gàng, giầyđầy đủ. Sơ bộ kiểm tra sức khoẻ học sinh trước giờ luyện tập. 2, Khởi động: xoay các khớp , ép dây chằng , ép cơ, đá lăng ngang dọc. Bài thể dục phát triển chung. +. Chạy bước nhỏ taị chỗ +. Chạy nâng cao đùi tại chỗ. + Đá gót chạm mông. Kiển tra bài cũ: Nêu và thực hiện kĩ thuật chuyền bóng bằng hai tay trước ngực. 10p 2l 2l Đội hình nhận lớp: x x x x x x x x x x x x. x x x x x x Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x. *cán sự. GV quan sát và sửa sai. GV gọi 1-2 hs lên thực hiện, nhận xét đánh giá cho điểm. II.Phần cơ bản. Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển kĩ thuật. BTập 1: Đứng trên chân lăng, chân giậm nhảy phía sau. Tập đưa chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy. BTập 2: Đi ,chạy chậm 3 hoặc 5 bước- giậm nhảy- đá chân lăng. Chia 2 nhóm tập luyện: Nhóm 1:Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao. Chú ý: Điều chỉnh góc độ chạy đà cho phù hợp. Giai đoạn trên không chú ý cách đặt chân giậm bằng gót . Nhóm 2 :Ôn tập bóng rổ. +. Ôn: Kĩ thuật chuyền bóng bằng 2 tay trước ngực.( cần phối hợp tốt chuyền và bắt bóng). +. Ôn: Kĩ thuật bắt bóng. Chú ý: Tăng dần tốc độ và độ chuẩn xác (không để rơi bóng. Hết thời gian đổi nội dung tập luyện. 3. Củng cố bài. -Thực hiện lại kĩ thuật chuyền và bắt bóng . III. Phần kết thúc. Thả lỏng:- toàn thân . -Các cơ khớp. -Vươn thở. 2.Nhận xét giờ học: - Ưu điểm. - Nhược điểm 3.TVN:ôn các nội dung đã học . 4. Xuống lớp 30p 5p. 3l 3l Đội hình tập luyện . x x x x x x x x x x x x x x x x x GV GV giảng giải và làm mẫu chi tiết động tác. Hô nhịp để hs tập, GV quan sát và sửa sai cho hs. Đội hình nhảy cao. GV uốn nắn và sửa sai. x x x x x x x x x x. * c.sự Đội hình củng cố: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *c.sự Đội hình thả lỏng: x x x x x x x x x x x x x x x x x *c.sự Đội hình xuống lớp. x x x x x x x x x x x x x x x x x x . GV