Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 20: Nhảy cao - Bóng chuyền

Ngày sạon: 08/11/08 Ngày Dạy: tiết 20 Nhảy cao: Ôn Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuật, một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực bóng chuyền: Ôn kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình và cao tay Học một số chiến thuật và đấu tập I. mục tiêu - Giúp học sinh thực hiên được động tác kĩ thuật của nhảy cao nằm nghiêng được chính xác - Giúp hoạ sinh thực hiên tốt kĩ thuật bóng chuyền biết chuyền bóng cao tay và chuyên bóng thấp tay, biết phát bóng thấp tay - Giới thiệu cho học sinh kĩ thuật phát bóng cao tay chính diện và yêu cầu học sinh thực hiện được kĩ thuật này ngay trên lớp II. Địa điểm phương tiện: - Địa Điểm: Trên sân tập trường THPT Trần Phú: - Phương Tiện: Bóng chuyền 20 quả, sân bóng chuyền, xà, sào, đệm nhảy cao III. Tiến trình lên lớp: Nội Dung Định lượng Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu. - GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. - Khởi động: - Chạy thường một vòng sân. - Tập bài thể dục cơ bản 7 động tác - Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, bả vai, khớp hông, gối, ép ngang, ép dọc. - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Khởi động với bóng chuyền II. Phần Cơ Bản. 1. Nhảy cao: a. Ôn hoàn chỉnh 4 giai đoạn k/t trong nhảy cao -G/v nhắc lại các g/đ k/t cơ bản trong nhảy cao như:K/t đo đà bước chẳn và lẻ,cách xác định vị trí đặt chân giậm nhảy và hướng chạy đàcho h/s nắm(h1). +Chạy đà 5-7-9 bước đà. +Tập dưới dạng thi đấu. b. Các động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao - chạy 3 bước đà giậm nhảy đá chân lăng - chạy 3 bước đà bật nhảy soay thân trên không 2. Bóng chuyền a. Ôn k/t phát bóng thấp tay nghiêng mình, và cao tay chính diện - Học sinh tập Kĩ thuật phát mô phỏng - Học sinh tập kĩ thuật Phât qua lưới b.Giớ thiệu một số chiến thuật cho học sinh - Thay đổi nhịp cao thấp luân phiên mạnh nhẹ,thay đổi điểm rơi gần xa,thay đổi giữa bóng xoáy và bóng bay - Phát bóng tốc độ nhanh khi đối phương chưa ổn định đội hình, Phát bóng tốc độ nhanh khi đối phương chưa ổn định đội hình, Tận dụng điểm yếu của đối phương trên sân khi bố trí đội hình chiến thuật.Phát bóng vào những đối thủ đỡ phát bóng kém hoặc mới vào sân. c. Đấu tập: - Chia tổ ra đấu tập III. Phần kết thúc 1. Củng cố - 2 h/s thực hiện k/t phát bóng bóng cao tay chính diện 2. Thả lỏng: Tập một số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay 3. Xuống lớp: nhận xét ra bài tập về nhà 07' 02' 05' 33' (15') 18' 5’ 3’ 10’ 05' 02' 02' 01' GV Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x GV Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x xxx---------------- xxx-------20m---- xxx----------------- GV Thực hiện theo nhịp hô của GV hoặc cán sự lớp. Phân nhóm tập luyện 1/2 lớp học bóng chuyền 1/2 lớp học nhảy cao x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV +Tập(h2) C/s (h2) x x x x xxxx -G/v theo dõi và sửa sai cho h/s (h2) -Ôn (h3 và h4) x x x x x x x x (h3) G/v -Tập (h3 & h4) -G/v theo dõi và sửa sai cho h/s(h3 và h4) - Giáo viên phân tích chiến thuật cho học sinh - Học sinh chú ý và nghe theo giáo viên x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Giáo viên điều khiển đấu tập - Giáo viên điều khiển thả lỏng - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Độ hình xuống lớp IV. Tự Rút Kinh Nghiệm