Giáo án môn Thể dục Khối 11 - Tiết 1 - Năm học 2009-2010

Giáo án số : 01 Tiết PPCT : 01 Ngày soạn : 08/8/2009 NỘI DUNG Thể dục : Giới thiệu mũc tiêu chương trinh TD 11.Học động tác 1-2 nữ ,1-6 nam PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I. Chuẫn Bị . 1. Nhận lớp . 2. Khỡi động - Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học . - Chạy chậm một vòng sân, tại chổ thực hiệ khỡi động các khớp xoay cổ tay kết hợp xoay cổ chân, khuỷu tay, khớp vai,khớp cổ, khớp hông, khớp gối.TH các đt ép ngang,dọc - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc II. Cơ Bản . 1.Mục tiêu chương trình thể dục lớp 11 2.Bài Thể Dục A.Thể dục nhịp điệu nữ a-động tác phối hợp b.động tác đánh hông B.Thể Dục Phát Triển Chung nam từ động tác 1-6 - Có được một số kiến thức,kĩ năng cơ bản về TDTT để rèn luyện sức khoẻ nâng cao thể lực - Tiếp tục rèn luyện thói quen TL TDTT thường xuyên, giữ gìn vệ sinh, tác phong nhanh nhẹn ,nếp sống lành mạnh, kỷ luật tinh thần tập thể và phòng tránh các tệ nạn XH - Góp phần phát hiện và bồi dưỡng những hs có năng khiếu và hướng nghiệp cho những hs có nguyện vọng vào các trường TDTT - Biết vận dụng những kiến thức ,kĩ năng đã học vào thực tiễn đời sống . Nội dụng chương trình các môn học : STT Môn học STT Môn học 1 Lý thuyết chung 6 Nhảy cao 2 TD nhịp điệu(nữ ) và TD liên hoàn (nam ) 7 Đá cầu 3 Chạy tiếp sức 8 Cầu lông 4 Chạy bền 9 TTTC : Hai môn 5 Nhảy xa kiểu ưỡn thân 10 Oân tập kiểm tra Động tác 1 : Phối hợp -Kỉ thuật động tác : Động tác thực hiện 4 lần 8 nhịp + 8 nhịp lần 1,lần 2 : Nhịp 1,3,5,7û giậm chân trái tay phải đưa ra trước gập cẳng tay ,tay trái đưa sát thân ra sau ,cẳng tay hơi thả lỏng hai bàn tay nắm hờ ,thân thẳng mắt nhìn thẳng . Nhịp 2,4,6,8 Tương tự nhưng đổi chân +8 Nhịp lần 3,4 : Thực hiện như hình vẻ  Yêu cầu : tay và chân phải phối hợp cách nhịp nhàng ,có tính nhịp điệu khi giậm chân . -Động tác 2 : Đẩy hông : -Kỉ thuật như hình vẻ : Yêu cầu : 8 nhịp lần 1,3 đẩy nhịp kép 2 lần , 8 nhịp lần 2,4 đẩy nhịp đơn , khi thực hiện động tác tay phải thẳng ,thân người hướng trước mắt nhìn theo tay -Động tác thực hiện như hình vẻ : Yêu cầu : thực hiện động tác từ chậm đến nhanh dần ,biên độ động tác rộng tay phải duổi thẳng ,chân thẳng ,thân người phải căng thân khi thực hiện động tác .có tác dụng đến các cơ ,khớp khi thực hiện động tác để phát triển chung cho cơ thể III. Kết Thúc . 1.Hồi tĩnh 2 Cũng cố . 3. Gv ra BT về nhà - Sau khi thực hiện xong hs tự thả lỏng - Thực hiện bài thể dục ,cách trao –nhận tín gậy - Giáo viên nhận xét buổi học về nhà các em thực hiện thuộc bài thể dục -Giáo viên nêu những sai lầm thườngmắc của học sinh Giáo án số : 01 Tiết PPCT :01 Tuần dạy : 01 Từ ngày : 10-16/08/2009 MỤC TIÊU -Kiến thức: Biết nội dung chương trình thể dục lớp 11,cách thực hiện bài TD -Kỹ năng :Thực hiện được động tác 1-6 (Nam ) ;từ 1-2 (Nữ ) -Thái độ học tập : Có ý thức trong học tập ,có tính tự giác cao Địa Điểm –Phương Tiện : Sân trường ,còi ,giáo án KLVĐ BIỆN PHÁP VÀ PHƯƠNG PHÁP TRIỂN KHAI TG SL 10’ 2lx 8n 2l - GV-HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình khởi động chung Đội hình khởi động cm € € € € € € HS thực hiện €€€€€€€ € € € € € € theo hướng 㠀€€€€€€ 15m € € € € € € của GV €€€€€€€ € € € € € € €€€€€€€   30’ ’ 2x8 4x8 4x8 Đội hình giáo viên phân tích va øthì phạm kỉ thuật động tác €€€€€€€€€ Giáo viên nêu chương trình mục tiêu TD lớp 11 cho học sinh €€€€€€€€€ - Giáo viên phân tích và làm mẫukĩ thuật động tác nhanh một lần bài thể dục nhịp điệu nữ và thể dục phát triễn chung Nam -Gv tổ chức ho lớp tập luyện theo nhóm nam -nữ €€€€€€€€€ - Hs tập luyện theo yêu cầu của GV €€€€€€€€€ -Lớp làm chậm để nghiệm động tác -Giáo viên quan sát và sữa sai cho cả hai nhóm |.Đội hình tập luyện bài thể dục Nam € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Nữ GV -Phương pháp tập luyện theo nhóm nam –nữ -GVquan sát sửa sai cho HS Bài tập : +Thực hiện chậm từng động tác có dừng lại để sữa sai +Tập động tác nhanh dần + Tập phối hợp động tác với nhịp điệu nhanh dần GV quan sát hai nhóm và sữa sai cho học sinh 5’ €€€€€€€€ - GV gọi 3-4 hs lên thực hiện lại toàn bộ lại kt đt,nhận xét €€€€€€€€ những sai lầm thường cắc và cách sữa chữa . €€€€€€ €€ - GV nhận xét buổi học bài tập về nhà mỗi hs phải thực hiện các €€€€€€ €€ động tác đả học  -GV-HS xuống lớp