Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 12: Luyện tập phát triển thể lực chung (Tiết 11) trò chơi - Trường THPT Đức Huệ

Trường THPT Đức Huệ Đối tượng : HS khối 11 Giáo án số 12 SS: 45 -> 50 HS Tiết 12 TG : 45 phút Địa điểm : sân trường Nhiệm vụ :LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHUNG (T11) TRÒ CHƠI. Mục đích : Luyện tập một số bài tập phát triển thể lực chung,phát triển sức nhanh. (tiết 11) Chạy biến tốc .tăng tốc. Yêu cầu : Học sinh thường xuyên tự tập ở nhà hàng ngày để củng cố và nâng cao sức khoẻ PHẦN NỘI DUNG KLVĐ YÊU CẦU- CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I/ PHẦN MỞ DẦU: - Nhân lớp,ổn định tổ chức -Phổ biến nhiêm vụ yêu cầu - Khởi động: - Kiểm tra bài củ II/ PHẦN CƠ BẢN: 1/ Bài tập phát triển thể lực chung 2/ Luyện tập phát triển sức nhanh 3/ Trò chơi : “người thừa thứ 3” 10p 30p -Tập hợp lớp điểm số ,báo cáo -Giáo viên phổ biến nội dung tiết học . - KĐ chung :xoay khớp từ cổ -> chân - KĐ chuyên môn:chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi,gót chạm mông . - Câu hỏi : Tại sao phải biết tự kiểm tra và theo dõi sức khoẻ ? 1-Nằm sấp chống đẩy:nam15l.nữ 10l 2-“Đẩy xe cút kít”:nam20m.nữ 10m 3- Ke cơ bụng ,cơ lưng 10lgiử lại 30s 4- Nhảy bật cóc:nữ 10m.nam20m - Chạy biến tốc.30m x3 lần - Chạy tăng tốc. 30m x3 lần “Người thừa thứ 3”: Đội hình vòng tròn điểm số 1-2 đến hết .người số 1 bước lên đứng trước người số 2 thành từng cặp .GV chọn 1 hoặc 2 cặp vào trong đứng quay lưng với nhau ,ra hiệu cho 1 chạy 1đuổi .nếu người chạy đứng vào trước hoặc sau cặp nào thì người phía trước hoặc sau cặp đó phải chạy.nếu chạm thì ngừời chạy trở thành người đuổi . Đội hình xếp 4 hàng ngang cự li hẹp . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(GV) GV gọi HS kiểm tra,cho điểm. -Giáo viên giảng giải ,phân tích ,làm mẩu kỷ thuật động tác - Hô nhịp cho HS tập - Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(GV) -GV phổ biến cách chơisau đó tổ chức cho HS chơi. III/ PHẦN KẾT THÚC: - Củng cố - Nhận xét ,đánh giá - Dặn dò - Xuống lớp 5’ - GV nhắc lại nội dung cơ bản của các bài tập để HS có cách tập đúng - GV nhận xét,đánh giá tiết học - Dặn HS về tập ở nhà để nâng cao sức khoẻ - Cho lớp giải tán Đội hình tập trung 4 hàng ngang GV củng cố ,nhận xét GV hô “ Giải tán” cả lớp đồng thanh hô “Khoẻ”