Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 1+2: Giới thiệu mục tiêu - Nội dung chương trình Lớp 10 TDNĐ - Chạy ngắn

Ngày soạn: Ngày dạy: Tuần 1: Tiết 1 – 2 GIỚI THIỆU MỤC TIÊU – NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH LỚP 10 TDNĐ – CHẠY NGẮN I/. MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU: 1/. Kiến thức cơ bản: - Giới thiệu: Mục tiêu, nội dung chương trình lớp 10. - TDNĐ: Học động tác 1 – 3 (bài TDNĐ nam, nữ riêng). + Nữ: Giậm chân tại chổ; Di chuyển ngang kết hợp với cổ; Lườn. + Nam: Giậm chân tại chổ; Tay chân kết hợp với di chuyển; Tay ngực di chuyển sang ngang. - Chạy ngắn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Chạy tăng tốc độ 30 – 60m. 2/. Kỹ năng – kỹ xảo: - Nắm cơ bản nội dung chương trình, biết sử dụng các bài tập để rèn luyện sức khỏe. - Nắm được kỹ thuật động tác. - Thực hiện đúng động tác và biết vận dụng vào đời sống. 3/. Thái độ nhận thức: - Nghiêm túc, tích cực, thực hiện theo yêu cầu của giáo viên, đồng phục. II/. ĐỒ DÙNG DẠY HỌC: - Sân tập: Sân Trường THPT Đỗ Công Tường. - Tranh, còi. III/. CÁC HOẠT ĐỘNG TRÊN LỚP: TG NỘI DUNG HĐ CỦA GV HĐ CỦA HS 15 phút I/. Phần mở đầu: a/. Ổn định tổ chức lớp: Tập hợp - Điểm số - Báo cáo. b/. Khởi động chung: xoay các khớp. c/. Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. - GV nhận lớp giới thiệu nội dung, yêu cầu tiết học - Gv quan sát, nhắc nhở HS tích cực khởi động. - Gv hướng dẫn khởi động. - Tập trung 3-4 hàng ngang báo cáo sĩ số. - Đội hình so le. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €Gv - Đội hình hàng dọc kết hợp di chuyển. 70 phút 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 5 phút II/. Phần cơ bản: 1/. Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 10: a/. Mục tiêu: - Phát triển sức mạnh, bền, có được một số kỹ năng, kiến thức cơ bản, rèn luyện thói quen tập luyện TDTT thường xuyên, giữ vệ sinh, tác phong, nếp sống, kỉ luật, tinh thần tập thể, góp phần phát hiện và bồi dưỡng - Biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào thực tiễn đời sống. b/. Nội dung chương trình: - Lý thuyết chung. - TDNĐ. - TDPTC. - Chạy tiếp sức. - chạy bền. - Nhảy cao. - Nhảy xa. - Đá cầu. - Cầu lông. 2/. TDNĐ: - Học động tác 1 – 3 ( nam , nữ riêng ). - Học sinh nữ: 1-3. + Giậm chân tại chổ. + Di chuyển ngang kết hợp với cổ. + Lườn. → Tập phần tay → Tập phần chân → Tập phối hợp tay, chân. → Tập phối hợp 3 động tác. - Học sinh nam: 1-3. + Giậm chân tại chổ. + Tay chân kết hợp với di chuyển. + Tay, ngực di chuyển sang ngang. → Tập phần tay → Tập phần chân → Tập phối hợp tay, chân. → Tập phối hợp 3 động tác. 3/. Chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Chạy tăng tốc 30m. Củng cố: Nữ: ĐT 1-3. Nam: ĐT 1-3. III/. Phần kết thúc: - Thả lỏng. - Luyện tập 3 đt TDNĐ. - Bài TDNĐ, chạy ngắn. - Xuống lớp. - Gv trình bày, phân tích mục tiêu và lấy một số ví dụ minh họa. - Gv giới thiệu nội dung chương trình. - GV hướng dẫn HS phương pháp luyện tập, yêu cầu HS chuẩn bị các dụng cụ luyện tập, ở nhà, ở trường. - Gv làm mẫu động tác nhanh, chậm. - Gv đứng cùng chiều với hs vừa tập vừa hô nhịp để hs tập theo. - Gv đứng quay mặt về phía hs vừa hô nhịp, vừa quan sát sửa sai. - Gv tổ chức cho HS tập luyện. - Gv hướng dẫn, nhắc lại kỹ thuật chạy ngắn. - Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật, đạt tốc độ cao khi chạy - Gv gọi 2 – 4 HS lên thực hiện. - Gv quan sát và nhận xét. - Giáo viên hướng dẫn. - Bài tập về nhà. - Giới thiệu giáo án sau. - Giải tán. - Đội hình hàng ngang, HS chú ý lắng nghe. €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €Gv - HS chú ý lắng nghe. - Chia nhóm HS nam, nữ riêng. €€€€€€€ €€€€€€€ €LT €€€€€€€ €€€€€€€ €Gv - Đội hình hàng dọc di chuyển. €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ €Gv - HS quan sát và nhận xét. - Đội hình hàng ngang. €Gv €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€