Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 1: Thể dục - Chạy tiếp sức - Biên chế tổ

Ngày //200..Tiết 1: Thể dục – chạy tiếp sức - biên chế tổ I. Mục tiêu: Rèn luyện sức mạnh của chân, nhanh nhẹn, hoạt bát, ý thức tổ chức, tính tập thể, thực hiện được các kỹ thuật, động tác bài thể dục, nắm được khái niệm chạy tiếp sức 4x100m. II. Phương tiện và Địa điểm: 1.Phương tiện: sân tập, còi, tín gậy 2.Địa điểm: Sân tập trường THPT Yên Định 3 III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Lượng vận động Hoạt động của thầy và trò T.G Số lần 1.Phần mở đầu: a.Nhận lớp: Giáo viên ổn định lớp, Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm vụ, mục tiêu bài. b.Khởi động: -Bài thể dục tay không. -Xoay các khớp, ép dây chằng, bước nhỏ, nâng cao đùi. 8/ 2x8n 2 lần Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Gv +Lớp trưởng tập hợp lớp. Báo cáo sĩ số. +Giáo viên phổ biến nhiệm vụ bài học. 2.Phần cơ bản: a.Biên chế tổ chức tập luyện: +Lớp chia làm 2 nhóm. -Nhóm 1(bao gồm số nam). Chọn ra 1 cán sự nhóm. -Nhóm 2(bao gồm số nữ). Chọn ra 1 cán sự nhóm. -Lớp trưởng quán xuyến chung cả lớp. Nội dung 30/ 5/ T.G Số lần +Giáo viên sử dụng phương pháp thuyết trình phần (a).Làm mẫu, phân tích, tổ chức cho học sinh tập phần b,c. +Học sinh chú ý nghe giảng và nhận nhiệm vụ khi giáo viên phân công. Hoạt động của thầy và trò b.Phần Thể dục: +Nam học động tác 1-9 bài thể dục liên hoàn: -Học chân trước, kết hợp cả tay sau. +Nữ động tác 1-2 bài thể dục nhịp điệu: -Động tác 1: (Đánh hông). Học chân và đánh hông trước sau đó kết hợp tay. -Động tác 2:(Phối hợp). Học chân và đánh hông trước sau đó kết hợp tay. c.Phần chạy tiếp sức: +Ôn các động tác bổ trợ chạy tiếp sức. - Nâng cao đùi 30m: - Chạy đạp sau 30m: - Chạy đá chân lăng ra sau 30m: + Giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp sức: - Chia làm 4 Giai đoạn:(Xuất phát giữa quãng, chạy lao, về đích). - Có 4 người chạy mỗi người chạy 100m, ở giai đoạn về đích của người số 1 phải trao được tín gậy cho người số2; số 2 phải trao được tín gậy cho người số3; số 3 phải trao được tín gậy cho người số4, Người số 4 chạy về đích: + Có 2 cách trao tín gậy: (Trao từ trên trao xuống và trao từ dưới trao lên). d.Chạy bền: (Nam chạy 800m, nữ chạy 500m). 10/ 10/ 5/ 5lần 8x8n 8x8n 2lần 2lần 2lần + Học sinh tập luyện theo nhóm: (Nhóm nam và nhóm nữ). + Nhóm Nam tập bài thể dục liên hoàn. + Nhóm nữ tập bài thể dục nhịp điệu. + Mỗi nhóm thực hiện 1 nội dung, sau khi hết thời gian tập trung lại học nội dung lý thuyết chạy tiếp sức. + Đội hình tập luyện: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Gv X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - Giáo viên chú ý sửa sai cho học sinh. 3.Kết thúc buổi học: a.Củng cố bài: - Bài thể dục. b.Thả lỏng: Bài thể dục điều hoà. c.Nhận xét giờ học: d.Bài tập về nhà: Ôn bài thể dục. 5/ 4x8n +Đội hình kết thúc: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Gv