Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 1: Bài thể dục nam, nữ - Năm học 2011-2012

ƒƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒƒƒ Phần Nội dung bài giảng Định lượng Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức Tgian S lần Cơ bản 1. GV giới thiệu mục tiêu,nội dung chương trình TD 11. 2. Bài TD. a) Bài TDNĐ (nữ) +Động tác 1:Đánh hông +Động tác2 :Phối hợp b) Bài TD phát triển chung(nam): ĐT 1- ĐT 6 3. Cũng cố: + Cũng cố những kiến thức đã học trong tiết học 1L 4x 8 nhịp 2-3L 30 phút - GV giới thiệu ngắn gọn, dể hiểu về mục tiêu, nội dung và chương trình TD 11. - Yêu cầu KT bài TD Nam + Động tác1:Kiễng chân,2tay lăng thẳng từ dưới-sang ngang-lên cao,bàn tay vỗ vào nhau 1 lần ,thân người căng,mắt nhìn thẳng +Động tác 2:Hai tay đưa thẳng từ trên cao-sang ngang-xuống dưới,hạ gót chân về tư thế đứng nghiêm +Động tác3: Như động tác ,nhưng vỗ tay 2 lần thật nhanh +Động tác4: Như động tác 2 +Động tác 5&6 : Hai tay đan chéo trước thân (tay phải ngoài,tay trái trong)lăng thẳng từ dưới-lên cao.Thực hiện 2 động tác liên tục.Kết thúc động tác ở tư thế đứng khép chân ,2 tay chếch cao ,mắt nhìn nghiêng - Gọi một em nữ và một em nam lên nhác lại kiến thức và thực hiện động tác đã học -GV giới thiệu bài TDNĐ (nữ),động tác 1,2 và bài TD phát triển chung của (nam) từ động tác 1 đến động tác 6 -GV thực hiện làm mẫu động tác và kết hợp phân tích kĩ thuật. - Phân lớp thành 2 tổ +Tổ 1:Nam ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ +Tổ 2:Nữ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒƒƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ -GVquan sát và kết hợp sửa sai động tác H/S thực hiện chưa đúng Kết thúc Trò chơi hồi tĩnh: Tìm người chỉ huy. Hồi tĩnh cơ thể: Thực hiện các động tác thả lỏng toàn thân. Nhận xét: Đánh giá xếp loại, bài về nhà. Xuống lớp 2L 2L 5 Phút - Giáo viên hướng dẫn trò chơi. Học sinh thực hiện nghiêm túc, vui vẽ, nhiệt tình. - Thực hiện động tác thả lỏng nhẹ nhàng, kết hợp hít thở sâu. - Nữ ôn lại động tác 1&2(Bài TDNĐ) -Nam ôn lại từ đông tác 1 đến động tác 6(Bài TD phát triển chung) - GV Hô TD học sinh hô “Khoẻ”. Đội hình xuống lớp ‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ƒƒƒƒƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒƒƒƒƒ € Tổ trưởng chuyên môn ký Ngày 22 tháng 08 năm 2011 Tiết 2. Bài thể dục - chạy tiếp sức I. mục tiêu: + Kiến thức : - Biết cách thực hiện được bài TD nam từ đt 1- 6, Nữ từ đt 1- 2. - Biết cách thực hiện bài TD nam từ đt 7- 15, bài TDNĐ Nữ từ đt 3. - Biết cách thực hiện kỷ thuật trao nhận tín gậy trong chạy tiếp sức. + Kỷ năng: - Thực hiện cơ bản kỷ thuật động tác của bài TD nam từ đt 1-6. bài TDNĐ nữ từ đt 1-2. - Thực hiện được bài TD nam từ đt 7- 15, bài TDNĐ Nữ từ đt 3. Kỷ thuật trao nhận tín gậy trong chạy tiếp sức. + Thái độ: - Nghiêm túc tự giác, tích cực trong giờ học. - Đảm bảo an toàn trong tập luyện II. địa điểm: - Sân vận động trường THPT Cù Huy Cận. III. chuẩn bị cơ sở vật chất: - GV: Giáo án, Tranh TD - HS: Vỡ ghi, vệ sinh sân bãi sạch sẽ, đồng phục đầy đủ IV. tiến trình lên lớp: Phần Nội dung bài giảng Định lượng Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức S lần Tgian Mỡ đầu 1- Nhận lớp: + Tập trung, Kiểm tra sỹ số, kiểm tra tình trạng sức khoẻ của học sinh. 2- phổ biến nội dung, nhiệm vụ và yêu cầu bài học. 3- Khởi động: - Khởi động chung: + Bài TD tay không 6 động tác . + Xoay các khớp toàn thân. + ép dây chằng: Ngang- Dọc - Khởi động chuyên môn: Thực hiện các động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau tại chổ 4. Bài củ: Thực hiện bài TD đã học? 4x 8 nhịp 2Lx 8 nhịp 2L x 30” 10 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang cự ly hẹp. Báo cáo sĩ số, tình trạng sức khoẻ cho GV. - Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ, nội dung và yêu cầu tiết học ngắn gọn, đầy đủ, rõ ràng. - GV: Hô và hướng dẫn thực hiện cho học sinh bài khởi động. - HS: Tập trung nhanh đội hình, nắm được nhiệm vụ và yêu cầu tiết học. Thực hiện đúng, đủ bài TDTK một cách tích cực, chính xác. - GV nhận xét, cho điểm và hướng dẫn lại động tác. Đội hình nhận lớp GV € €€€€€€€€€ €€€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒƒƒƒ Đội hình Khởi động GV € €€€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒƒƒ Phần Nội dung bài giảng Định lượng Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức Tgian S lần Cơ bản 1. Bài Thể dục Thể dục: +Ôn đ/t 1-6 (nam),1-2 (nữ) - Nam học đ/t 7-15 nam +Động tác 7: +Động tác 8: +Động tác 9: +Động tác 10: +Động tác 11: +Động tác 12: +Động tác 13: +Động tác 14: +Động tác 15: -Thể dục nữ: +Học dộng tác 3: 2.-Chạy tiếp sức: +Học cách trao nhận tín gậy: *Có 2 cách trao nhận tín gậy: +Trao từ dưới lên: +Trao từ trên xuống: 3. Cũng cố:+ Cũng cố những kiến thức đã học trong tiết học 1L 4x 8 nhịp 2-3L 30 phút Bài thể dục: G/v theo dõi và sữa sai cho h/s. +G/v thị phạm 2-3 lần cho h/s nắm và tập. + HS chú ý nắm kỷ thuật động tác, phân nhóm tập luyện. Chạy tiếp sức. Tín gậy được đưa từ dứơi lên vào giữa ngón cái và ngón tỏ của tay nhận gậy,người nhận gậy khi đưa tay về sau cánh tay duỗi thẳng cố định bàn tay xoè các ngón con hướng chếch ra ngoài-xuống dưới,ngón cái hướng chếch vào trong,lòng bàn tay hướng về sau – chếch xuống dưới. +Tín gậy đưa từ trên xuống người nhận tín gậy phải để lòng bàn tay ngửa ngược với cách trao từ dưới lên. - Gọi một em nữ và một em nam lên nhác lại kiến thức và thực hiện động tác đã học -GV giới thiệu bài TDNĐ (nữ),động tác 3 và bài TD phát triển chung của (nam) từ động tác 7 -15. -GV thực hiện làm mẫu động tác và kết hợp phân tích kĩ thuật. - Phân lớp thành 2 tổ +Tổ 1:Nam học tiếp sức. ‚ ‚ ‚ ‚ ‚GV +Tổ 2:Nữ học bàt TD ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒƒƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ -GVquan sát và kết hợp sửa sai động tác H/S thực hiện chưa đúng - Chuyển nội dung Kết thúc Trò chơi hồi tĩnh: Tìm người chỉ huy. Hồi tĩnh cơ thể: Thực hiện các động tác thả lỏng toàn thân. Nhận xét: Đánh giá xếp loại, bài về nhà. Xuống lớp 2L 2L 5 Phút - Giáo viên hướng dẫn trò chơi. Học sinh thực hiện nghiêm túc, vui vẽ, nhiệt tình. - Thực hiện động tác thả lỏng nhẹ nhàng, kết hợp hít thở sâu. - Nữ ôn lại động tác 1-3(Bài TDNĐ) - Nam ôn lại từ đông tác 1 đến động tác 15(Bài TD phát triển chung) - GV Hô TD học sinh hô “Khoẻ”. Đội hình xuống lớp ‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ƒƒƒƒƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒƒƒƒƒ € Tổ trưởng chuyên môn ký Ngày 23 tháng 08 năm 2011 Tiết 3. Bài thể dục - chạy tiếp sức I. mục tiêu: + Kiến thức : - Biết cách thực hiện bài TD nam từ đt 1- 15, bài TDNĐ Nữ từ đt 1- 3. - Biết cách thực hiện kỷ thuật trao nhận tín gậy. + Kỷ năng: - Thực hiện được kỷ thuật động tác của bài TD nam từ đt 1-15. bài TDNĐ nữ từ đt 1-3. - Thực hiện cơ bản đúng kỷ thuật trao- nhận tín gậy. + Thái độ: - Nghiêm túc tự giác, tích cực trong giờ học. - Đảm bảo an toàn trong tập luyện II. địa điểm: - Sân vận động trường THPT Cù Huy Cận. III. chuẩn bị cơ sở vật chất: - GV: Giáo án, Tranh TD - HS: Tín gậy, vệ sinh sân bãi sạch sẽ, đồng phục đầy đủ IV. tiến trình lên lớp: Phần Nội dung bài giảng Định lượng Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức S lần Tgian Mỡ đầu 1- Nhận lớp: + Tập trung, Kiểm tra sỹ số, kiểm tra tình trạng sức khoẻ của học sinh. 2- phổ biến nội dung, nhiệm vụ và yêu cầu bài học. 3- Khởi động: - Khởi động chung: + Bài TD tay không 6 động tác . + Xoay các khớp toàn thân. + ép dây chằng: Ngang- Dọc - Khởi động chuyên môn: Thực hiện các động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau tại chổ 4. Bài củ: Thực hiện KT trao nhận tín gậy? 4x 8 nhịp 2Lx 8 nhịp 2Lx 30” 10 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang cự ly hẹp. Báo cáo sĩ số, tình trạng sức khoẻ cho GV. - Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ, nội dung và yêu cầu tiết học ngắn gọn, đầy đủ, rõ ràng. - GV: Hô và hướng dẫn thực hiện cho học sinh bài khởi động. - HS: Tập trung nhanh đội hình, nắm được nhiệm vụ và yêu cầu tiết học. Thực hiện đúng, đủ bài TDTK một cách tích cực, chính xác. Đội hình nhận lớp GV € €€€€€€€€€ €€€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒƒƒƒ Đội hình Khởi động GV € €€€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒƒƒ Phần Nội dung bài giảng Định lượng Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức Tgian S lần Cơ bản 1. Bài Thể dục Thể dục: +Ôn đ/t 1-15 (nam),1-3 (nữ) 2.-Chạy tiếp sức: + Ôn kỷ thuật trao nhận tín gậy. *Có 2 cách trao nhận tín gậy: +Trao từ dưới lên: +Trao từ trên xuống: + Học mới: - Bài tập 1: Tại chỗ tập động tác trao tín gậy. - Bài tập 2:Tại chỗ ,tập động tác tay không nhận tín gậy 3. Cũng cố:+ Cũng cố những kiến thức đã học trong tiết học 1L 4x 8 nhịp 2-3L 30 phút Bài thể dục: - G/v theo dõi và sữa sai cho h/s. + HS chú ý nắm kỷ thuật động tác, phân nhóm tập luyện. Chạy tiếp sức. -Bài tập 1:Tại chỗ tập động tác trao tín gậy +TTCB:Đứng chân trước chân sau,chân cùng bên với tay cầm tín gậy ở phía sau +ĐT:Đánh tay nhịp nhàng,khi tay có tín gậy đưa về trước thì (hô)bắt và khi đưa tay về sau 1 nhịp rồi đưa tay thẳng về trước ,làm động tác trao gậy theo kiểu qui định -Bài tập 2:Tại chỗ ,tập động tác tay không nhận tín gậy +TTCB:Đứng chân trước, chân sau +ĐT:Tại chỗ thực hiện động tác đánh tay tư nhiên,khi có hiệu lệnh(bắt) thì tay nhận tín gậy đánh ra trước,khi tay đánh ra sau thì duỗi thẳng ép sát thân để nhận tín gậy theo kiểu đã qui định - Gọi một em nữ và một em nam lên nhác lại kiến thức và thực hiện động tác đã học -GV nhắc lại bài TDNĐ (nữ),động tác 1-3 và bài TD phát triển chung của (nam) từ động tác 1- 15 -GV thực hiện làm mẫu động tác và kết hợp phân tích kĩ thuật. - Phân lớp thành 2 tổ +Tổ 1:Nam chạy tiếp sức. ‚ ‚ ‚ ‚ ‚GV +Tổ 2:Nữ ôn bài TD ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒƒƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ -GVquan sát và kết hợp sửa sai động tác H/S thực hiện chưa đúng - Chuyển nội dung Kết thúc 1. Trò chơi hồi tĩnh: Tìm bạn 2. Hồi tĩnh cơ thể: Thực hiện các động tác thả lỏng toàn thân. 3. Nhận xét: Đánh giá xếp loại, bài về nhà. 4. Xuống lớp 2L 2L 5 Phút - Giáo viên hướng dẫn trò chơi. Học sinh thực hiện nghiêm túc, vui vẽ, nhiệt tình. - Thực hiện động tác thả lỏng nhẹ nhàng, kết hợp hít thở sâu. - Nữ ôn lại động tác 1&2(Bài TDNĐ) -Nam ôn lại từ đông tác 1 đến động tác 6(Bài TD phát triển chung) - GV Hô TD học sinh hô “Khoẻ”. Đội hình xuống lớp ‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ƒƒƒƒƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒƒƒƒƒ € Tổ trưởng chuyên môn ký