Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 9 - Năm học 2013-2014 - Châu Đức Quang

Ngày soạn: 15/09/2013 Người dạy: Châu Đức Quang Ngày dạy: 17/09/2013 Trường THPT- QH3 Giáo án số: 09 A. Tên bài: 1>. Thể dục nhịp điệu: + Ôn : - Động tác 1-7(nữ); Động tác 1-45(nam). + Học : - Động tác 8 (nữ). 2>. Chạy tiếp sức: + Học: - Luật thi đấu chạy tiếp sức (4 X 100m). + Ôn: - Hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận tín gậy toàn đội. 3>. Chạy bền: + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. B. Mục tiêu: 1). Kiến thức: - tiếp tục hoàn thiện 7 động tác bài thể dục nhịp điệu nữ, tiếp thu luyện tập động tác mới. Hoàn thiện bài TD liên hoàn 45 động tác (nam). - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy giữa 4 người. 2)Kỹ năng: - Bước đầu tiếp thu, làm quen, hình thành tương đối đúng kĩ thuật động tác 8 tdnd của nữ, hoàn thiện tốt những động tác cũ đã học (nam, nữ). - hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận tín gậy 4 người, với tốc độ trung bình, cao theo đúng cự ly quy định. 3). Giáo dục: - Tính tập thể, đoàn kết, lòng say mê, ý thức tập luyện ở nhà,tính kĩ luật, an toàn, nghiêm túc trong TL. C. Địa điểm - Phương tiện. 1). Địa điểm: Tại sân tập của trường, y/c: sân tập khô ráo và sạch, không có chướng ngại vật nguy hiểm. 2). Phương tiện: + Giáo viện chuẩn bị: - Giáo án số 09. - 3-4 bộ bàn đạp xuật phát, - Một số lá cớ làm mốc báo hiệu, còi v.v - Trang phục đúng tác phong. + Học sinh chuẩn bị: - Ghế cho giáo viên ngồi. - 20 - 25 tín gậy - Trang phục lên lớp gọn gàng, có dày ba ta. - Chuẩn bị sức khoẻ tốt, tiếp thu kiến thức bài học. D. Tiến trình giảng dạy. Nội dung bài học Khối lượng Phương pháp tổ chức I - Phần mở đâu: 1. Nhận lớp: - Trực ban tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. - GV: Nhận lớp, kiểm diện sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: + Khởi động chung: - Xoay các khớp; vai, khuỷu, lườn, gối, cổ tay, cổ chân. - ép dây chằng ngang (trái, phải) dọc (trước, sau). - Bước nhỏ tại chỗ, nâng cao đùi, đá lòng trong, má ngoài. + Khởi động chuyên môn: - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đá lăng chân ra sau. - Chạy đạp sau. - Chạy tăng tốc. 3. Kiểm tra bài cụ. - Em hãy thực hiện kĩ thuật: Chạy trao - nhận tín gậy (nhóm 4 người của nữ theo đúng cự ly). 10ph 1ph 7ph 2x8 2x8 2x8 1L-20m “ “ “ “ 2ph 1L - ĐH: Nhận lớp 4 hàng ngang tập hợp ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ (gv). - TB: Hô cả lớp chúc GV khoẻ. - GV: Chúc lại cả lớp khoẻ. - ĐH: Khởi động chung thành 4 hàng ngang cự li giản cách trái, phải, phía sau hơn 1 sải tay. ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ (gv). - Khởi động chuyên môn 4 hàng ngang vuông góc. (hs) ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ(2) ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ(1) (3) (4) Œ Œ Œ Œ Œ ™ỗ ỗ ™ỗ ỗ › ™ỗ ỗ gv š ™ỗ ỗ - GV : điều hành lớp khởi động, nhắc nhở hs khởi động tích cự. - HS: tiến hành khởi động nghiêm túc. - Lớp tập trung: - Gv: Gọi 1 nhóm lên thực hiện. (gv). Lớp quan sát và nhận xét. Gv: Hệ thống lại và cho điểm. II. Phần cơ bản: Thể dục nhịp điệu. a. Ôn tập:. + Ôn : - Động tác 1-7(nữ); *) Yêu cầu: Thực hiện liên hoàn các động tác, phối hợp các động tác nhịp nhàng(nữ). - Tập lại đơn lể ở những động tác sai. + Bài thể dục liên hoàn 1 - 45 (nam), phải giứt khoát, mạnh mẽ, đúng biên độ động tác. b. Học mới: Động tác 8 của (nữ). + Động tác: Lưng bụng. - Nhịp kép: 1-2; 3-4; 5-6; 7-8. - 8 nhịp lần 2 thực hiện tương tự nhưng đổi bên. *) Y/c: - hình thành kĩ năng động tác. -Tập châm : tập đồng loạt và phân nhóm nhỏ tự sửa sai cho nhau. 2. Chạy tiếp sức: a. Học: Luật thi đấu chạy tiếp sức (4 X 100m). - Luật thi đấu. b. Ôn Tập: - hoàn thiện KT trao – nhận tín gậy toàn đội theo đúng cự ly đường chạy. *)> Y/c: phối hợp với tốc độ nhanh dần, thực hiện đúng kĩ thuật trao - nhận tín gậy , xác định chính xác mốc báo hiệu. + Cũng cố nội dung : - Kĩ thuật phối hợp trao nhận tín gậy. - Bài TDND Những sai sót thường mắc khi thực hiện kĩ thuật động tác. Cách khắc phục sai sót. 2>. Chạy Bền: + Giới thiệu hiện tượng “chuột rút”, và cách khắc phục. + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Đối tượng sức khoẻ tốt. Đối tượng sức khoẻ trung bình. Đối tượng sức khoẻ yếu, bệnh tật. Nam thực hiên Nữ thực hiên 30ph 12ph 4-5L 2x8N 4-5L 2x8N 12ph 2-3L 5-6ph 2-3v 1-2v - Lớp tập trung. - VG: giới thiệu nội dung và phương pháp , yêu cầu và phân chia nhóm theo khu vực tập luyện. + nam tập nội dung chạy tiếp sức, nữ ôn thể dục nhịp điệu, sau khoảng thời gian 11-12 phút đổi nội dung và địa điểm tập luyện. + Đội hình tập thể dục nhịp điệu đồng loạt theo nhóm đồng loạt và chia nhóm nhỏ. ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ (gv). - TB: điều hành nhóm ôn tập. - GV: Giới thiệu, vừa làm vừa phân tích, làm mẫu kĩ thuật động tác. - HS: quan sát, thực hiện chậm theo giáo viên. - Đội hình luyện tập 2 hàng ngang giãn cách. ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ (gv). - HS: tiến hành luyện tập theo khẩu lệnh hô của TB hoặc GV. - GV: điều hành, quan sát và sửa sai. - Gv: Giới thiệu luật thi đấu cho cả lớp trước khi phân nhóm tập tuyện. - GV; chia nhóm nam nữ riêng ôn TDND, và chạy tiếp sức. - Đội hình tập luyện theo nhóm 4 người. - HS: tiến hành luyện tập theo y/c. - GV: điều hành quan sát và sửa sai. - Lớp dồn hang. - GV: gọi 1đội 4 người hs lên thực hiện kĩ thuật chạy trao - nhận tín gậy - GV: quan sát, hệ thống lại động tác. - Gv: giới thiệu - GV: phân chia nhóm, đưa nội dung và phương pháp luyện tập. - Tổ chức tập luyện. Chạy xung quanh sân vận động. ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ™ ỗ ỗŒ gv › ỗ ỗ š ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ - Học sinh kiến tập quan sát, và rút kinh nghiệm cho mình. III - Phần kết thúc: 1). Thả lỏng: + Gập thân rũ vai. + đứng thẳng thả lỏng chân 2). Nhận xét: + Ưu, khuyết điểm bài học. 3). Ra bài tập về nhà: - Ôn bài thể dục nhịp điệu 8 động tác đã học (nữ), bài TD liên hoàn 45 đt (nam). - Tập chạy tốc độ có tín gậy 4). Xuống lớp: 5phút - Đh:Thả lỏng thành vòng tròn giãn cách. ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ™ ỗ ỗŒ gv › ỗ ỗ š ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ - Gv: Điều khiển lớp thả lỏng - Đh: Lớp dồn hàng hình cánh cung. - Gv: Nhận xét chung tiết học. - Gv: Hướng dẫn HS phương pháp tập ở nhà. - Gv: Hô cả lớp nghiêm, giải tán. - Hs: Đáp khoẻ, vỗ tay lớn. 5.Rút kinh nghiệm: .. . .