Giáo án Thể dục Khối 10 - Tiết 42: Cầu lông; Nhảy cao; Chạy bền

GIÁO ÁN SỐ : 42 CẦU LÔNG – NHẢY CAO – CHẠY BỀN I / MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU : - Biết kỷ thuật đánh cầu thấp trái tay kết hợp di chuyển đơn bước tiến ,lùi ,trái . - Thực hiện 3 - 5 bước giậm nhảy đá lăng lên cao, mô phỏng được động tác qua xà và bài tập phát triển sức mạnh của chân. - Phân phối sức hợp lý đảm bảo cự ly. II/ ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN : -Địa điểm : sân trường THPT Đức Huệ . Phương tiện : 2 sân cầu lông, 25 quả cầu lông ,Vợt , bộ xà trụ niệm nhảy cao,còi III / TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : NỘI DUNG LV Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/ PHẦN MỠ ĐẦU: - Nhận lớp kiểm tra sỉ số học sinh .Kiểm tra bài củ . - Phổ biến nội tiết học . - Khởi động chung ,K/đ chuyên môn . 10’ 5’ 5’ Đội hình 4 hàng ngang: o o o o o o o o o o - kiểm tra bài củ : gọi 2 H/s o o o o o o o o o o + Thực hiện đánh cầu thấp o o o o o o o o o o thuận tay. o o o o o o o o o o à GV nhận xét cho điểm . ( GV ) Khởi động ĐH chéo sole . II/ PHẦN CƠ BẢN : 1/ Cầu lông : - Ôn đánh cầu thấp thuận trái tay kết hợp di chuyển đơn bước tiến lùi ,trái . 2/ Nhảy cao : - Thực hiện 3 – 5 bước giậm nhảy đá lăng lên cao. - Mô phỏng động tác qua xà. - Thể lực : đi 1 bước giậm nhảy –đá lăng – đánh tay lên cao -> thực hiện liên tục 15 m . 3- Chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân (saâân trường). Nöõ chaïy 800m Nam chaïy 1200 m . Kết hợp đi bộ thả lỏng400m 30’ 20’ 10’ * / Chia lớp 2 nhóm ( nhóm1:nam ; nhóm 2 Nữ) 1/ Nhóm 1 :luyện tập cầu lông thực hiện cầm vợt mô phỏng động tác đánh cầu thấp trái tay ( không cầu ),tiến lùi ,trái , sau đó thực hiện có cầu . o o o o o o o o o o o o o o o o o o Tổ 1 o o o o o o - - - - - O (người P/ vụ ) Tổ 2 o o o o o o --------- O (người P/ vụ ) 2/ Nhóm 2: - Đội hình hàng ngang sole tại chổ đá lăng chân và mô phỏng qua xà. o o o o o o o o o o o o o o o o o o - xác định hướng chạy đà - chaỵ đà giậm nhảy đá lăng lên cao GV : quan sát đúng yêu cẩu KT -Đội hình thể lực :3hàng dọc thực hiện liên tục: o o o o o o o - - - - - - - - - - - --- >* o o o o o o o - 15m - - - - - - - - - ->* o o o o o o o - - - - - - - - - - - - - ->* III / KẾT THÚC : - Thả lỏng . - Nhận xét tiết học – cho các bài tập bổ trợ về nhà tự tập luyện . - Xuống lớp . 10’ 3’ 6’ 1’ * / Đội hình 4 hàng ngang : - Thả lỏng 4 hàng o o o o o o o o o ngang chéo so le – 4 hàng o o o o o o o o o ngang hình khối GV nhận xét o o o o o o o o o xuống lớp . o o o o o o o o o ( GV )