Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 8: Thể dục nhịp điệu - Chạy ngắn - Trường THPT Điều Cái

SỞ GD – ĐT TỈNH ĐỒNG NAI TRƯỜNG THPT ĐIỂU CẢI TỔ TD – QP GIÁO ÁN 8 THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN (Tiết 8) MỤC TIÊU: Thể dục nhịp điệu: ôn động tác 1 đến dộng tác 9. Chạy ngắn: + ôn nôi dung của tiết 4 +học bài tập 5 trang 61 SGK YÊU CẦU: - kỹ thuật và thực hiện động tác tương đối chính xác về 3 động tác đã học. Thực hiện và làm đúng kỹ thuật của động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Thực hiện và làm đúng kỹ thuật của của các tư thế “ vào chỗ” “sẵn sàng” “chạy”.) - Vận dụng để tập luyện hàng ngày. ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: - Địa điểm: Trường THPT Điểu Cải. - Dụng cụ: còi - Đối tượng: học sinh lớp 10. - Thời gian: 1 tiết( 45 phút ). QUÁ TRÌNH GIẢNG DẠY NỘI DUNG GIẢNG DẠY ĐỊNH LƯỢNG YÊU CẦU VÀ KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TG SL A. PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp: * Kiểm tra sĩ số, phố biến nội dung và yêu cầu buổi tập 2. Khởi động: * Khởi động chung - Xoay các khớp: cổ, cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, gối, - Các động tác : đánh tay cao thấp, tay ngực, vặn mình, gập thân, ép dọc, ép ngang. 10phút 2l x 8n Tập chung nhanh chóng, ngiêm túc. Thực hiệncác bài tập khởi động chính xác Đội hình lên lớp Đội hình khởi động GV B. PHẦN CƠ BẢN 1) TDNĐ Ôn từ động tác 1 đến 9: ĐT8: Phối hợp. ĐT9: Lưng phối hợp với di chuyển ngang. CŨNG CỐ: cho 4 học sinh lên thực hiện 9 động tác sau đó giáo viên nhận xét. 2)CHẠY NGẮN +ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. +ôn bài tập 6 va7 trang 57 SGK( thực hiện kỹ thuật của các tư thế “ vào chỗ” “sẵn sàng” “chạy”.) + học bài tập 5 trang 61 SGK( chạy tốc dộ các đoạn ngắn 20m – 30m.) CŨNG CỐ: cho 4 học sinh lên thực hiện động tác sau đó giáo viên nhận xét. 30phút 15phút 15phút 2l x 8n 2l x 8n 2l x 8n 3 lần/hs 3 lần/hs 3 lần/hs - Thực hiện động tác phải kết hợp được cả tay và chân, thực hiện động tác tương đối chính xác. - khi tập luyện phải nghiêm túc và tự giác có ý thức. - thực hiện đúng kỹ thuật. - khi tập luyện phải nghiêm túc và tự giác có ý thức Đội hình ôn * Học sinh chú ý và thực hiện động tác theo yêu cầu của giáo viên. * Sau khi cho tập luyện cả lớp thi giáo viên tổ chức cho tập từng hàng một. Đội hình cũng cố Đội hình ôn tập và giới thiệu học kỹ thuật động tác và tập luyện * Giáo viên giới thiệu, làm mẫu lần lượt kỹ thuật của từng động tác. * Học sinh chú ý và thực hiện động tác theo yêu cầu của giáo viên Đội hình cũng cố C. PHẦN KẾT THÚC - Một số động tác thả lỏng - Nhận xét buổi tập và xuống lớp - Dặn dò bài tập về nhà 5 phút Ngiêm túc, trật tự. Đội hình xuống lớp GV Ký duyệt