Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 7+8: Thể dục nhịp điệu - Chạy ngắn - Chạy bền - Nguyễn Vũ Nguyên

GIÁO ÁN SỐ 4 MÔN: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN ---o0o--- Tiết CT: 7 - 8 Thời gian dạy: Tuần 4. MỤC TIÊU: 1.Về kiến thức: Biết cách thực hiện động tác từ 1-9 của bài TDNĐ Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc 30m có giới hạn độ dài bước chạy Biết chạy 20-30m có xác định thời gian 2. Về kỹ năng: -- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-7 của bài TDNĐ. -- Thực hiện được động tác 8-9 bài TDNĐ. -- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau -- Thực hiện được chạy tăng tốc 30m có giới hạn độ dài bước chạy -- Thực hiện được xuất phát với bàn đạp chạy 30m xác định thời gian. 3. Về thái độ: -- Rèn luyện tính tổ chức kỷ luật -- Học sinh học tập một cách tự giác, tích cực. -- Phòng ngừa chấn thương trong quá trình tập luyện. THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút) ĐỊA ĐIỂM: Sân trường THPT Nguyễn Huệ -- Bến Cầu – Tây Ninh PHƯƠNG TIỆN: Giáo án, tranh thể dục, đập phát lệnh, bàn đạp. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp, kiểm tra sĩ số lớp Phổ biến nội dung và chương trình buổi tập Khởi động các khớp: cổ, vai, khuỷu tay, cổ tay cổ chân, hông, đùi, ép ngang, ép dọc, vặn mình Kiểm tra bài cũ: Động tác 6-7 của bài TDNĐ. 15 phút 3 phút 9 phút 2 x 8n/đt 3 phút Ổn định trật tự Học sinh chú ý lắng nghe giáo viên phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập. Đầy đủ, tích cực -- Thực hiện được động tác Cho lớp tập trung thành 4 hàng ngang: X X X X X X X X X X X X Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y ‚( Hình1) Học sinh đúng theo đội hình giãn cách 1 dang tay, khởi động dưới sự điều khiển của CSL. X X X X X X X X X Y Y Y Y Y Y Y Y Y ‚(2 ) Gọi 2 học sinh PHẦN CƠ BẢN 1. Thể dục nhịp điệu. -- Ôn động tác 1 – 7 -- Động tác 8: Phối hợp - Động tác 9: Lưng phối hợp di chuyển ngang 2. Chạy ngắn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc 30m có đặt mốc giới hạn độ dài bước chạy. - Xuất phát thấp 30m có xác định thời gian. - Trò chơi: Giành cờ 3. Chạy bền - Nam chạy 800m, nữ chạy 500m 4. Củng cố - Gọi 2 học sinh bất kỳ thực hiện động tác 8-9 TDNĐ. 70 phút 35phút 4lx8n (2lần) 4lx8n (2lần) 30phút 2-3L 2-3L 2-3L -- Thực hiện cơ bản đúng động tác - Động tác: Phối hợp Chú ý: Phối hợp nhịp nhàng giữa tay và hông - Động tác: Lưng phối hợp di chuyển ngang Chú ý: Mắt nhìn về trước - Thả lỏng cổ chân để thực hiện động tác nhịp nhàng hơn. - Nâng cao đùi chú ý không ngã người về sau trong khi chạy. - Chân sau phải thẳng, chân trước đùi song song mặt đất. * * * * * *ff888****** 30m - Đầy đủ, tích cực - Thực hiện được động tác - Gv chia lớp ra thành 2 nhóm: + Nam tập chạy ngắn + Nữ tập TDNĐ GV quan sát hướng dẫn tập luyện. Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y n (CSL) u(Giáo viên) X X X X X X X X X X -- Giáo viên hướng dẫn cho nhóm nam các động tác của chạy ngắn, trong khi nhóm nữ ôn các động tác của TDNĐ đã học. X X X X X X X X X X X X -- Sau khi hướng dẫn xong GV giao nhóm nam cho CSL điều khiển, trở lại nhóm nữ để hướng dẫn động tác mới. Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y n (GV) -- Sau 30 phút tập luyện 2 nhóm đổi nội dung, nam tập TDNĐ, nữ chuyển qua chạy ngắn. n (GV) - Đội hình như hình 1 PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng, hồi tĩnh + Rủ nhẹ tay chân + Căng cơ Bài tập về nhà + Ôn bài thể dục đã học - Xuống lớp Thả lỏng tích cực Học sinh chú ý lắng nghe Thả lỏng tích cực theo sự chỉ dẫn của giáo viên. X X X X X X X X X X X Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y - Đội hình như hình 1 Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2011 Người soạn Nguyễn Vũ Nguyên Nhận xét và bổ sung: Kiến thức: Kỹ năng: Phương pháp: Đồ dùng dạy học: Đánh giá tiết dạy : Đạt %