Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 59: Bóng rổ - Chạy bền

Ngày10/3/2009 TIếT 59 BóNG Rổ – CHạY BềN Bóng rổ Ôn: + Một số bài tập phát triển thể lực. +Đứng ném rổ bằng 1 tay trên vai. Học: Kĩ thuật dẫn bóng. Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên. I. MụC TIÊU- YÊU CầU. Hình thành kĩ thuật và tạo cảm giác khi tiếp xúc với bóng. Học sinh thực hiện tự giác, nghiêm túc với tinh thần tập luyện cao. II. ĐịA ĐIểM – PHƯƠNG TIệN. - Sân bãi sạch sẻ, còi, bóng 10-15 quả. - Trang phục hợp lý, hs nhiệt tình nghiêm túc. II.TIếN TRìNH LÊN LớP. Phần nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức TG SL Phần mở đầu. 1, nhận lớp:-Nắm sĩ số lớp, ổn định tổ chức, phổ biến nội dung yêu cầu tiết học. 2, Khởi động: xoay các khớp , ép dây chằng , ép cơ, đá lăng ngang dọc. Bài thể dục phát triển chung. +. Chạy bước nhỏ taị chỗ +. Chạy nâng cao đùi tại chỗ. + Đá gót chạm mông. 3, Kiểm tra bài cũ: Kĩ thuật ném rổ bằng 1 tay trên vai. II. Phần cơ bản: 1, Bóng rổ: a) Đứng ném rổ bằng 1 tay trên vai. * Một số bài tập Phối hợp kĩ thuật. - Chuyền và bắt bóng bằng 2 tay tại chỗ. - Chuyền và bắt bóng trong di chuyển từng đôi một. b) Học : Kt dẫn bóng. Ttcb: Đầu gối hơi khuỵu trọng tâm thấp , thân tren hoi ngả về trước,bàn tay mở rộng. đtác: ấy khuỷu tay làm trụ, bóng nảy lên ngang thắt lưng dùng cảng tay thông qua cổ tay tới các ngón tay ấn bóng xuống. 2.Chạy bền: Chạy quanh sân trường: Nam 4 vòng sân. Nữ 3 vòng sân. 3.Củng cố : Nhắc lại những kĩ thuật đã học. III.Phần kết thúc: 1, Thả lỏng toàn thân, các cơ khớp. 2, Nhận xét giờ học. 3,BTVN: nội dung tiết 59. 4, xuống lớp. 10p 30p 5p 2l 2l 2l. Đội hình nhận lớp: x x x x x x x x x x x x. x x x x x x GV LT tập trung điểm danh,báo cáo sĩ số, nhanh, gọn, thẳng hàng. Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x. *cán sự. GV quan sát và sửa sai. Gọi 2 hs lên thực hiện , Gv nhận xét và sửa sai. Đội hình tập luyện x x x x x x-àx xx------------ xxxxxxx xxxxxxx Gv quan sát và sửa sai. Đội hình thả lỏng. x x x x x x x x x x x x x x. *cán sự. Đội hình xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv