Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 55 và Tiết 56

NỘI DUNG BÀI DẠY Cầu lơng Ơn: Kỹ thuật đập cầu chính diện, phát cầu Thi đấu tập TTTC Bĩng chuyền GIÁO ÁN SỐ: 55 Tiết PPCT: 55 Ngày soạn: 25/03/2008 Ngày dạy: Từ 31/03/2008 Đến 05/04/2008 PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: 2. Phổ biến nội dung bài học: 3. Kiểm tra bài cũ 4. Khởi động. Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung bài học. Gọi 2 học sinh lên thực hiện truyền bóng cao tay và truyền bóng thấp tay - Xoay các khớp, ép dây chằng dọc, ép ngang. II. CƠ BẢN 1. Ơn: Kỹ thuật đập cầu chính diện Kỹ thuật phát cầu thấp gần (trái tay) Kỹ thuật phát cầu thấp gần thuận tay tương tự như kỹ thuật phát cao sâu (nhưng dùng lực ít hơn để điều chỉnh cầu) Kỹ thuật phát cầu cao sâu 2. Bóng chuyền Yêu cầu: - Học sinh thực hiện đúng yếu lĩnh kỹ thuật động tác - Có thể đứng tại chỗ để đập cầu hoặc bật nhảy lên cao để thực hiện kỹ thuật đập cầu chính diện. TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân cùng bên cầm vợt đặt trước, chân sau hơi kiễng gót, tay cầm vợt chúc xuống dọc theo cơ thể. Tay cầm cầu (cầm ở phía lông cầu) đưa về trước hơi chếch về bên tay đánh cầu. Động tác đánh cầu bằng cách dùng lực cổ tay, ngón tay cái duỗi mạnh lên trên. Khi tiếp xúc cầu gập nhẹ cổ tay để điều chỉnh cầu đi. Trọng tâm chuyển từ chân sau ra trước. TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân cùng bên cầm vợt đặt sau. Tay cầm cầu đưa về trước hơi chếch về bên tay đánh cầu. + Động tác đánh cầu bằng cách đưa vợt từ trên-xuống dưới-ra trước. Khi tiếp xúc cầu gập nhẹ cổ tay để điều chỉnh cầu đi.Trọng tâm chuyển từ chân sau ra trước. * Yêu cầu: + Nhóm nữ ôn tập phát bóng thấp tay. + Nhóm nam: Ôn Phát bóng cao tay trước mặt. Chú ý tay tiếp xúc bóng đúng. Dùng lực của cổ tay phát bóng và lực của cánh tay – vai của tay phát bóng III. KẾT THÚC 1. Thả lỏng: 2. Củng cố: 3. Nhận xét xuống lớp. 4. Bài tập về nhà: Thả lỏng các cơ bắp tay, chân. Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại toàn bộ kỹ thuật. Theo tinh thần, thái độ học tập của học sinh. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. MỤC TIÊU - Học sinh thực hiện đúng kỹ thuật - Thi đấu tích cực GIÁO ÁN SỐ: 55 Tiết PPCT: 55 Ngày soạn: 25/03/2008 Ngày dạy: Từ 31/03/2008 Đến 05/04/2008 Địa điểm, thiết bị dạy học: Sân thể dục của nhà trường, 2 bộ cọc lưới cầu lông, vợt, cầu lông, 4 quả bóng chuyền TG - ĐL PHƯƠNG PHÁP - BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6 - 9' XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX CS XXXXXXXXXXX 4 - 5m x Giáo viên (Đội hình tập hợp) 28 - 30' 15' 15' - Đội hình 2 hàng ngang đối diện nhau, đánh cầu qua lại. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx Thực hiện đánh cầu qua lại trên sân, theo nhóm nam riêng nữ riêng. + Giáo viên chia lớp thành 4 nhóm (nam: 2 nhóm, nữ: 2 nhóm). Nhóm nam 1: thi đấu tập cầu lông, Nhóm nam 2: luyện tập phát bóng cao tay trước mặt Nhóm nữ 1: Ôn kỹ thuật đập cầu chính diện, phát cầu, Nhóm nữ 2: thi đấu tập cầu lông + Sau 15’ thì giáo viên cho các nhóm đổi bài tập + Giáo viên đi qua lại các nhóm để sửa sai cho học sinh. 5 - 6' Học sinh thả lỏng theo đội hình khởi động. Giáo viên gọi 2 học sinh lên thực hiện kỹ thuật cầu lông và bóng chuyền. Đội hình nhận lớp (Hai hàng đầu ngồi) Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà. GIÁO ÁN SỐ: 56 Tiết PPCT: 56 Ngày soạn: 25/03/2008 Ngày dạy: Từ 31/03/2008 Đến 05/04/2008 NỘI DUNG BÀI DẠY Cầu lơng Chiến thuật thi đấu đơn, đơi Thi đấu tập TTTC Bĩng chuyền Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: 2. Phổ biến nội dung bài học: 3. Kiểm tra bài cũ 4. Khởi động. - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung bài học. - Gọi 2 học sinh lên thực hiện phát bóng cao tay và phát bóng thấp tay - Xoay các khớp, ép dây chằng dọc, ép ngang. II. CƠ BẢN 1. Chiến thuật thi đấu đơn, đơi Thi đấu tập 2. Ôn các nội dung đã học: + Cách di chuyển. + Chuyền bóng thấp tay (đệm bóng). + Chuyền bóng cao tay. + Phát bóng thấp tay trước mặt. + Phát bóng cao tay 3. Chạy bền. Yêu cầu: Học sinh tập luyện đúng theo ý đồ của giáo viên đề ra Tập luyện một số bài tập như: + Đánh cao sâu đường thẳng và đường chéo + Đập cầu đường thẳng và đường chéo + Phối hợp lùi đánh cầu cao – sâu và đánh thấp tay + Phối hợp đập cầu và đánh thấp tay Yêu cầu: Thi đấu hạn chế trong vạch 1,98m Học sinh không được sử dụng kỹ thuật đập cầu -Di chuyển theo các hướng : phải, trái, tiến lùi; đơn bước, đa bước để đánh bóng. Di chuyển về phía nào thì dùng chân bên kia làm trụ – đạp đất di chuyển theo hướng bóng rơi. Yêu cầu: -Bóng phải có độ rơi từ trên xuống khi truyền bóng qua lại. Tiếp xúc tay với bóng ở ngay tâm của qủa bóng. -Tiếp xúc bóng bằng đốt thứ nhất của các ngón tay, hai ngón tay cái nằm trên đường thẳng, hai ngón tay trỏ kéo dài thành một đường vuông góc. Tiếp xúc bóng sớm, hoãn xung – sau đó đẩy bóng ra phía trước, bóng phải lên cao, tiếp xúc bóng trên trán. - Phát bóng thấp tay trước mặt: Đường bóng bay đúng hướng, vào sân. Chú ý tay cầm bóng phải tung bóng lên cao từ 80cm - 100cm trước mặt, trước khi phát bóng đi. - Kĩ thuật phát bóng cao tay: Tay tiếp xúc bóng bằng cả lòng bàn tay, trước mặt; Chú ý tay cầm bóng phải tung bóng lên cao từ 80cm - 100cm trước mặt, trước khi phát bóng đi. - Thở đúng trong khi chạy III. KẾT THÚC 1. Thả lỏng: 2. Củng cố: 3. Nhận xét xuống lớp. 4. Bài tập về nhà: Thả lỏng các cơ bắp tay, chân. Thực hiện đúng kỹ thuật phát bóng cao tay. Theo tinh thần, thái độ và kết quả kiểm tra của học sinh. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. GIÁO ÁN SỐ: 56 Tiết PPCT: 56 Ngày soạn: 25/03/2008 Ngày dạy: Từ 31/03/2008 Đến 05/04/2008 MỤC TIÊU - Học sinh tập luyện tích cực. Thi đấu tích cực - Học sinh biết cách thở đúng khi luyện tập chạy bền - Rèn luyện ý thức kỷ luật, tinh thần tập thể trong giờ học. Địa điểm, thiết bị dạy học: Sân thể dục của nhà trường, 2 bộ cọc lưới cầu lông, vợt, cầu lông, 4 quả bóng chuyền TG - ĐL PHƯƠNG PHÁP - BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6 à 9' XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX CS XXXXXXXXXXX 4 - 5m x Giáo viên (Đội hình tập hợp) 28 à 30' 13' 13' 3 à 4' - Đội hình thực hiện hình khối 4 hàng ngang. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx - Giáo viên hướng dẫn học sinh một số điều luật trong cầu lông cho học sinh theo đội hình nhận lớp. - Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm: Nhóm nam luyện tập cầu lông, nhóm nữ luyện tập bóng chuyền. Đội hình ôn chuyền bóng, đệm bóng qua lại. Phối hợp liên tục không để bóng vượt khỏi tầm khống chế. x x x x ĐỘI HÌNH TẬP PHÁT BÓNG x x x x - Sau 13' giáo viên cho học sinh đổi nhóm tập luyện - Chạy xung quanh sân thể dục của nhà trường 5 à 6' Thả lỏng bằng Đội hình khởi động. Gọi 1 à 2 học sinh lên thực hiện lại kỹ thuật phát bóng cao tay trước mặt Đội hình nhận lớp. Đội hình nhận lớp.