I– MỤC TIÊU :
- Học mới 3 động tác: Giậm chân tại chỗ, nhún chân di chuyển ngang.
Yêu cầu: Bước đầu học sinh làm quen với thể dục nhịp điệu, nắm được ba động tác đã học và bước đầu thực hiện được động tác .
- Chạy Bền Học kỹ thuật đánh tay đường vòng , học sinh nắm được kỹ thuật đánh tay đường vòng .
III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
1 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 190 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Khối 10 - Tiết 2: Thể dục nhịp điệu - Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Giaựo aựn soỏ 2
THEÅ DUẽC NHềP ẹIEÄU – CHAẽY BEÀN
I– MUẽC TIEÂU :
- Hoùc mụựi 3 ủoọng taực: Giaọm chaõn taùi choó, nhuựn chaõn di chuyeồn ngang..
Yeõu caàu: Bửụực ủaàu hoùc sinh laứm quen vụựi theồ duùc nhũp ủieọu, naộm ủửụùc ba ủoọng taực ủaừ hoùc vaứ bửụực ủaàu thửùc hieọn ủửụùc ủoọng taực .
- Chaùy Beàn Hoùc kyừ thuaọt ủaựnh tay ủửụứng voứng , hoùc sinh naộm ủửụùc kyừ thuaọt ủaựnh tay ủửụứng voứng .
III– TIEÁN TRèNH LEÂN LễÙP :
NOÄI DUNG
ẹềNH LệễẽNG
PHệễNG PHAÙP TOÅ CHệÙC TAÄP
(Hoaùt ủoọng cuỷa thaày vaứ troứ)
1– Phaàn mụỷ ủaàu :
Nhaọn lụựp : Kieồm tra sú soỏ, hoỷi veà sửực khoỷe HS, phoồ bieỏn muùc tieõu, noọi dung, yeõu caàu tieỏt hoùc.
Khụỷi ủoọng :
- Xoay caực khụựp : coồ tay , coồ chaõn , goỏi , hoõng, vai ...
- eựp daõy chaống ,doùc ngang ,
- bửụực nhoỷ naõng cao ủuứi
10'
- GV - HS laứm thuỷ tuùc nhaọn lụựp ủoọi hỡnh 4 haứng ngang.
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
( GV ) Khởi động ĐH chộo sole .
2. Phaàn cụ baỷn
* Theồ duùc nhũp ủieọu
a. ẹoọng taực giaọm chaõn taùi choó
vaứ tay
- Taọp phaàn chaõn
- Taọp phaàn tay
- Taọp phoỏi hụùp chaõn vaứ tay
b. ẹoọng taực nhuựn chaõn di chuyeồn ngang
- Chaõn taọp trửụực
- Gheựp tay vaứ chaõn
c. ẹoọng taực lửụứn,keỏt hụùp vụựi nhuựn duoói goỏi
- Taọp phaàn chaõn
- Taọp phaàn tay
- Taọp phoỏi hụùp chaõn tay
d. Taọp lieõn keỏt
- Lieõn keỏt ủoọng taực 1, 2
- Lieõn keỏt ủoọng taực 2, 3
- Lieõn keỏt ủoọng taực 1, 2, 3
* Chaùy beàn
kyừ thuaọt ủaựnh tay ủửụứng voứng
30’
ẹoọi hỡnh luyeọn taọp
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
( GV )
- ẹoọi hỡnh haứng ngang
- GV giụựi thieọu teõn ủoọng taực, laứm maóu nhanh, chaọm, Ptớch ủoọng taực
- GV hoõ h/s taọp, lụựp trửụỷng hoõ vaứ h/s taọp
-GV laứm maóu h/s quan saựt
- taọp ủoọng taực chaõn trửụực
- Keỏt hụùp tay vụựi chaõn
GV cho tửứng haứng taọp, chuự yự sửỷa sai
- Chia nhoựm h/s tửù taọp luyeọn,GV sửỷa sai
- Taọp ủoàng loaùt, caựn sửù lụựp ủieàu khieồn
GV sửỷa ủoọng taực sai
GV laứm maóu, h/s quan saựt- luyeọn taọp
III / Phaàn keỏt thuực
- Taọp trung lụựp
- Thaỷ loỷng : cụ vaứ vửụn thụỷ
- Nhaọn xeựt ,ủaựnh giaự giụứ hoùc
- Daởn HS veà taọp ụỷ nhaứ cho thaứnh thuùc ủoõng taực .
- Keỏt thuực giụứ hoùc.
5'
ẹoọi hỡnh toaứn lụựp 4 haứng ngang giaừn caựch 1 saỷi tay .
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
( GV )
File đính kèm:
- TIET 2.doc