Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 49 và Tiết 50

GIÁO ÁN SỐ: 49 Tiết PPCT: 49 Ngày soạn: 02/03/2008 Ngày dạy: Từ 10/03/2008 Đến 15/03/2008 NỘI DUNG BÀI DẠY - Môn: Kiểm tra 45 phút. PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: 2. Phổ biến nội dung bài học: 3. Kiểm tra bài cũ 4. Khởi động. Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung bài học. Gọi 2 học sinh lên thực hiện chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất. - Xoay các khớp, ép dây chằng dọc, ép ngang. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. II. CƠ BẢN Toàn bộ kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân . Nội dung kiểm tra gồm có: Kĩ Thuật và Thành Tích Thang điểm về kĩ thuật : - Điểm 9 à10: Chạy đà nhanh nhịp điệu bốn bước cuối cùng rõ ràng. Giậm nhảy cao có sức, chân giậm đạp thẳng, đùi chân lăng đưa cao phối hợp với đánh tay. Động tác trên không đúng gọn và thăn bằng. Rơi xuống đất chân đưa co và tương đối thẳng. Động tác liên quan nhịp nhàng . - Điểm 7 à 8: Cũng như trên song còn mắc lỗi ở chạy đà không nhịp điệu và giậm nhảy không mạnh chưa có lực . - Điểm 5 à 6: Như thang điểm 7à8 song còn mắc lỗi ở gai đoạn trên không kĩ thuật ưỡn thân chưa đúng theo yêu cầu. - Điểm 3à 4: Như thang điểm 5 à6 nhưng còn mắc nhiều lỗi ở kĩ thuật tiếp đất. - Điểm 1à 2: Thực hiện lần nhảy sai. Thang điểm về thành tích nhảy xa: STT NAM NỮ TT (cm) Đ TT (cm) Đ 1 520 9 à 10 420 9 à 10 2 450 à 500 7 à 8 350 à 400 7 à 8 3 400 à 450 5 à 6 300 à 350 5 à 6 4 350 à 400 3 à 4 250 à 300 3 à 4 5 250 à 300 1 à 2 200 à 250 1 à 2 III. KẾT THÚC 1. Thả lỏng: 2. Củng cố: 3. Nhận xét xuống lớp. 4. Bài tập về nhà: Thả lỏng các cơ bắp tay, chân. Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại toàn bộ kỹ thuật. Theo tinh thần, thái độ học tập của học sinh. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. GIÁO ÁN SỐ: 49 Tiết PPCT: 49 Ngày soạn: 02/03/2008 Ngày dạy: Từ 10/03/2008 Đến 15/03/2008 MỤC TIÊU - Học sinh thực hiện đúng kỹ thuật - Thành tích cao Địa điểm, thiết bị dạy học: Sân nhảy xa, trang cát, còi, thước dây. TG - ĐL PHƯƠNG PHÁP - BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6 - 9' XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX CS XXXXXXXXXXX 4 - 5m x Giáo viên (Đội hình tập hợp) 28 - 30' X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Giáo viên Đội hình khởi động x .x x Hố cát Đội hình kiểm tra - Giáo viên đọc biểu điểm để học sinh nắm được và cố gắng trong kiểm tra để giành điểm cao. - Mỗi học sinh được nhảy thử một lần thực hiện động tác căng thân. - Giáo viên chia lớp thành các nhóm có từ 4 à 5 học sinh để tiến hành kiểm tra. - Nhóm chưa kiểm tra có thể qua hố cát khác để tiếp tục hoàn thiện thêm kĩ thuật động tác của mình. 5 - 6' Học sinh thả lỏng theo đội hình khởi động. Giáo viên gọi 2 học sinh (có điểm cao nhất và thấp nhất) lên thực hiện. Đội hình nhận lớp (Hai hàng đầu ngồi) Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà. GIÁO ÁN SỐ: 50 Tiết PPCT: 50 Ngày soạn: 02/03/2008 Ngày dạy: Từ 10/03/2008 Đến 15/03/2008 NỘI DUNG BÀI DẠY Cầu lơng Ơn: Các bước di chuyển Đánh cầu thấp thuận, trái tay Học: Đánh cầu cao thuận tay TTTC Bóng chuyền Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: 2. Phổ biến nội dung bài học: 3. Kiểm tra bài cũ 4. Khởi động. - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung bài học. - Không. - Xoay các khớp, ép dây chằng dọc, ép ngang. II. CƠ BẢN 1. Ơn: Các bước di chuyển, đánh cầu thấp thuận, trái tay. - Ôn tâng cầu, làm quen với cảm giác cầu. - Luyện tập: Đánh cầu phải, đánh cầu trái. - Học: Đánh cầu cao thuận tay 2. Ôn một số kỹ năng đã học ở lớp 10: - Di chuyển ngang, tiến lùi đánh bóng. - Chuyền bóng. - Đệm bóng. 3. Luyện tập phối hợp di chuyển chuyền đệm theo nhóm 2 người. 4. Chạy bền. * Yêu cầu: + Thực hiện theo nhịp đếm điều khiển của GV. + Thực hiện các bài tập mô phỏng, tập di chuyển các bước: Đơn bước, đa bước, di chuyển tiến, lùi đánh cầu. + Đánh cầu thấp tay phải, trái. - Tâng cầu bằng mặt vợt phải, mặt vợt trái. - Tâng cầu trên 2 mặt vợt luân phiên kết hợp với di chuyển. - Di chuyển đánh cầu qua lại. - Cần chú ý khi tiếp xúc cầu, cổ tay có động tác gập và dừng đột ngột. * Yêu cầu: + Tích cực, nghiêm túc tập luyện. + TTCB phải hạ thấp trọng tâm để tạo điều kiện dễ dàng cho việc di chuyển đánh bóng. + Hình tay khi chuẩn bị chuyền bóng thoải mái và thả lỏng các ngón tay nhằm hoãn xung lực bóng đến. + Lực đẩy bóng đi chủ yếu bằng lực gập của cổ tay, cẳng tay và các ngón tay để điều khiển bóng. + Khi đệm bóng phải hạ thấp trọng tâm và thẳng cánh tay. + Khi đệm có động tác dừng đột ngột để đường bóng bay trở lại lên cao. - Hai người đứng đối diện nhau chuyền bóng qua lại vừa di chuyển ngang dọc theo sân bóng. Nếu bóng cao thì chuyền cao tay trước mặt; nếu bóng thấp thì đệm bóng. + Chạy quanh sân thể dục (Nam 4 vòng, nữ 3 vòng) với hơn 60% sức và tốc độ chạy trung bình. III. KẾT THÚC 1. Thả lỏng: 2. Củng cố: 3. Nhận xét xuống lớp. 4. Bài tập về nhà: Thả lỏng các cơ bắp tay, chân. Gọi học sinh lên thực hiện lại kỹ thuật nhảy xa. Theo tinh thần, thái độ và kết quả kiểm tra của học sinh. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. MỤC TIÊU - Học sinh tập luyện tích cực. - Học sinh biết cách thở đúng khi luyện tập chạy bền GIÁO ÁN SỐ: 50 Tiết PPCT: 50 Ngày soạn: 02/03/2008 Ngày dạy: Từ 10/03/2008 Đến 15/03/2008 Địa điểm, thiết bị dạy học: Sân Thể dục của nhà trường. Còi của giáo viên. Vợt cầu lông, cầu lông. Bóng chuyền. TG - ĐL PHƯƠNG PHÁP - BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6 à 9' XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX CS XXXXXXXXXXX 4 - 5m x Giáo viên (Đội hình tập hợp) 28 à 30' 13' 13' 3 à 4' - Đội hình thực hiện hình khối 4 hàng ngang. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx - Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm: Nhóm nam luyện tập cầu lông, nhóm nữ luyện tập bóng chuyền. Đội hình ôn chuyền bóng, đệm bóng qua lại. Phối hợp liên tục không để bóng vượt khỏi tầm khống chế. x x x x x x x x - Đội hình chuyền bóng 3 người, 2 người kết hợp di chuyển. x A A1 A2 A3 x x B B1 B2 B3 - Sau 13' giáo viên cho học sinh đổi nhóm tập luyện - Chú ý chạy hết cự ly theo yêu cầu giáo án đề ra. Không làm ảnh hưởng đến lớp khác. 5 à 6' Thả lỏng bằng Đội hình khởi động. Gọi 1 à 2 học sinh (thực hiện tốt nhất và yếu nhất) lên thực hiện lại kỹ thuật. Đội hình nhận lớp. Đội hình nhận lớp.