Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 45: Nhảy cao - Cầu lông - Chạy bền - Đặng Thị Thanh Thúy

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BÌNH ĐỊNH TRƯỜNG THPT NGUYỄN THÁI HỌC ----š&›---- GIÁO ÁN THỰC TẬP GIẢNG DẠY MÔN:THỂ DỤC Giáo viên hướng dẫn : ĐẶNG THỊ THANH THÚY Tiết :45 Lớp :10A5 Ngày thực tập :Tiết thứ 4 ngày 19/2/2009 Sinh viên thực hiện : NGUYỂN KIM ĐỊNH BÀI DẠY: NHẢY CAO-CẦU LÔNG-CHẠY BỀN I/MỤC TIÊU: -Nhảy cao: +Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”. +Một số điểm trong luật điền kinh(phần nhảy cao). +Yêu cầu:HS thực hiện đúng các giai đoạn của nhảy “nằm nghiêng” và nắm được một số luật điền kinh(phần nhảy cao) -Cầu lông: +Giới thiệu kỹ thuật phát cầu và luật phát cầu. +Học kỹ thuật phát cầu cao xa. +Yêu cầu:HS nắm được kỹ thuật phát cầu cao xa và luật phát cầu. -Chạy bền; +Luyện tập trên địa hình tự nhiên. II/PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: -Giáo viên thị phạm động tác -Học sinh nghiêm túc nhiệt tình nghe giảng và luyện tập. -Phương pháp lặp lại ,xoay vòng ,thực hiện đọng tác nhiều lần cho học sinh theo dõi. III/ĐỊA ĐIỂM VÀ DỤNG CỤ DẠY HỌC: -Địa điểm:sân trường THPT NGUYỄN THÁI HỌC -Dụng cụ:Mỗi HS một vợt cầu lông và cầu,lưới -GV chuẩn bị một còi,giáo án,tranh ảnh. PHẦN NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TG SL I/PHẦN MỞ ĐẦU 1/Nhận lớp -Kiểm tra sỉ số,báo cáo có mặt ,vắng mặt. 2/Kiểm tra bài cũ 3/Giới thiệu bài học -Nhảy cao: +Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”. +Một số điểm trong luật điền kinh(phần nhảy cao). -Cầu lông: +Giới thiệu kỹ thuật phát cầu và luật phát cầu +Học kỹ thuật phát cầu cao xa -Chạy bền: +Chạy trên địa hình tự nhiên. 4/Khởi động -Khởi động chung -Khởi động chuyên môn :Nhằm đưa cơ thể vào trạng thái thích ứng với khối lượng vận động bài tập II/PHẦN CƠ BẢN: 1/Cầu lông: -Giới thiệu kỹ thuật phát cầu và luật phát cầu Học kỹ thuật phát cầu cao xa: -TTCB:chân trái đứng trước mũi chân hướng về lưới,chân phải dứng sau cách chân trái mộit bàn chân,mũi bàn chân chếch sang phải,trọng tâm dồn về chân sau,tay phải câm vợt,mặt vợt cao ngang vai,tay trái cầm cầu phía bên trái ngực. -Động tác:đồng thời tay trái buông cầu,tay phải đưa vợt từ trên xuống dưới ra trước,mặt vợt tiếp xuc với cầu khoảng từ hông lên đùi. -Khi tiếp xúc cầu đồng thời gập hết cổ tay,mặt vợt ngửa hướng ra trước và lên cao ,sau khi tiếp xuc vợt theo quán tính tay đưa vợt lên cao ra trước,cầu bay cao và dài rơi sát đường biên sân đối phương. 2/Nhảy cao -Hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng” -Một số điểm trong luật điền kinh(lần nhảy cao) -Củng cố kỹ thuật 3/Chạy bền: III/PHẦN KẾT THÚC 1/Thả lỏng: -Thả lỏng toàn thân. 2/Nhận xét: 3/Bài tập về nhà 4/Xuống lớp 8-10’ 1-2’ 1-2’ 1-2’ 4-5’ 28-30’ 12-15’ 8-10’ 3-5’ 3-5’ 2lx8n - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp. Nhảy cao kiểu nằm nghiêng bao gồm mấy giai đoạn ? - Yêu cầu trả lời đúng và đủ nội dung -Yêu cầu học sinh chú ý lắng nghe và cố gắng tập nhiệt tình có kết quả cao. -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác. -Xoay các khớp +Xoay khớp cổ tay cổ chân +Xoay khớp khuỷu tay +Xoay khớp vai +Xoay khớp hông +Xoay khớp đầu gối -Ép ngang ,ép dọc -Chạy bước nhỏ tại chỗ -Chạy nâng cao đùi 1.Cầm vợt căng cơ ngực 2.Khởi động khớp cổ tay 3.Khởi động khớp vai -Yêu cầu:HS nắm đúng kỹ thuật động tác. + Yêu cầu HS tập đúng kỹ thuật theo sự hướng dẫn của GV -Một số điểm trong luật phát cầu +Bắt đầu mỗi hiệp cầu được phát từ phía bên phải sân mình sang sân đối phương +Người phát và đổ cầu phải đứng trong khu vực phát cầu và không được chạm vạch +Khi cầu phát điểm tiếp xúc giữa cầu và vợt không cao qua thắt lưng +Kết thúc mỗi hiệp bên nào thắng được phát cầu -Củng cố kỹ thuật *Một số động tác bổ trợ. +Đứng tại chỗ đá lăn +Đi 1-3 bước giậm nhảy đá lăn +Đứng tại chỗ đá lăn xoay gót chân +Đi 1 bước đá lăn,xoay mũi(gót) bàn chân -Phối hợp 4 giai đoạn;chạy đà-giậm nhảy-bay trên không-tiếp đất *Những sai lầm HS thường mắc phải và khắc phục: -Sai:chạy đà không đúng,chân giậm nhảy và tiếp đất sai,rối loạn nhịp -Sữa chữa:cần phải xác định hướng chạy đà và chân giậm nhảy(chân giậm nhay cũng là chân tiếp đất) -Ưu điểm,khuyết điểm,những điểm khắc phục,biện pháp khắc phục -Chạy trên địa hình tự nhiên. + Nam : 4 vòng + Nữ : 2 vòng - Hít thở -thả lỏng - rủ nhẹ tay chân -Nêu những ưu ,khuyết điểm,những điểm cần khắc phục,biện pháp khắc phục -Cần tập thêm các động tác để nâng cao kỹ thuật -GV xuống lớp hô”thể dục”,HS hô ”khoẻ” €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ ¥ µ €:học sinh ¥:lớp trưởng µ:giáo viên Giáo viên cho lớp ngồi xuống và phổ biến nội dung bài học và sau đó cho lớp đứng lên để khởi động. €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ ¥ µ €:học sinh ¥:lớp trưởng µ:giáo viên GV hướng dẫn cho lớp khởi động - GV cho HS 2 hàng đầu ngồi, 2 hàng sau đứng để HS tiện quan sát.GV phân tích, thị phạm động tác, thực hiện từ chậm đến nhanh lần lượt từng động tác. Sau đó có thể chia nhóm cho các em luyên tập. - Thực hành động tác: GV cho HS giãn cách hàng ngang mỗi em cách nhau khoảng 1,5 m. cho các em luyện tập từng động tác, từ chậm đến nhanh. HS ôn luyện ,GV điều chỉnh và sữa sai €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ µ HS tập luyện ,GV quan sát và sữa sai € € € € € € € € µ GV chia lớp thành 2 nhóm (1 nam, 1nữ),tiến hành luyện tập hoàn thiện kỹ thuật động tác. + Nhóm nam thực hành với xà thì nhóm nữ chia nhóm ôn lại kỹ thuật ở ngoài không xà. Cứ như vậy 2 nhóm thay nhau tiến hành luyện tập thực hành với xà. €€€€€€ € € €€€€€€ µ * Đội hình hồi tĩnh € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € -Lớp dồn hàng lại €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ µ *Bổ sung và rút ra kinh nghiệm *ý kiến GV hướng dẫn: GV hướng dẫn Quy Nhơn,ngày.tháng.năm. Người biên soạn ĐẶNG THỊ THANH THÚY TRẦN TRỌNG VIÊN