Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 44: Ôn kĩ thuật ra sức cuối cùng (Đẩy tạ lưng hướng ném) - Tại chỗ lưng hướng ném đẩy tạ đi - Trường THPT Đức Huệ

Trường THPT Đức Huệ Đối tượng : HS khối 11 Giáo án số 44 SS: 45 -> 50 HS Tiết 44 TG : 45 phút Địa điểm : sân trường Nhiệm vụ : ÔN KỸ THUẬT TRƯỢT ĐÀ, RA SỨC CUỐI CÙNG (Đẩy tạ lưng hướng ném)Ï TẠI CHỔ LƯNG HƯỚNG NÉM ĐẨY TẠ ĐI. Mục đích : Ôn luyện kỹ thuật trượt đà , ra sức cuối cùng .Học tại chổ đẩy tạ lưng hướng ném. Yêu cầu : Đúng kỷ thuật động tác, thực hiện nhịp nhàng từng giai đoạn kỷ thuật. PHẦN NỘI DUNG KLVĐ YÊU CẦU- CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Nhận lớp,ổn định tổ chức - Giảng dạy kỹ thuật - Khởi động chung:9 đtác. Khởi động bổ trợ chuyên môn:3 động tác II/ PHẦN CƠ BẢN: 1/ Luyện tập kỷ thuật trượt đà ,ra sức cuối cùng. 2/ Tại chổ lưng hướng ném đẩy tạ đi. III/ PHẦN KẾT THÚC * Củng cố *Hồi tỉnh: *Nhắc nhở 10P 30P 10p 10p 5p - Cán sự tập hợp lớp, điểm số báo cáo - Nêu MĐ,YC 4 lần 8 nhịp: xoay khớp, căng các nhóm cơ - Căng cơ tay, vai,hông - Kiểm tra bài củ:kiểm tra giai đoạn ra sức sau cùng ( 2HS) * GV làm mẫu lại động tác trượt đà, ra sức cuối cùng. cho cả lớp tập 3-> 5 l/1HS * Kỹ thuật :từ tư thế chuẩn bị ra sức sau cùng xoay thân từ lưng sang vai và cuối cùng là ngực hứơng ném. khi tạ ra khỏi tay dùng sức của cổ tay và các ngón hướng tạ đi theo ý muốn. Cho HS tập theo đội hình cả lớp sau đó chia nhóm * Từng nhóm 5-6 em lên tập luyện - Tổ chức cho 3 đối tượng (Tốt, khá,yếu) thực hiện cũng cố kỷ thuật. - Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng các cơ, khớp. - Học sinh luyện tập các bài tập để tăng cường thể lực. Đội hình 4 hàng ngang xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx X( gv) - GV gọi HS kiểm tra , đánh giá , cho điểm - Đội hình tập luyện : cự li rộng , 4 hàng ngang Đội hình tập luyện: xxxx x x x x xxxx xxxx xxxx x x x x 4 hàng ngang cự ly rộng.GV phân tích kỹ thuật, làm mẫu động tác sau đó cho HS tập luyện - Đội hình tập trung 4 hàng ngang - Đội hình cự li rộng so le