I . Mục đích - Yêu cầu:
- Hình thành kỹ năng kỹ xảo đấnh cầu đồng thời nắm 1 số chiến thuật phối hợp cầu lông
- Hình thành kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
- HS tập luyện nghiêm túc theo sự hưỡng dẫn của GV
II. Dụng cụ - sân bãi:
- Tập trên sân thể dục của trường, vệ sinh nơi tập sạch sẽ, Vợt 2 em 1 đôi, cầu đủ tập, 1 bộ cọc sào nhảy, bàn trang
III. Nội dung – Phương pháp:
2 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 205 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 45: Cầu lông - Nhảy cao - Năm học 2009-2010, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Bài soạn số 45 TUẦN 23:
Ngày soạn: 16/1/2010. Tiết 45: Cầu lông – nhảy cao
Dạy lớp 11N – 11Q . - Cầu lông: : Đấu tập
- Nhảy cao: Tập phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật
+ Giới thiệu luật nhảy cao
I . Mục đích - Yêu cầu:
- Hình thành kỹ năng kỹ xảo đấnh cầu đồng thời nắm 1 số chiến thuật phối hợp cầu lông
- Hình thành kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
- HS tập luyện nghiêm túc theo sự hưỡng dẫn của GV
II. Dụng cụ - sân bãi:
- Tập trên sân thể dục của trường, vệ sinh nơi tập sạch sẽ, Vợt 2 em 1 đôi, cầu đủ tập, 1 bộ cọc sào nhảy, bàn trang
III. Nội dung – Phương pháp:
Nội dung
định
Lượng
Phương pháp tổ chức tập
I. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
b. Khởi động:
- xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối
- ép giây chằng dọc, ngang
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy đạp sau
8-10'
3'
5'
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp.
hình 1a. Đôi hình
nhận lớp
Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển
của GV.
hình 1b. Đội hình khởi động.
II. Phần cơ bản:
1. Đấu tập
28-32'
12’
- GV phân từng cặp đấu tập
- Quá trình học sinh tập GV quan sát sửa sai
Nội dung
định lượng
Phương pháp tổ chức tập
2. Tập phối hợp hoàn chỉnh 4 giai đoạn
- Đi 3 bước giậm nhảy đá chân lăng xoay mũi bàn chân lăng
- Chạy đà chính diện đá chân lăng thu chân giậm qua xà
- Tập phối hợp 4 giai đoạn
- Giới thiệu luật nhảy cao:
15’
3l
3l
5’
- Đội hình 1b GV cho HS tập các động tác giậm nhảy
- GV cho mỗi em thực hiện 3 lần chạy đà chính diện đá chân lăng thu chân giậm qua xà
- Cho HS thực hiện cả 4 giai đoạn từ mức xà thấp đến cao
Một số qui định chung về nhảy cao
Lỗi phạm qui
III. Phần kết thúc
- Hồi tĩnh:
- Nhận xét đánh giá kết quả giờ học, ra bài tập về nhà
5'
- Đội hình 1b.
- GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực.
- Đội hình 1a
- Hướng dẫn hs về tập các động tác đã học, cách tập cho hs.
Trường THPT Bán Công Thanh Chương
GV Nguyễn Hồng Sơn
File đính kèm:
- Tiet 45 TD nghe an.doc