Giáo án môn Thể dục Lớp 10 - Tiết 6: Thể dục nhịp điệu - Chạy ngắn - Chạy bền

I / PHẦN MỞ ĐẦU

 - Nhân lớp,ổn định tổ chức

 - Phổ biến nhiêm vụ yêu cầu

 - Khởi động chung:xoay khớp, căng các nhóm cơ

Khởi động bổ trợ chuyên môn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy tăng tốc 30m.

- Kiểm tra: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.

 

doc1 trang | Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 59 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án môn Thể dục Lớp 10 - Tiết 6: Thể dục nhịp điệu - Chạy ngắn - Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Giáo án số 6 THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN Mục đích : Ôn động tác 1->5. Học ĐT 6,7 của bài TD nhịp điệu . luyện tập kỹ thuật chạy ngắn, chạy bền. Yêu cầu : Đúng kỹ thuật động tác , nhịp nhàng .nắm bắt được kỹ thuật chạy . PHẦN NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I / PHẦN MỞ ĐẦU - Nhân lớp,ổn định tổ chức - Phổ biến nhiêm vụ yêu cầu - Khởi động chung:xoay khớp, căng các nhóm cơ Khởi động bổ trợ chuyên môn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy tăng tốc 30m. - Kiểm tra: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi. 10 p Đội hình xếp 4 hàng ngang €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ € Kiểm tra 2 HS. II / PHẦN CƠ BẢN 1) Ôn thể dục nhịp điệu: Ôn từ động tác 1 đến 5 Kỹ thuật động tác như đã học ở những tiết trước 2) Học ĐT 6,7: - Động tác 6: ( vặn mình 4lx8 nhịp) - Động tác 7: ( nhún bật cao xuống bằng 1 chân, 1 chân co 4lx8 nhịp) 3) Chạy ngắn: - Thực hiện kỹ thuật sau các lệnh “vào chổ”, “sẳn sàng”và “chạy” - Xuất phát thấp với bàn đạp, chạy 15-20 m 4) Chạy bền : Chạy vòng sân trường, chạy đúng kỹ thuật, phối hợp với tay và thở . 30 P 3-4l 4-5l 3l/1hs 600m - Đội hình khởi động và tập luyện: € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - GV nêu tên làm mẫu nhắc lại kỹ thuật động tác sau đó cho HS tập chậm đến nhanh động tác . - GV cùng HS thực hiện và tăng dần tốc độ. - GV hô nhịp cho HS tập vừa hô nhịp vừa sữa sai - GV nêu tên làm mẫu hoàn chỉnh động tác sau đó vừa làm mẫu vừa phân tích động tác . - GV cùng HS thực hiện và tăng dần tốc độ. - GV hô nhịp cho HS tập hoàn chỉnh động tác , vừa hô nhịp vừa sữa sai - Đối với động tác khó GV cho HS tập chân trước sau đó đến động tác tay. - GV phân tích kỹ thuật từng giai đoạn kỹ thuật sau đó làm mẫu cho HS tập chậm đến nhanh - GV chia 2 nhóm nam, 1nhóm tập nhịp điệu một nhómho5c chay sau đó đổi vị trí . III / Phần kết thúc Tập trung lớp Thả lỏng : cơ và vươn thở Nhận xét ,đánh giá giờ học Dặn HS về tập ở nhà cho thành thục đông tác . Kết thúc giờ học. 5p Đội hình tập trung và đội hình khởi động GV nhận xét, dặn dò. GV hô “giải tán” lớp đồng thanh hô “khoẻ”.

File đính kèm:

  • docTIET 6.doc