I. Khởi động:
1. Nhận lớp:
2. Khởi động:
-Bài TD tay không.
-Xoay và làm giẻo các khớp.
-Chạy bước nhỏ.
-Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đá lăng chân ra sau.
-Ép ngang-ép dọc
3.Bài cũ: Nguyễn Quang Thân. 10D
2 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 190 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 43: Cầu lông; Nhảy cao; Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
giáo án 43
-Cầu lông: +Học KT di chuyển 2 góc gần lưới
+Ôn KT di chuyển ngang kết hợp đánh cầu thấp thuận tay,trái tay
-Nhảy cao: +Ôn chạy đà 3 bước - giậm nhảy - đá lăng- qua xà - tiếp đất
+Trò chơi phát triển sức mạnh chân
+Một số điều luật nhảy cao
-Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
A. Mục tiêu: Củng cố và nâng cao sức khoẻ,hình thành kỹ năng chơi cầu lông, nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho hs .
B. Dụng cụ,sân bãi: Sân vận động trường, sân cầu lông, mỗi em 1 vợt cầu lông, 2 em 1 quả cầu, một bộ cọc xà nhảy cao, hố cát ,sổ điểm cá nhân, còi.
C. Đối tượng.................Thời gian.................................................................................................
Nội Dung
LVĐ
Phương pháp tiến hành
KL
TG
I. Khởi động:
1. Nhận lớp:
2. Khởi động:
-Bài TD tay không.
-Xoay và làm giẻo các khớp.
-Chạy bước nhỏ.
-Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đá lăng chân ra sau.
-ép ngang-ép dọc
3.Bài cũ: Nguyễn Quang Thân. 10D
4x8
1
1
1
1
6
8
1
5
30"
30"
30"
2
**************
-Đội hình 1: **************
**************
**************
3-5m
*
-Đội hình 4: * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * * *
3-5m
-Thực hiện KT nhảy cao và cầu lông.
II. Trọng động: Chia làm 2 nhóm nam và nữ để tập luyện.
1. Cầu lông:
-Học KT di chuyển lên 2 góc gần lưới .
-Ôn KT di chuyển ngang kết hợp đánh cầu thấp thuận tay, trái tay.
2.Nhảy cao:
-Ôn chạy đà 3 bước - giậm nhảy - đá lăng- qua xà - tiếp đất
3. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên:
30
10
9
9
-Đội hình 3:
2
1
1
2
**************
**************
**************
**************
-Đội hình 5:
*
******** ********
******** ********
******** ********
-Đội hình 4: Chia nhóm 10 em chạy trên địa hình tự nhiên, không tính thời gian.
III. Phần kết thúc:
1. Hồi phục:
2. Giới thiệu luật nhảy cao:
3. Củng cố: Cho 2 em lên thực hiện KT di chuyển và qua xà.
4. Nhận xét - Xuống lớp.
1
1
10
3
3
3
1
-Đội hình 2: * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * * *
3-5m
**************
-Đội hình 1: **************
**************
**************
-Đội hình 1 3-5m
*
-Đội hình 1
Trường THPT Thanh Chương 17/1/08
Giáo viên
Dương Quang Huy
File đính kèm:
h10.43.doc