Giáo án Thể dục Khối 10 - Tiết 9+10

GIÁO ÁN SỐ 05 (TCT: 9,10) I/ Nội dung: 1.TDNĐ: Ôn động tác 1- 9 học mới động tác 10,11. 2.Chạy ngắn: › Lý thuyết: Giới thiệu một số điều luật Điền kinh (phần chạy ngắn). › Ôn tập bài tập 5(SGK, tr.61). › Kiểm tra thử 80 mét. II/ Mục tiêu: › Yêu cầu thuộc bài TDNĐ từ 1→9 và học động tác mới 10-11. › Học sinh nắm được một số điều luật của chạy ngắn. › Kiểm tra thử đạt yêu cầu. IV/ Tiến trình lên lớp: II/ Thời gian, địa điểm, phương tiện: › Thời gian: 90 phút. › Địa điểm: Sân vận động Trường. › Phương tiện: Còi, tranh ảnh, pác cơ, dây đích, bàn đạp XP, đồng hồ, cờ lệnh. ĐL / TG NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 20ph 5ph 15ph 2L x 20m 60 ph 2l x 8 nhịp 2l x 8 nhịp 2-3 lần 1 lần 2 vòng 10ph 1/Phần mở đầu: › Nhận lớp, điểm danh, phổ biến n/v và y/c buổi học. › Khởi động. ♦ Khởi động chung: › TD tay không: các động tác bài thể dục. › Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân... ♦ Khởi động chuyên môn: › Chạy bước nhỏ. › Nâng cao đùi. › Chạy đạp sau. › Chạy tăng tốc. 2/ Phần cơ bản: ØNội dung 1: Bài TDNĐ ) Ôn động tác TDNĐ 1-9. ) Học động tác 10: bật nhảy. ) Học động tác 11: di chuyển chếch trái phải. ØNội dung 2: Chạy ngắn › Lý thuyết: - Giới thiệu 1 số điều luật Điền kinh (phần chạy ngắn). › Ôn luyện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau trong phần khởi động chuyên môn. › Ôn luyện bài tập 5(SGK, tr.61). Chạy tốc độ cao đoạn ngắn. ªChú ý: chạy tăng tốc ngay từ đầu để độ đạt tốc độ cao nhất đến hết cự ly. ØKiểm tra thử 80 mét. › Thực hiện đầy đủ các giai đoạn chạy ngắn, sử dụng kỷ thuật XP thấp. ªYêu cầu: › Chạy 100% sức có tính thời gian. › Xuất phát tốt, đánh đích đúng kỷ thuật. ØChạy thả lỏng:› Nam, nữ. 3/ Phần kết thúc: ∙ Tại chổ thả lỏng , hồi phục. ∙ Nhắc nhỡ, cho bài tập về nhà. ∙ Nhận xét, đánh giá giờ học. Xuống lớp. › Lớp tập họp 4 hàng ngang nghe phổ biến n/v và y/c buổi học. €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ▲ › Đội hình khởi động chung và chuyên môn. K/động chung K/động chuyên môn €€€€€€€ €€€€ €€€€€€€ €€€€ €€€€€€€ €€€€ €€€€€€€ €€€€ ▲ ▲ - GV cho hs ôn lại 9 động tác TDNĐ theo nhịp hô của GV theo đội hình bên. › GV giới thiệu đ/t mới kết hợp làm mẫu đ/t nhanh, chậm. › GV vừa hô nhịp vừa làm đ/t cho hs tập theo. › GV vừa hô kết hợp sửa sai cho hs. ∙ Tập phối hợp 2 đ/t 10,11. ∙ Tập phối hợp liên kết các đ/t 1→11. ∙ Tập theo tổ sau đó tập cả lớp. ªChú ý: GV luôn nhắc nhở những động tác mà hs thường sai để sữa chữa. ♦ HS tập họp như đội hình báo cáo, GV giới thiệu 1 số điều luật ĐK phần chạy ngắn.(xem sách) › Tập bài tập 5 chạy tốc độ cao theo đội hình dưới. €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ 25 — 30m €€€€€€€€ ▲ › Kiểm tra thử 80 mét theo đội hình dưới. €€€€€€€€ €€€€€€€€ 80m €€€€€€€€ €€€€€€€€ ▲ €€€€€€€€  €€€€€€€€ €€€€€€€€€ ▲