Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 40 (Chuẩn kiến thức)

NỘI DUNG BÀI DẠY - Môn: Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay. Học kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với đánh cầu thấp trái tay. - Môn: Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy - đá chân lăng lên cao. Bài tập 5 (tr 85 TD-10). Bài tập phát triển sức mạnh chân. - Môn: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. GIÁO ÁN SỐ: 40 Tiết PPCT: 40 Ngày soạn: 15/01/2007 Ngày dạy: Từ 22/01/2007 đến 27/01/2007 PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: 2. Khởi động: 3. Kiểm tra bài cũ Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối, hông, khuỷu tay, khớp vai, khớp cổ, ép dọc, ép ngang. HS thực hiện di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay. II. CƠ BẢN 1. Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay. 2. Học kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với đánh cầu thấp trái tay. 3. Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy - đá chân lăng lên cao. Bài tập 5 (tr 85 TD-10). 4. Bài tập phát triển sức mạnh chân. 5. Chạy bền: Yều cầu: * Học sinh cầm vợt đúng tư thế, di chuyển đúng kĩ thuật. * Đánh cầu đi có hướng nhất định theo sự điều khiển của bản thân học sinh. ĐÁNH CẦU THẤP TRÁI TAY * Chạy đà 3 bước giậm nhảy - đá chân lăng lên cao - chân lăng thẳng. * Bài tập 5 (tr 85 TD-10): MÔ PHỎNG ĐỘNG TÁC QUA XÀ. Động tác: Đá chân lăng về trước - lên cao (trên đỉnh xà) xoay mũi (gót) chân lăng đồng thời xoay người, bàn chân lăng sau khi xoay ở phía trên cao bên kia xà. * Lò cò một chân. * Bật xa bằng 2 chân. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. III. KẾT THÚC 1. Thả lỏng: 2. Củng cố: 3. Nhận xét xuống lớp. 4. Bài tập về nhà: Học sinh thả lỏng tích cực Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại bài tập 3 và 4. Theo tinh thần, thái độ và kết quả tập luyện của học sinh. Tập luyện các bài tập và luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. MỤC TIÊU - Học sinh thực hiện kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay tốt, bước đầu có thể di chuyển đơn bước kết hợp với đánh cầu thấp trái tay. Thực hiện tốt đà 3 bước giậm nhảy - đá chân lăng lên cao. - Luyện tập chạy bền tích cực, đảm bảo thời gian. GIÁO ÁN SỐ: 40 Tiết PPCT: 40 Ngày soạn: 15/01/2007 Ngày dạy: Từ 22/01/2007 đến 27/01/2007 Địa điểm, thiết bị dạy học: - Sân Thể dục của nhà trường. - Còi, vợt của giáo viên, mỗi học sinh 01 vợt - 01 trái cầu lông. TG - ĐL PHƯƠNG PHÁP - BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6 - 9' XXXXXXXXXXX CS XXXXXXXXXXX 4 - 5m x Giáo viên (Đội hình tập hợp) 28 - 30' 24 - 26' 3 - 4 lần 3 - 4' X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X CS X X X X X X X X X X X 4 - 5m x Giáo viên Đội hình khởi động * Bằng đội hình khởi động giáo viên cho học ôn tập kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay. * Bằng đội hình tập hợp - 2 hàng đầu ngồi, giáo viên thực hiện kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với đánh cầu thấp trái tay. Sau đó phân tích và hướng dẫn cho học sinh Nữ tập luyện. * Nhóm Nam sang luyện tập chạy đà 3 bước giậm nhảy - đá chân lăng lên cao và bài tập 5 (MÔ PHỎNG ĐỘNG TÁC QUA XÀ). * Sau thời gian 10' tập luyện thì đổi nhóm. Đội hình luyện tập 2 bài tập phát triển sức mạnh của chân * Bằng đội 4 hàng dọc giáo viên cho học sinh luyện tập 2 bài tập phát triển sức mạnh của chân (Lò cò một chân và bật xa bằng 2 chân). XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX * Giáo viên tập trung lớp tiến hành cho học sinh luyện tập chạy bền. - Luyện tập chạy bền quanh sân Thể dục. 5 - 6' Thả lỏng bằng Đội hình khởi động. Gọi 2 học sinh nam và 2 học sinh nữ lên thực hiện di chuyển đơn bước kết hợp với đánh cầu thấp trái tay. Đội hình nhận lớp.