Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 37 đến Tiết 54

- Sân tập trường THPT Đào Duy Từ. - Gồm có: Vợt – cầu – lưới – cọc, xà, cuốc - bàn ghế giáo viên. III. Tiến trình lên lớp. Phần/ Nội dung giảng dạy Định lượng Phương pháp tổ chức TG SL 1. Phần chuẩn bị - GV nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học và hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh. - Khởi động. + Lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân để khởi động. + Thực hiện khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông và khớp gối. + Thực hiện các động tác ép dẻo: ép dọc và ép ngang. + Thực hiện chạy bước nhỏ 20 m. + Thực hiện chạy nâng cao đùi 20 m + Thực hiện chạy đạp sau 20m. + Thực hiện chạy tăng tốc độ 20m. 2. Phần cơ bản. - Nhóm nam: + Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước tiến lùi đánh cầu thuận, trái tay, di chuyển lên góc lưới và cuối sân kết hợp với đánh cầu. + Ôn kĩ thuật phát cầu cao sâu và thấp tay. - Nhóm nữ: + Toàn đà thực hiện giậm nhảy đá lăng. + Toàn đà thực hiện giậm nhảy qua xà và tiếp đát . - Chuyển đổi nội dung tập luyện . + Nhóm nam: Học nhảy cao. + Nhóm nữ: Học cầu lông - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nam chạy: 6 vòng Nữ chạy: 3 vòng 3. Phần kết thúc. - HS thả lỏng hồi phục tích cực. - GV nhận xét, đánh giá kết quả buổi học, tổng kết những nội dung trọng tâm của bài. - GV giao nhiệm vụ và bài tập về nhà. - Xuống lớp. 9 phút 30 phút 10 phút 10 phút 10 phút 6 phút 4 x 8 4 x 8 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 4 lần 8 lần 4 lần 4 lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV xxx xxx xxx X GV GV phân tích, thị phạm động tác . HS tiến hành tập luyện. Hai nhóm chuyển đôi vị trí tập luyện Lớp chạy theo 1 hàng dọc. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV Trường: THPT Đào Duy Từ Tuần: Ngày dạy tháng năm 2008 Tiết: 48 Kiểm tra Cầu lông I. Mục tiêu, yêu cầu. - Nắm vững được các kĩ thuật kiểm tra, thực hiện một cách thuần thục, hết khả năng. - HS tự giác, tích cực, thực hiện đúng nội dung kiểm tra. II. Địa điểm - Sân tập trường THPT Đào Duy Từ. - Gồm có: Vợt – cầu – lưới – cọc - bàn ghế giáo viên. III. Tiến trình lên lớp. Phần/ Nội dung giảng dạy Định lượng Phương pháp tổ chức TG SL 1. Phần chuẩn bị - GV nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học và hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh. - Khởi động. + Lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân để khởi động. + Thực hiện khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông và khớp gối. + Thực hiện các động tác ép dẻo: ép dọc và ép ngang. + Khởi động các động tác chuyên môn 2. Phần cơ bản. - Kiểm tra môn cầu lông: + Kĩ thuật di chuyển kết hợp với đánh cầu. + Kĩ thuật phát cầu cao sâu vào ô. 3. Phần kết thúc. - HS thả lỏng hồi phục tích cực. - GV nhận xét, đánh giá kết quả kiểm tra, tổng kết những nội dung của môn học. - GV giao nhiệm vụ và bài tập về nhà. - Xuống lớp. 9 phút 30 phút 6 phút 4 x 8 4 x 8 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV Tập chung chú ý thực hiện hết khả năng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV Trường: THPT Đào Duy Từ Tuần: Ngày dạy tháng năm 2008 Tiết: 49 đá cầu – nhảy cao - Chạy bền I. Mục tiêu, yêu cầu - Nắm được kĩ thuật di chuyển và chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Hoàn thiện 4 giai đoạn kiểu nhảy cao nằm nghiêng. - Phát triển sức bền chạy bền trên địa hình tự nhiên. - HS tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung giảng dạy và hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động. II. Địa điểm - Sân tập trường THPT Đào Duy Từ. - Gồm có: Cầu – lưới – cọc, xà, cuốc - bàn ghế giáo viên. III. Tiến trình lên lớp. Phần/ Nội dung giảng dạy Định lượng Phương pháp tổ chức TG SL 1. Phần chuẩn bị - GV nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học và hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh. - Khởi động. + Lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân để khởi động. + Thực hiện khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông và khớp gối. + Thực hiện các động tác ép dẻo: ép dọc và ép ngang. + Thực hiện chạy bước nhỏ 20 m. + Thực hiện chạy nâng cao đùi 20 m + Thực hiện chạy đạp sau 20m. + Thực hiện chạy tăng tốc độ 20m. 2. Phần cơ bản. - Nhóm nam: + Giới thiệu về kĩ thuật Đá cầu. + Học kĩ thuật di chuyển và kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân. + Chuyền cầu theo hình tam giác và chuyền cầu qua lưới. - Nhóm nữ: + Thực hiện 5-7 bước đà giậm nhảy đá lăng. + Toàn đà thực hiện toàn bộ kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng. - Chuyển đổi nội dung tập luyện . + Nhóm nam: Học nhảy cao. + Nhóm nữ: Học đá cầu. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nam chạy: 6 vòng sân Nữ chạy: 3 vòng sân. 3. Phần kết thúc. - HS thả lỏng hồi phục tích cực. - GV nhận xét, đánh giá kết quả buổi học, tổng kết những nội dung trọng tâm của bài. - GV giao nhiệm vụ và bài tập về nhà. - Xuống lớp. 9 phút 30 phút 15 phút 12 phút 7 phút 6 phút 4 x 8 4 x 8 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 8 lần 8 lần 4 lần 4 lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV xxx xxx xxx X GV GV phân tích, thị phạm động tác . HS tiến hành tập luyện. Hai nhóm chuyển đôi vị trí tập luyện Lớp chạy theo 1 hàng dọc. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV Trường: THPT Đào Duy Từ Tuần: Ngày dạy tháng năm 2008 Tiết: 50 Kiểm tra nhảy cao I. Mục tiêu, yêu cầu. - Nắm vững được các kĩ thuật kiểm tra, thực hiện một cách thuần thục, hết khả năng. - HS tự giác, tích cực, thực hiện đúng nội dung kiểm tra. II. Địa điểm - Sân tập trường THPT Đào Duy Từ. - Gồm có: Cọc, xà, cuốc - bàn ghế giáo viên. III. Tiến trình lên lớp. Phần/ Nội dung giảng dạy Định lượng Phương pháp tổ chức TG SL 1. Phần chuẩn bị - GV nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học và hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh. - Khởi động. + Lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân để khởi động. + Thực hiện khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông và khớp gối. + Thực hiện các động tác ép dẻo: ép dọc và ép ngang. + Thực hiện chạy bước nhỏ 20 m. + Thực hiện chạy nâng cao đùi 20 m + Thực hiện chạy đạp sau 20 m. + Thực hiện chạy tăng tốc độ 20 m. 2. Phần cơ bản. - Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng. 3. Phần kết thúc. - HS thả lỏng hồi phục tích cực. - GV nhận xét, đánh giá kết quả kiểm tra, tổng kết những nội dung của môn học. - GV giao nhiệm vụ và bài tập về nhà. - Xuống lớp. 9 phút 30 phút 6 phút 4 x 8 4 x 8 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV xxx xxx xxx X GV Tập chung chú ý thực hiện hết khả năng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV Trường: THPT Đào Duy Từ Tuần: Ngày dạy tháng năm 2008 Tiết: 51+ 52 + 53 nhảy cao – chạy bền I. Mục tiêu, yêu cầu. - Nắm vững được các kĩ thuật , thực hiện một cách thuần thục, hết khả năng. - HS tự giác, tích cực, thực hiện đúng nội dung II. Địa điểm - Sân tập trường THPT Đào Duy Từ. - Gồm có: Cọc, xà, cuốc - bàn ghế giáo viên. III. Tiến trình lên lớp. Phần/ Nội dung giảng dạy Định lượng Phương pháp tổ chức TG SL 1. Phần chuẩn bị - GV nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học và hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh. - Khởi động. + Lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân để khởi động. + Thực hiện khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông và khớp gối. + Thực hiện các động tác ép dẻo: ép dọc và ép ngang. + Thực hiện chạy bước nhỏ 20 m. + Thực hiện chạy nâng cao đùi 20 m + Thực hiện chạy đạp sau 20 m. + Thực hiện chạy tăng tốc độ 20 m. 2. Phần cơ bản. a/ KTBC:GV đặt câu hỏi HS trả lời b/ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng. c/ Bài tập phát triển sức mạnh của chân “ Lò cò tiếp sức” d/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam 6 vòng sân – Nữ 3 vòng sân 3. Phần kết thúc. - HS thả lỏng hồi phục tích cực. - GV nhận xét, đánh giá kết quả học tập, tổng kết những nội dung của môn học. - GV giao nhiệm vụ và bài tập về nhà. - Xuống lớp. 9 phút 30 phút 6 phút 4 x 8 4 x 8 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV xxx xxx xxx X GV Tập chung chú ý thực hiện hết khả năng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV Trường: THPT Đào Duy Từ Tuần: Ngày dạy tháng năm 2008 Tiết: 54 Kiểm tra nhảy cao I. Mục tiêu, yêu cầu. - Nắm vững được các kĩ thuật kiểm tra, thực hiện một cách thuần thục, hết khả năng. - HS tự giác, tích cực, thực hiện đúng nội dung kiểm tra. II. Địa điểm - Sân tập trường THPT Đào Duy Từ. - Gồm có: Cọc, xà, cuốc - bàn ghế giáo viên. III. Tiến trình lên lớp. Phần/ Nội dung giảng dạy Định lượng Phương pháp tổ chức TG SL 1. Phần chuẩn bị - GV nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học và hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh. - Khởi động. + Lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân để khởi động. + Thực hiện khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông và khớp gối. + Thực hiện các động tác ép dẻo: ép dọc và ép ngang. + Thực hiện chạy bước nhỏ 20 m. + Thực hiện chạy nâng cao đùi 20 m + Thực hiện chạy đạp sau 20 m. + Thực hiện chạy tăng tốc độ 20 m. 2. Phần cơ bản. - Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng. 3. Phần kết thúc. - HS thả lỏng hồi phục tích cực. - GV nhận xét, đánh giá kết quả kiểm tra, tổng kết những nội dung của môn học. - GV giao nhiệm vụ và bài tập về nhà. - Xuống lớp. 9 phút 30 phút 6 phút 4 x 8 4 x 8 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV xxx xxx xxx X GV Tập chung chú ý thực hiện hết khả năng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV