I. PHẦN MỞ ĐÂU.
1. Nhận lớp:
- Trực ban tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- GV: Nhận lớp, kiểm diện sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
2. Khởi động:
+ Khởi động chung:
- 7 động tác thể dục tay không
- Xoay các khớp; vai, khuỷu, lườn, gối, cổ tay, cổ chân.
- ép giây chằng ngang (trái, phải) dọc (trước, sau).
- Bước nhỏ tại chỗ, nâng cao đùi, đá lòng trong, má ngoài.
+ Khởi động chuyên môn:
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Chạy tăng tốc.
3 . Kiểm tra bài cũ: (không).
2 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 194 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 35 - Năm học 2013-2014 - Châu Đức Quang, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày soạn: 16/12/2013 Người dạy: Châu Đức Quang
Ngày dạy: 18/12/2013 Trường THPT- QH3
Giáo án số: 35
a. tên bài : + Ôn: - Chế độ rèn luyện thân thể. (chạy bền).
B. Mục tiêu:
- Kiến thức: - Ôn tập hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật chạy bền nâng cao thành thích.
- Kỹ năng: - Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, khắc phục được một số hiện tượng, tình huống thường gặp, phối hợp thở nhịp nhàng.
- Giáo dục: - Tinh thần, khắc phục tâm lý, nâng cao ý chí vượt khó, nổ lực bản thân.
C. Địa điểm - Phương tiện.
1). Địa điểm: Tại sân tập của trường, y/c: sân tập khô ráo và sạch, không có chướng ngại vật nguy hiểm.
2). Phương tiện:
+ Giáo viện: - Giáo án số 35
- Còi, đồng hồ bấm giây, giây đích, một số lá cờ làm mốc báo hiệu.
- Trang phục đúng tác phong
D. Tiến trình giảng dạy.
Nội dung bài học
Khối
lượng
Phương pháp tổ chức
I. Phần mở đâu.
1. Nhận lớp:
- Trực ban tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- GV: Nhận lớp, kiểm diện sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
+ Khởi động chung:
- 7 động tác thể dục tay không
- Xoay các khớp; vai, khuỷu, lườn, gối, cổ tay, cổ chân.
- ép giây chằng ngang (trái, phải) dọc (trước, sau).
- Bước nhỏ tại chỗ, nâng cao đùi, đá lòng trong, má ngoài.
+ Khởi động chuyên môn:
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Chạy tăng tốc.
3 . Kiểm tra bài cũ: (không).
8ph
1ph
7ph
2x8
2x8
2x8
2x8
1L
- ĐH: Nhận lớp 4 hàng ngang tập hợp
ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ
ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ
ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ
ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ
(gv).
- TB: Hô cả lớp chúc GV khoẻ.
- GV: Chúc lại cả lớp khoẻ.
- ĐH: Khởi động chung thành 4 hàng ngang cự li giản cách trái, phải, phía sau 1 sải tay.
ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ
ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ
ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ
ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ
(gv).
- Khởi động chuyên môn 4 hàng ngang.
II. Phần cơ bản:
Ôn tập:. + Chế độ rèn luyện thân thể.
- Chạy với tốc độ cao 1 vòng (nữ), 1,5 vòng (nam).
- Chạy với tốc độ trung bình 1,5 vòng (nữ), 2 vòng (nam).
- Chạy phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật 2 vòng (nữ), 2,5 vòng (nam).
*). Y/C: - Thực hiện đúng nội dung bài tập.
- Biết cách thực hiện, phân phối sức cho cả 3 lần chạy.
- Không quá gắng sức khi cơ thể không thể vượt qua được cực điểm của bài tập.
+ Cũng cố nội dung cơ bản bài học.
Kĩ thuật chạy đường vòng và giai đoạn về đích.
- Những sai lầm thường mắc phải.
- Cách khắc phục.
32”
Lần 1
- Lớp tập trung 4 hàng ngang.
- GV: nêu nội dung, phương pháp ôn luyện.
- chia lớp thành 4 nhóm (nam, nữ riêng ).
- Đội hình ôn luyện chạy quanh sân vận động.
- Gv: lần lượt cho từng nhóm thực hiện, nhóm 1 hoàn thành lần chạy thứ nhất thì thả lỏng, nhóm 2 bắt đầu chạy, lần lượt như vậy cho đến hết 4 nhóm.
- Bài tập 2 tương tự như bài tập 1.
- Bài tập 3 tương tự như bài tập 2.
- Học sinh tiến hành ôn tập theo Y/C.
- GV: điều hành, quan sát, nhắc nhở, sửa sai.
- Các em quan sát kĩ, rút kinh nghiệm chuẩn bị tốt cho tiết kiểm tra sau.
III. Phần kết thúc:
1). Thả lỏng: + Gập thân rũ vai.
+ Gập thân đấm lưng.
2). Nhận xét: + Ưu, khuyết điểm bài học.
3). Ra bài tập về nhà: - Ôn lại một số bài tập phát triển sức mạnh chân và sức bên.
4). Xuống lớp:
5phút
- Đh:Thả lỏng thành vòng tròn giãn
cách.
- Gv: Điều khiển lớp thả lỏng
- Đh: Lớp dồn hàng hình cánh cung.
- Gv: Nhận xét chung tiết học.
- Gv: Hướng dẫn HS phương pháp tập ở nhà.
- Gv: Hô cả lớp nghiêm, giải tán.
- Hs: Đáp khoẻ, vỗ tay lớn.
5.Rút kinh nghiệm.
File đính kèm:
- Giao an so 35.doc