Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 3: Thể dục nhịp điệu - Chạy ngắn - Chạy bền - Năm học 2010-2011 - Phan Quốc Hùng

Trường: THPT Phan Thanh Giản Tổ: Thể dục- Quân sự GIÁO ÁN SỐ : 3 Tên bài: Thể dục nhịp điệu - Chạy ngắn - Chạy bền Tuần 2 I.Mục tiêụ: - Ôn 3 đt đã học của bài TDNĐ, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , đạp sau, chạy tăng tốc 30m. - Chạy bền. * Kiến thức: - Biết cách thực hiện đt 1-3 bài TDNĐ - Biết cách thực hiện chạy tăng tốc 30m - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên * Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng các đt 1-3 bài TDNĐ - Thực hiện được chạy tăng tốc 30m - Thực hiện được phân phối sức trong chạy bền, thở phối hợp với bước chạy * Thái độ hành vi của học sinh: tự giác, tích cự tập luyện. II. Địa điểm: - Sân trường trường THPT Phan Thanh Giản. III.Dụng cu – Phương ïtiện: - học sinh: trang phục TD như qui định của nội qui học sinh. - Giáo viên: Máy Casset, Đồng hồ bấm giờ, tranh ảnh, cịi. IV. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I Phần mở đầu: - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung buổi học Hỏi thăm sức khỏe của học sinh -Khởi động: . Chung . Chuyên môn - Kiểm tra bài cũ II.Phần cơ bản: 1. Ơn đt 1-3 bài TDNĐ 2. Bổ trợ kĩ thuật chạy ngắn - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau - tăng tốc 30m 3. củng cố 4. chạy bền III. Phần kết thúc: -Thả lỏng -Nhận xét, dặn BTVN, Phổ biến nội dung buổi học sau -Xuống lớp 8-10p 2’ 30s 5-6’ 2l* 8n 2l* 8n 2 28-30p 12p 12p 6’ 6’ 2’ 4’ 5-7p -CB lớp báo cáo, điểm danh -Khởi đông tích cực theo điều khiển của cán sự TD -Chung: xoay cổ tay cổ chân, xoay khớp cổ -Chuyên môn: kiểng gót từng chân, kiểng gót kết hợp với cổ, kiểng gót kết hợp quay cổ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau Gọi 1,2 HS thực hiện đt 2, 3 của bài TDNĐ - Thực hiện cơ bản được các đt 1-3 bài TDNĐ, mắt nhìn theo tay. Chạy nhanh dần sau cho đến mét thứ 30 đạt tốc độ cao nhất. Gọi 1,2 hs thực hiện đt 3 của bài TDNĐ. - Chạy chậm kết hợp hít thở sâu, 2 bước chạy hít vào, 2 bước chạy thở ra. - Thả lỏng tay và chân tích cực -nêu ưu khuyết điểm và tuyên dương - tập 3 động tác TDNĐ, 3 nội dung bổ trợ chạy ngắn. Oân 3 đt đã học, học đt 4-6 của bài TDNĐ, chạy tăng tốc 30m, chạy bền. + kí sổ đầu bài, GV hô:” Giải tán”, HS hô:” Khoẻ”  ++++++++* ++++++++ ++++++++ ++++++++ Lớp tập hợp đội hình khối  * + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + Đội hình khởi động GV cho học sinh nhận xét, sau đó chốt lại và cho điểm học sinh. Chia lớp thành 2 nhóm: nhóm 1 học TDNĐ, nhóm 2 học chạy ngắn. Nhóm 1 thực hiện 3 đt của bài TDNĐ. (nhóm học TDNĐ được chia thành 2,3 nhóm nhỏ) +++++ +++++ +++++ Đội hình tập luyện chạy ngắn (Tập theo pp tập luyện dịng chảy)  +++++ +++++ +++++ +++++ Đội hình khối, 2 hàng trước ngồi, 2 hàng sau đứng.  + ++++++++* ++++++++ ++++++++ ++++++++ Thả lỏng  + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +  ++++++++* ++++++++ ++++++++ ++++++++ Lớp tập hợp đội hình khối *Rút kinh nghiệm giáo án Ngày soạn: 15/8/2010 Ngày dạy: Kí duyệt Người soạn Phan Quốc Hùng